Hvordan Meal Planning kan endre familiens verdier og øke din kreativitet!

Har tanken på å tilberede den forestående kveldsmat øke blodtrykket? Har du en følelse av frykt? "Å nei! Jeg er nødt til å gå til butikken før stengetid!" eller "Jeg ville ha elsket å ha gjort det, men jeg mangler en ingrediens!" eller kanskje "Nei kjære, jeg kan ikke hjelpe deg med lekser fordi jeg har fått til å lage middag nå!"

Det er ikke noe verre enn nærmer kvelden med ingen anelse om hva du kommer til å tjene familien. Og hvis du forlater jobben eller du er lei, er det så lett å kjøpe mat som er mindre enn næringsrik og sleng det på bordet. Jada, du har gitt mat - men hva meldinger har du gitt underveis

Måltid planlegging kan bidra til å redusere dette stresset?. Vi planlegger våre arbeidsplaner, barnas tidsplaner, våre garderober - men hvorfor gjør vi la mat til siste minutt? Fordelene med måltid planlegging er mange.

Måltid planlegging reduserer stress

  • Ta litt tid ut en gang i uken for å planlegge din sunn middag oppskrifter for hele uken. Oppmerksom på hvem som kommer til å være ute til middag i løpet av uken og planlegge deretter. Prøv å lage mat på en slik måte at du får en left måltid fra måltid som du lage mat fra bunnen av. For eksempel: Hvis du skal lage en stek kylling med en DRIKKE gni du kan også lage to kyllinger. Neste kveld vil du bli belønnet med en kylling pasta bake, kylling enchiladas, kyllingsuppe eller kylling quesadillas. Det samme gjelder for enkle oppskrifter på kjøttdeig: lage en dobbel batch av Bolognese saus og neste kveld kan du lage en lasagne, empanadas, biff elendige eller en hytte sektor. Ved hjelp av leftovers definitivt reduserer stress rundt matlaging. I tillegg sørger måltid planlegging at du følger en sunn diett plan.

    Måltid planlegging kan du ha familie kvalitetstid

  • Dette er logisk. Hvis du har planlagt dine måltider i begynnelsen av uken du har et forsprang. Det betyr at ofte halvparten av forberedelser er gjort på forhånd. Enda bedre, kan du ha vært i stand til å forberede noe i morgen, slik at alt du trenger å gjøre er å oppvarmer det i kveld. Dette frigjør deg opp på kvelden for å hjelpe der hjelp er nødvendig eller bare for å nyte dine kjære. Det gir deg også litt tid for deg selv i stedet for å bli trakassert!

    Måltid planlegging hjelper deg å innpode familieverdier

  • Dette høres rart ut men det er sant. Hvis du kjøper en take-out eller lignende mat, er det egentlig lite unnskyldning for familien å skru av TV for å komme og sitte ved bordet. Alt du har gitt er noen næring. MAT. Men hvis du lage et måltid fra bunnen av, det er en følelse av høytid. Det er en grunn til å legge på bordet og for alle å sitte på den. Det er en grunn til å komme sammen for en halv time eller mer for å spise mat som du har forberedt. Dette da gir deg sjansen, over år, for å dele dine verdier. Og dette betyr ikke at måltid tid bør være rundt skjenn dårlig oppførsel. Ikke i det hele tatt. Det er å si at denne gangen er viktig familie tid der alle kan dele erfaringer med dagen, der du kan diskutere alternative måter som en person kunne ha håndtert en situasjon, og gir oppmuntring eller ros der det er grunn. Det er også en tid hvor du kan lage familietradisjoner - i vår familie vi si nåde, ikke hver kveld, men ofte nok til at det skal være meningsfylt. Og hvis det er en anledning som trenger bønn eller thanksgiving vi ta dette med i en bønn i begynnelsen av måltidet. Enkel, men spesiell

    er ikke Meal planlegging en kontrollfreak ting:. Det gir mulighet for kreativitet

  • Endelig er måltid planlegging ikke en forlengelse av kontrollerende atferd. Dette er ikke organisere for organisering skyld. Snarere er det et middel til å bringe et minstemål av ro og fred i våre travle liv. Det vil spare deg for tid og du vil ikke gå på tilfeldige turer til butikken. Det vil spare deg for penger fordi du vil få mest mulig ut av ingrediensene. Og det vil gi deg fleksibilitet og kreativitet for å nyte forbereder daglige måltider i stedet for å finne dem et ork.

    Hurtig enkel middag ideer vil gi deg massevis av inspirerende ideer. Månedlig Meal Planning tilbyr gratis månedlig måltid planleggere og et bredt utvalg av sunn middag oppskrifter
    .

    • fred

    1. Judgement
    2. Dele Noen informasjon om religionene i verden: Bahai Faith
    3. Hvordan Gi dine eldre kjære Fred og Fulfillment
    4. Frivillige Utlåns Hender For de mindre Fortunate
    5. År Peace
    6. Edelstener og krystaller For Your Well-Being
    7. AB of Natural Health
    8. Optimal balanse mellom SUPER DIVINE POWERS
    9. Å være en Peacemaker
    10. Hvordan Crap Machine Works
    11. Beskytt deg selv fra tvilsomme selskaper som tilbyr Iphone Development Services i US
    12. Helt koblet ... men vi er i kontakt
    13. Earth Day 2011 og Spørsmål som Arise
    14. Søt Pain
    15. Et ord av ENCOURAGEMENT
    16. The 10th Anniversary of 911 - Hvordan du kan Help
    17. En "anmeldelse" av boken 'Once An Arafat Man' av Tass Saada
    18. Inne i uopplyste Regions av den arabiske World
    19. Heavy Snorking And Sleep Apnea
    20. Making Peace With The In-Laws