Nøyaktig hva Whole Body Vibration Is

En type terapi mange kanskje ikke er klar over er det som er kjent som hele kroppen vibrasjon, som innebærer å sitte eller stå på en plattform hvor vibrasjoner overføres i hele kroppen. Det kan synes å være for lett eller altfor enkelt å gjøre mye for de mange systemer i kroppen din, men ved hjelp av denne metoden for vibrasjonsterapi faktisk kan forbedre din helse og forbedre livet ditt. Plattformer som gir oscillerende vibrasjoner kan finnes i mange helse-og treningssentre, inkludert de som gir rehabiliterende eller terapeutiske tjenester, og de kan også kjøpes for hjemmebruk. Opprinnelig utviklet som et middel til å forbedre muskelmasse og bentetthet, har denne teknologien mange flere fordeler som er nevnt og vitenskapelig vist seg å fungere.

Balanse er en av de aller første tingene som vil gi betraktelig bedre når du begynne å bruke hele kroppen vibrasjon. Kroppen din må alltid kompensere for bevegelsen av oscillerende plattform, og hjernen din må sende akseptable meldinger til dine muskler på en rask måte å holde deg fra å falle over. Med en hastighet på opp til 50 ganger i minuttet, fører plattformen hjernen og kroppen til å reagere raskt. Ved hjelp av en oscillerende plattformen vil hjelpe personer med balanse problemer som kan ha oppstått som følge av sykdom eller skade.

Med den oscillerende vibrasjoner, som du stå eller sitte på basen hele kroppen mottar trengende vibrasjoner fra hode til føtter. Slik at du kan opprettholde balansen, ville musklene må trekke seg sammen og slappe av automatisk. Oscillerende bevegelser oppmuntre dine muskler til å trekke seg sammen på den ene siden av kroppen på en gang, det samme som den måten at gang benytter muskler på en side av gangen. Med den alternative vibrasjonene, kan hver side av kroppen økning i muskelmasse gjennom produktive bruken av disse muskler. Når du bruker en vibrasjonsplattform, er det et bredt spekter av stillinger som kan bli prøvd, slik at du kan jobbe mange muskler grupper i kroppen.

Når musklene kontrakten, blir bein tegnet som sener bli med muskler til bein flyttes. Bentetthet økes etter en tid som resulterer i kraftigere ben som ville være mindre utsatt for å brekke. For mennesker med forhold som lavere mobilitet, kan det være vanskelig å delta i vektbærende øvelser som forbedrer benstyrke. Stående på en oscillerende plattform hjemme er betydelig enklere enn å engasjere seg i andre, mer anstrengende former for trening. For den aldrende befolkningen, er dette spesielt viktig siden bentetthet faktorer vil være typisk med flere eldre individer der deres uavhengighet er ikke hva det en gang var på grunn av benskjørhet eller helsemessige problemer.

Utover de fysiske fordelene, er det andre positive sider ved å bruke en oscillerende system. Som med all trening, er endorfiner som gjør at du føler deg glad eller opprømt utgitt, i tillegg til gleden kjemiske dopamin. Disse nivåene er økt som er serotoninnivåene når du bruker en oscillerende plattform på regelmessig basis som kan føre til mye bedre søvn, appetitt, energi, glede og bedre tenkning. Nivåene av stresshormonet kortisol er redusert med regelmessig mosjon som for de som regelmessig har et problem sovende kunne ha stor nytte av denne formen for vibrasjon trening.

På grunn av lav innvirkning trener, dette har ikke samme type belastning eller risiko for skade høy effekt would øvelser. På grunn av dette, kan det være en ideell form for trening for de med leddproblemer eller problemer med kroniske smerter. Hele kroppen vibrasjon kan sikkert hjelpe deg å få sunn og holde seg frisk så lenge du stikker til en godt balansert kosthold sammen med andre gode livsstilsvalg
.