Slik Guide for en fredelig Holiday

« The Holidays &"; : En ladd begrep, ofte styre individene tankene til en meget bestemt bilde yret av emosjonelle conjurings. For noen er denne tiden av året en tid for feiring, glede, familie og latter. For andre er det en mindre gledelig bilde pepret med blandede følelser og tristhet. En ting er en konstant, men. Den høytiden er en tid med ekstra stressfaktorer fordi det er en tid da “ mer &"; er ganske enkelt en gitt; mer underholdende, mer krav til vår tid og økonomi, og mer mat på platene. Sammen med denne “ mer &"; er den innebygde ironi for å bli stresset på et tidspunkt som bør brukes etablere en følelse av stillhet, og dele gleden med sine kjære. Liker noe godt gjort, det er en bit av krefter involvert i å skape det som du ønsker å oppleve, så her er noen forslag til hvordan du forbli rolig i løpet av denne sesongen mens etablere fred i ditt hjem og ditt liv.

1. Don &'; t forlate sunne vaner.
Dette er den største gaven du kan gi deg selv. Det er fristelser overalt og delta i alle av dem er rett og slett ikke en god idé. Hva du putter i kroppen din, spesielt sukker, dypt påvirker humør og vil legge utilbørlig press på deg i løpet av denne sesongen. Jeg er ikke en stor tilhenger av restriktive livsstil som føles som straff av hva vi er ment å nyte. Tar tid å virkelig praksis del kontroll vil tillate deg å ha som behandler du bare har en gang i året uten å betale for det dagen etter. Drivstoff selv riktig og don &'; t anta at du kan ta på ekstra krav uten ekstra støtte. På dager da det aren &'; t nok timer å fullføre oppgaver på hånden, don &'; t nå for den ekstra koffein eller sukker høyt for å komme deg gjennom. I stedet, drivstoff din behov for energi med riktig mat.

2. Budsjett din tid og din lommebok.
Det er mye lettere å chip bort på noe enn å prøve og håndtere hele store skumle ting på en gang. Sett av en dag til shopping og matlaging, og tidsplan ferie sosiale engasjementer vite at du don &'; t har til å delta hver invitasjon du mottar. Dine venner vil forstå at du kan &'; t være på hver feiring av sesongen. Si “ ja &'; til sosial sammenkomst som du vet vil bringe deg lykke, og praksis si “ no &"; til partene som vil tømme din energi. Budsjett din tid og penger for å holde stress på et minimum. Ta en liten stund å lage en liste over gaver du trenger for å kjøpe og hvor mye du har i budsjettet for dem. I stedet for å bli lokket med de fengende nye elementer på kjøpesentre, bruke mindre penger og tid på å få gaver som kan bære mer mening. Se # 6 på denne listen.

3. Don &'; t plante noen forventninger til deg selv eller andre. Twitter Har du noen gang hørt linjen, “ hvis du plante en forventning, vil du høste en skuffelse &"; Når vi får festet til bildene i våre sinn av hva høytiden skal være like, hva de pleide å være som, og hva vi ønsker at de skal være like, er vi ber om å bli sluppet ned. Hvis vi gir slipp på det som den perfekte ferie partiet vil se ut og fokusere mer på hvordan vi føler og hvordan andre føler som tar del i øyeblikket med deg, så du lar plass for sann glede. Hvis vi får også knyttet til hvordan det skal, bør eller må se, vil vi bare føler mangel på det som var ment i stedet for det som skjedde. Gi slipp på forventning om hva du vil lage, motta eller ønsker fra deg selv og andre … .be stede og nyte øyeblikket som nå

4.. Søvn er en eliksir.
Søvn er viktig for både helse og humør Det er når våre celler regenerere og kroppen gjenvinne den energien den trenger for å føre oss frem med mer balanse. Uten søvn kroppen er mer utsatt for angst, stress og overspising. Hvis du vil vite mer om effekten en god natts søvn kan ha, kan du klikke HER.

5. Hold liv &'; s kopp halvfull
Denne sesongen er en av forsterket følelser, forsterket med fysiske krav, og økonomisk belastning.. Men hvis du flytter dette rundt i tankene dine og se disse negativer som å ha en innebygd styrke, deretter ditt perspektiv og din evne til å håndtere de nevnte vil bli kraftig forbedret. Hva om de økonomiske byrdene på hånden tillate deg å virkelig være tilstede med hvordan du virkelig hedre noen med din tid? Hva om andre &'; s forsterket følelser åpner opp muligheten for deg å nå ut og støtte en venn eller et familiemedlem, og å hjelpe dem med å gjøre hellig et øyeblikk når de føler seg støttet heller enn overveldet og lei av “ alene &"; ness mange føler? I livet, det er ikke noe annet enn alternativene. Glass er enten halvtomt eller halvfullt. Du bestemmer hver dag hva virkeligheten vil bli. Gjør det til en vane å velge den koppen som er halvfull og starte dagen erkjenne dette, slik at du setter intensjon for dagen på en positiv tone.

6. Vær Real.
Ekte natur gaven vil vare i hjertene til de du deler dem med mer enn noe annet. Ofte de beste gavene er gaver av tid. Hvis du har en venn som elsker å lage mat, opprette eller laste ned et gavekort til å bli med henne for et matlagingskurs, eller tilbud om å tilbringe noen timer med henne å arbeide på oppskrifter fra en kokebok hun nyter. Hvis du har en gartner i livet ditt, bryte opp et lite notecard tilbyr å tilbringe noen timer med på å plante eller luke, eller hva du tror blir kalt for. Få bildet? Minner er ting som vi tar med oss, ikke objekter … .Den beste gavene er de som lover å legge noe av verdi til en &'; s liv så start med hvordan du kan dele kvalitetstid med andre i inngåelse av minner. Det er den ene gaven som gjør at både giver og mottaker for å motta
.