Arbeidsledig og ser etter arbeid? Gjør Stress Din venn!

Med mindre du har vært under en stein de siste årene, er du klar over de økonomiske problemene som USA har stått overfor. Selv om vi ikke er det eneste landet takle dette motgang, det gjør ikke ting enklere. Flertallet av befolkningen har lært å stramme beltet. Familier er ikke lenger bruke penger på ekstravagante sløsende elementer eller ignorerer saldo på bankkonti eller kredittkort. En av de største konsekvensene av denne økonomiske krisen har vært økende ledighet. Som selskaper fokuserer på bunnlinjen, er enkeltpersoner raskt innser at jobbsikkerhet er blitt en verdifull handelsvare. Etter hvert som flere og flere personer sliter med å søke jobb i en økonomi som sakte utvinne, fortsetter sin mentale helse å blotte vekten av kronisk stress.

Kronisk stress er skadelig for kropp og sinn, og ikke minst hvordan skade det kan være til jobbmuligheter! Tenk deg å gå inn i et jobbintervju ser Haggard, og uryddig. Du ville være mer sannsynlig å fidget i setet, slippe elementer på gulvet, snakker fort, og presentere deg selv under det som er typisk ditt beste. Lære å håndtere stress mens du søker etter en ny karriere er utfordrende, men med de riktige verktøyene kan du lære å holde stress under kontroll og bruke det til din fordel.

1. Prioritet bør holde stress på håndterbart nivå. Vi har alle stress, men å være i stand til å kontrollere og administrere det er viktig. Mestringsstrategier er måter vi takle. Å ha mestringsstrategier for stressmestring betyr at du har måter å takle og håndtere stress.

2. Vurder dine mestringsstrategier. Har du noen? Hvis du gjør det, er de sunne strategier? Bruke alkohol for å håndtere stress er en usunn mestringsstrategi. Praktisere meditasjon eller puste er eksempler på sunne mestringsstrategier.

3. Øv deg puste med magen. Puste med magen er enkel og kan brukes til å roe deg til enhver tid. Til syvende og sist du ønsker å puste inn gjennom nesen (4 sekunder), hold pusten (2 sekunder) og puster gjennom munnen (for 6 sekunder). Din pust bør kontrolleres, lang og treg slik at bare magen (diafragma) til å flytte.

4. Hvordan bruker du stress til din fordel under din karriere søk? Stress frigjør adrenalin i blodet som kan bidra til å gi deg motivasjon og økt fokus. Det er en følsom balanse, fordi for mye stress kan føre til følelser av å bli overveldet og beslutnings lammelser.

5. Å være motivert og energisk er en fin måte å nå dine mål, men husk å være realistisk. Du vil ikke vinne dem alle, og du er ikke perfekt. Reframing hvordan du ser din verden går langt. Hver hindring du støter på kan sees på som slutten av verden eller som en mulighet. Husk at du har kontroll over hvordan du tolker enhver situasjon.

Disse er veldig enkle og raske endringer som virkelig kan gjøre en stor innvirkning på hell administrere arbeidsledighet og karriere søk. Husk å kontrollere stress, og lære å utnytte det til din fordel. Perspektiv er viktig, og du kan se det som en utfordring eller en mulighet. Disse små endringene vil bidra til å holde tankene sunt slik at du kan fokusere på din jobbsøking og holde ro. Implementere dem i det daglige liv og se umiddelbare endringer

Inntil da, fortsetter “ Discovering Your Own Way &"; …..

- Dr. Brennan