*** Pleie Ness Through Radical Self-Care: Foreword

Til slutt, etter en sommer med flytting til Maryland, redigering, og arbeide med utgiveren, er om min nye bok til å bli født. Det er grunn ut før jul, og vil være tilgjengelig på Amazon og Barnes og Nobel. Jeg er spent fordi denne boken er en refleksjon av mitt arbeid gjennom årene, både som pedagog og som rådgiver. Den kombinerer min kjærlighet til livet med min kjærlighet til energi psykologi, mindfulness, meditasjon og journalføring. Disse fantastiske balansering mind-body verktøy er en del av mitt personlige liv og mitt yrkesliv, og jeg er nå i stand til å dele dem med deg.

Nedenfor finner du forordet er skrevet av to fantastiske kvinner, Marion Ross, PhD, MHD og Tracy Latz, MD, MS.

FORORD

Når Janet bedt “ The Shift Leger &"; å skrive forordet til boken hennes, pleie velvære gjennom Radical Self-Care, var vi glade. Som en Integrative Psykiater (Dr.Latz) og en trans Psykolog (Dr.Ross) som begge er utdannet etaphysicians, energi medisin utøvere, og holistiske /qigong healere, vi begge har skrevet bøker, innspilte DVDer, mindfulness og guidede meditasjon CDer, og undervist personlig transformasjon kurs om helhetlige tilnærminger til velvære og skiftende personlig så vel som global bevissthet. I tillegg har Dr. Latz skrevet en rekke artikler om traumer og posttraumatisk stresslidelse. Vår lidenskap og formål å gi raske, enkle å bruke verktøy for å hjelpe folk som er klar til å komme ut av maladaptive reaktive mønstre, transformere negative tanker og baser følelser (sinne, skyld, skam, oppgivelse, frykt, hjertesorg, utilstrekkelighet, etc .), og til &'; Shift Your Life &'; syntes å være en naturlig tilpasning til Janet &'; s. tilnærmingen

Mennesker er naturlig kablet ved fødselen for glede og lekenhet. Det er vår naturlige tilstand før vi lærer ikke å være i det. Bare observere et lite barn før de har blitt sosialisert eller bekymret utfører, skuffende, etc. De er glade og bekymringsløse. Som vi oppleve livet &'; s vondt, skuffelser eller traumer, kan vi bli fastlåst i en tilstand av frykt, eller “ fight or flight eller fryse &"; Våre binyrene kan gå inn i overdrive for å holde oss i en engstelig, redd tilstand; vi kan bli utmattet med manglende vilje eller bevissthet om hvem vi virkelig er

Janet &'; s. Boken gir verktøy og et program for både pasienter og behandlere å hjelpe til med å stoppe fight-or-flight respons. Det kan gi en person som har vært bosatt i en forferdelig tilstand å bli mer fredelig og sentrert, for å holde plassen å begynne å “ wake up &"; og lære å lage annerledes i sine relasjoner, sin kropp, og deres liv.

Når vi igjen med vår naturlige nevrologisk tilstand av glede og lykke kan vi veve stoff av våre liv fra vår hjertesenteret, syssels glede, kjærlighet, medfølelse, visdom og intuisjon. Vi kan gå vår vei fra en proaktiv snarere enn reaktiv tilstand. Vi uttrykker vår spenst, vitalitet og glede. Vi tillater oss å være i nå

tradisjonell kinesisk medisin, som er en av de eldste former for healing dokumentert på planeten, beskriver en strøm av energi kalt ". Merkestrømmer og' eller " Varmes Circuits &' ;.

Disse subtile energier svare umiddelbart når det er nødvendig med en meridian eller annen energi-system som er i underskudd. Disse strømmene svare på alle våre tanker og følelser som de kobler og harmonisere våre energisystemer. Betydningen av aktivering og energigivende disse kretsene regelmessig for å produsere indre glede og " lege innen &'; kan ikke undervurderes

Vi tror på konseptet med Janet &'; s. bok og arbeidsbok fordi vi vet det fungerer! Vi (og mange av våre kolleger) har hatt enorm suksess i å bruke energi medisin verktøy og teknikker med pasienter i psykiatriske og rådgivning praksis, samt i vår egen Shift livet ditt seminarer. Vi har lært de siste årene om Varmes kretser som naturlig produserer joyfulness og ble sitert i SELF magazine i artikkelen “ Wake Up lykkeligere, &"; (November 2008) hvor de fant (mye til sin overraskelse) at bruk av " åttetall &'; var den eneste av fire teknikker som ga hver person en indre følelse av velvære til en viss grad. Vi er svært glade for at Janet er å bringe Varmes kretser og deres fordeler til seg oppmerksomheten til flere terapeuter og til de som søker self-empowerment.

Dessverre de fleste av oss er sjelden i denne tilstanden av gledelige bevissthet. I vår hektiske hverdag skaper vi stresset som våre tanker rase fra forrige oppgave til neste på listen, trafikken, hva vi har ugjort, og da er vi ofte reagerer mot negative mønstre som ikke har noe å gjøre med de aktuelle hendelser og omstendigheter i våre liv. Dette kan føre til at vi lider vondt helse fra stramme muskler, forkjølelse, ryggplager, overvekt, migrene, auto immune sykdommer og andre fysiske problemer til psykiske symptomer som depresjon og angst, blant annet. Vår ideelle stat er tapt og vi blir offer for usunne valg vi gjorde &';. T vet vi kan unngå

De fire viktigste byggesteinene i Janet &'; s program, Radiant energi Balance (REB), mindfulness, affirmasjoner, og journalføring, kan lett tas med i en daglig dharma eller praksis for å bistå i å stoppe tankene skravling, og følelser av overvelde, og skape indre fred, eller sentrering. Dette er et utgangspunkt for å begynne å ta skiftende feil tanker å re-mønster tenker og gir folk til å være i stand til å gjøre ulike valg for sine liv kommer fra omstendighetene rundt det nåværende tidspunkt. Disse verktøyene lar deg stille sinnet til å forberede deg til å begynne reisen tilgang til din intuisjon og få kontakt med din indre visdom, og de styrke deg til å utvikle din høyeste potensial i sinn, kropp og ånd.

Nyt Janet &'; s bok — det bare kan Shift livet ditt! Janet Nestor er en kvinne med stor hjerte, medfølelse og indre visdom. Tillate henne å dele noe av det med deg på sidene i denne veiledningen og arbeidsbok.

Ønsker deg godt og Bright Velsignelser på din indre reise, etter

Tracy Latz, MD, MS, og Marion Ross, PhD, MHD
Forfattere av Shift: 12 Keys å skifte livet
.