Slapp Away Your Cellulite: The Link mellom stress og Cellulite

Når du er i god helse, kroppen din kan lett bli kvitt avfallsstoffene den midlertidig akkumuleres som en del av dag-til-dag lever. Men når du lei eller overveldet, blir det vanskeligere for kroppen å kvitte seg med disse avfall, noe som resulterer i cellulitt. Dessverre er dette en ond sirkel: Når avfall akkumuleres i systemet ditt, du blir mer sliten og få stresset enklere. Jo mer stresset du er, jo mer cellulitter du få

Siden stress og spenning bidra direkte til dannelsen av cellulitter, er det viktig å lære å "gi slipp" —. Å slappe av i kropp og sinn helt. Avslapping er avgjørende for din livsstil fordi det øker blodsirkulasjonen, løser opp spente muskler, og stimulerer frigjøring av giftstoffer. Å vite hvordan man skal slappe av er viktig, men kunsten å slappe av må læres. Prøver å tvinge deg selv til å slappe av kan faktisk øke stressnivået.

Den beste måten å slappe av hjernen din er gjennom kroppen din. Redusere de fysiske symptomene på angst og angst vil bli mildere. Studier gjort i ulike land har vist at dette er sant. Løsne stive muskler bidrar til å fjerne følelsen av emosjonell stivhet. Mange stressede mennesker er referert til som "uptight" og med god grunn. Når du er anspent, strammer kroppen opp – det hastigheter opp pulsen, redusere flyten av blod til armer og ben, stivner musklene, og kontrakter mellomgulvet, noe som kan gjøre det vanskeligere å puste.

Lære å slappe krever regelmessig praksis. Det finnes mange teknikker som du kan prøve, alt fra enkle øvelser til komplekse yoga eller atferdsterapi. Her er to enkle øvelser som kan hjelpe deg til å slappe av.

Just Your Mind største nettstedene Ligg flatt på ryggen på en hard overflate og lukk øynene. Plasser armene rett langs kroppen din, med hendene faller naturlig i en halvåpen stilling. Hold bena fra hverandre med tærne pekende utover. Konsentrer deg på tærne uten å flytte dem og fortelle dem til å bli slapp. Konsentrer deg om dette for et par sekunder.

Så konsentrere seg på føttene og for dem å bli halte også. Fortsett å jobbe deg oppover, og starter med anklene og slutter med ansiktet ditt, konsentrere seg om munnen og øynene. Hver del skal være helt avslappet og fri for spenning. Hele kroppen vil føles slapp og ganske tung.

Nå tømme tankene. Skyv ut rot av stressende tanker og bilde noen sted beroligende, slik en strand eller en solnedgang. Pust dypt inn og fokusere på din mentale bildet. Etter noen minutter, vil du være helt avslappet.

Mind and Body

Dette avslapningsøvelser er lik den første. Men i stedet for bare å tenke på hvert område av kroppen, du faktisk kontrakt eller stramme det området, holder det for et øyeblikk før la gå. Start fra tærne og jobbe deg oppover. Pust dypt like før du kontrakt musklene og pust sakte ut mens du holder dem.

Det kan ta litt praksis før til å roe ned raskt. I begynnelsen vil det ta fra 10 til 25 minutter for å slappe av. Men med praksis, vil du oppdage at du kan slappe raskt ved hjelp av disse øvelsene. Når du har mestret disse teknikkene, vil du kunne bruke dem hvor som helst for å roe deg ned så du får nervøs eller spent
.