Taushet er golden

Har du hørt om ordtaket, “ Tale er sølv, taushet er gull &"; Denne setningen kan spores tilbake til tidlig egypterne, og det betyr i hovedsak at mens taler er bra, sier ingenting er bedre. Skjønn kan være verdt mer enn selv veltalende ord.

Har du noen gang følt glad, lettet selv, for å komme bort fra noen fordi vedkommende ikke ville slutte å snakke, og enda verre, om seg selv?

Har du ønsket at personen som sitter bak deg på bussen eller står bak deg på toget ville slutte å snakke i telefonen eller til personen ved siden av dem på toppen av sin stemme?
Deretter er det gym. Har du noen gang lurt på hvorfor personlige trenere må roping når deres klient er bare ved siden av dem, på bekostning av alle andre det?

Når jeg går på treningsstudio, er det høyt techno-dundrende musikk sprengningsarbeid i høyttalerne overhead, så høyt at for å overstyre det, jeg måtte slå på min foretrukne musikk på min headset til sitt fulle volum. På de få gangene jeg er først på treningsstudio, jeg ber dem om å vennligst slå musikken ned, bare for å måtte gjenta denne forespørselen på mitt neste besøk.

Silence er hvordan vi høre oss tror. Det er hvordan vi kan lytte til den stille, lave røst, også kjent som vår indre stemme, tale til oss. Taushet er hvordan vi får igjen pusten, prosess våre tanker, dechiffrere våre ønsker og ta beslutninger. Noen ganger hører jeg folk som er redd for stillhet, redd for å være alene, redd for sannheten i øynene.

Tilsynelatende er det så vanskelig å finne stillheten som det er nå en vare. Ifølge New York Post i 2010, kan du oppleve en ukes stille retrett på Shreyas Spa i Bangalore, India for US $ 3.000. Et røverkjøp i forhold til USA $ 21,000 at den kanadiske helsedepartementet avskallede ut for 15 byråkrater å tilbringe to dager og en natt på landsbygda ikke snakker til hverandre hverandre.

Å leve i et sterkt urbaniserte og tett befolket sted er ingen spøk. Det er ingen frist, ikke flykte, og ingen plass til å puste annet enn inn i armhulen din kamerat commuter.

Finn lommer av tid, går i og være stille. De siste ukene har jeg lært at det finnes andre måter å meditere i tillegg sitter med bena i kors og blir fortsatt

For eksempel, det er:.

• Stående meditasjon. Besøk deres Meetup gruppe her

• Movement meditasjon. Sjekk ut 5 Rhythms brakt til deg av Dance Self Gratis

• Skrive meditasjon. Gjør morgenen sider og ukentlige refleksjoner med boken, The Artist &'; s Way at Work

Du kan stille spørsmål hvor stående, flytte eller skriving kan være meditative.. Hvis du gjør det for moro skyld å gjøre det, så er det bare en aktivitet eller travelheten. Men dersom du deltar i en aktivitet, og er helt absorbert av det, kunne vare mindre hva andre mener og er virkelig storfornøyd med den her og nå, er at meditasjon. Det er da problemene dine forsvinner. For det korte øyeblikket, fades verden unna, og du eksisterer. Vær stille og vet at det er ok å være fortsatt
.