Arbeid /Life Balance tips for å holde deg Sane

Effektivt administrere krav på din tid, energi og ressurser er nøkkelen til å finne lykke og ta ansvar for ditt liv. Denne kolonnen gir deg tips for sammenslåing arbeidet ditt liv og hele livet på en måte som holder deg tilregnelig.

Hvordan gi slipp på arbeidet ditt stress før du går hjem på slutten av dagen
Høres dette kjent ut? Arbeid er nøtter. Du har et stort prosjekt på grunn av, du er over budsjett, har du gruppemedlemmer som kanskje eller kanskje ikke trekke sin vekt og alt du vet er at din neste kampanje er ridning på en vellykket gjennomføring av dette prosjektet. Med fristen truende vet du at du trenger å fokusere all din tid og oppmerksomhet på å få arbeidet gjort
Det er fem o &';. Klokke, må du plukke opp barna fra barnehagen i 30 minutter, er din mann ut av byen (eller du er enslig forsørger), og du har mer arbeid å gjøre på prosjektet når du kommer hjem. Hvordan holder du arbeidet ditt stress fra undergraver bort på den dyrebare lille tiden du har med barna.
Den mest effektive måten å håndtere dette arbeid /overgang er å gjøre noe som kalles segment tenkt. Opprinnelig unnfanget av Esther og Gerry Hicks, hjelper segment tenkt deg å fokusere på oppgaven mens effektivt å sette andre ting på hyllen for å bli tatt vare på senere. Gi det en sjanse.
Ca 15 minutter før slutten av arbeidsdagen, SET til hensikt å fullføre dagen fullt før du går hjem.
1) Lag en liste over alle de tingene som du vet trenger å få gjort neste gang du arbeider på prosjektet. Ta et dypt mage pust og si til deg selv “ jeg gjort dette for nå. Jeg vet hva jeg må gjøre når jeg neste jobbe med dette prosjektet &" ;. La det gå
2) På pendle hjem – Sett intensjon for hvordan du ønsker å være med familien din når du kommer hjem. For eksempel: Jeg er tilstede og virkelig lytte til barna mine i 10 minutter når jeg kommer hjem. I den tid, vil jeg bare fokusere på dem og deres behov
3) Overgang til hjem – Før vandre i døren, ta et dypt mage pusten. Slå av smarttelefonen for en bestemt periode, slik at familien vet de er prioritert. Igjen med din intensjon.
Nøkkelen til denne teknikken er å sette den hensikt for hvordan du vil at bestemte tidssegmenter å gå. Gi det en sjanse
.