Stopp! Jeg er Decision-ed Out

Du elsker din smarttelefon, bærbar PC, bil &'; s navigasjonsenhet, din programmerbar ovn, TV, og resten av dagens moderne enheter. De gjør livet så mye enklere i så mange måter! Du kan kommunisere med hvem som helst når som helst, via telefon, med tekst, med videochat. Du kan google all slags informasjon kjapt! Du kan sammenligne priser på nettet for nesten hvilken som helst produkt når som helst på dagen eller natten. Du kan finne ut hvilke TV-programmer du ønsker å ta uker før tiden. Du ønsker at barna var så lett å kontrollere. . .

Og likevel, kommer alt det vakre stor til en pris. Forskere oppdager et fenomen noen dedikert shopper visste om lenge siden: avgjørelse fatigue (se Roy F. Baumeister, “ Viljestyrke: Rediscovering the Greatest menneskelig styrke &";). Det &'; s det øyeblikket når du &'; ve blitt scouring kjøpesenter for en god pris på jeans for barna, sjekke mall prisene mot hva du &'; re finne på nett på din celle, og plutselig synes noe inni deg til å kollapse, og du &'; re i “ Uansett hva du ønsker &"; modus. Du &'; ve truffet en mental og følelsesmessig vegg. Du kan &'; t tror rett lenger. Du &'; ll gjøre noe bare for å få noen form for lettelse, og du ender opp med å bruke langt mer enn du forventet på lekker up jeans You &'; re ikke helt sikker på at barna skal ha på seg. Du &'; ve falt byttedyr til – Beslutningen tretthet.

Du skjønner, hele dagen, hver dag, gjør vi beslutninger. Ikke nødvendigvis store avgjørelser, bare en uendelig rekke små beslutninger. Stopp på gult lys eller gå gjennom? Plukk renseri opp nå eller la det gå til i morgen? Sjekk ut denne artikkelen på Google eller stole på hukommelsen? Program NCIS eller Jersey Shore? Kjefte på Junior å rydde opp på rommet sitt eller avstå fra kampen av hensyn til en fredelig morgen? Stole på klimakontroll på jobb for å fungere, eller ta en ekstra genser? Spiser en yoghurt til lunsj for å støtte din mage-tarmkanalen, eller spise en salat fordi den har færre kalorier? Må jeg gå på? Detaljene varierer, men det isn &'; t en av oss som isn &'; t møtt med 100 avgjørelser før lunsj. Og det &'; s på en rolig, normal dag. . .

Problemet med beslutningen tretthet er at vi har en tendens til hulen, og gjøre dårlige beslutninger. Vi kjøper for mye, spiser for mye, ha en affære med noen vi burde &'; t, don &'; t få gjort det som virkelig burde få gjort, og så videre. Likevel kan vi &';. T godt slutte å ta beslutninger, og vår verden fortsetter å få mer kompleks, ikke mindre

er ikke alt håp ute. Her er noen enkle måter å bekjempe avgjørelse tretthet:
1. Pust. Ta et øyeblikk hver time eller så, for å lukke øynene, tømme tankene, og ta noen dype åndedrag. Hjernen trenger oksygen for å fungere skikkelig. Gi den ekstra oksygen hver så ofte bare ved å ta noen dype åndedrag.
2. Reduser antall beslutningene du gjør ved å være bedre organisert. Lag en rimelig “ å gjøre &"; liste natten før, og hold deg til den. At &'; s hvorfor listen må være rimelig
3. Hold deg skikkelig lei, hydrert og utøves i løpet av dagen!. Hjernen trenger glukose til drivstoff den, men altfor ofte vi vekselvis sulte og ting selv. Tempoet matinntaket slik at du &'; re verken sulter eller stuffing. Drikk rikelig med vann – Ikke brus, ikke kaffe, ikke juice. Alle disse drikkevarer er fine, i moderate mengder, men ingenting erstatter verdien av vann til kroppen din. Det &'; s hva letter transportsystemet i kroppen din. Trening er en flott måte å få oksygen til hjernen. Trening kan rett og slett være å få opp fra skrivebordet og ta en rask, rask spasertur. Vi &';. Re snakker ikke en time med calisthenics her

Beslutningsprosesser er uunngåelig. Bruk tipsene ovenfor for å gjøre beslutningsprosessen så enkel og vellykket som mulig ved å være klar over, og unngå, beslutnings tretthet
 !;