5 måter du kan være fast i Depression

forførende tankene dine sykluser gjennom en annen kamp i livet og reagerer med smerte og lidelse av sinnet. Vi lå fanget på et sted av ensomhet og anger, “ Å nei, her kommer det igjen &"!; Du kan nesten føle deg selv slipping av kanten av en mental klippe, faller i den bunnløse tanken gropen av depresjon. Hva skjøvet inn over denne kanten? Hva er egentlig skylden for denne smertefulle tiden i livet ditt?

Selv om utgangspunktet langt hentet, løgner har skylden for denne lidelsen. Løgnene som har blitt så inngrodd i tankene dine at du knapt kan skille dem fra sannheten. Bedraget av disse altfor kjente tankeprosesser som du har bygget over år har vært kantklipping deg bort fra lykke og glede i livet. Ikke bekymre deg om, vil du snart oppløse noen av disse selv oppfylle løgner som har holdt deg syk.

-1-
Jeg har prøvd alt, og ingenting ser ut til meg bedre

- En av de enkleste løsningene på depresjon er ikke via pille, drikke, narkotika, eller psykiatri men ganske enkelt å plassere deg selv i et miljø der folk er fulle av lykke (ekte mennesker). Alltid huske vi blitt et produkt av miljøet vi plasserer oss selv i. Så hvorfor ikke valgte å plassere deg selv med folk som synes å ha mestret ferdigheter og følelser som du jakter etter så flittig?

-2-
Det &'; s kjemisk tilstand at jeg er helt maktesløse overfor

- I alvorlige tilfeller, medisinering er 100% absolutt foreslått, men fakta har blitt bevist gjennom vitenskapelige (ikke finansiert av big pharma) eksperimentering og studere det stoffene virker bare litt bedre enn placebo. De største fremgang legene har gjort i mental helse er gjennom bruk av kognitiv atferdsterapi. Yes … rewiring hjernen din gjennom tanke forandring!

-3-
Jeg vil føle deg mye bedre når jeg får den bilen, huset, jobben, kjæresten

-En av de mest innsiktsfulle ting som har noen gang blitt fortalt til meg er “ Du vil aldri bli lykkeligere enn du valgte å være i dette øyeblikket &" ;. Vi venter på øyeblikk å reise seg for å være lykkelig, og det aldri funker i vår favør. For øyeblikket er vanligvis kortvarig og aldri så spennende som vi en gang trodde. Den enkleste tingen å gjøre er å lage en liste over 10 ting du må være takknemlig for og hone på disse elementene hele dagen. Takknemlighet kan utvikle seg til en følelse av lykke som tilsvarer følelsen av at du er på jakt eller håper å komme fram til. Du kan gjøre dette hver dag når du våkner opp og det koster deg absolutt ingenting! Gi det en sjanse, vil du bli forbauset over hvor det kan påvirke retningen av dagen.

-4-
jeg har mislyktes, og gjort mange feil i livet. Kanskje jeg &'; m ikke verdig til lykke

-Hvem bestemmer verdighet? Er det noen du jobbe med? Familiemedlemmet? Hva om dine venner? Eller er en intern melding du refererer hele tiden, historien du fortsetter å fortelle deg selv om og om igjen. Holde på ideen om at du vant &'; t noensinne bli tilgitt er perfeksjonisme og selv centerdness på det &'; s fineste. Det er ikke en vellykket person i denne verden som ikke har sviktet sin vei til suksess i livet ved å gjøre feilene om og om igjen. Dette prinsippet og prosessen er ikke utelukkende holdt for en viss klasse, men er tilgjengelig for alle som er villig til å holde en liten endring av personlige syn. Du er tilgitt, alltid og evig. Lær av fossen, ved å avgrense dine reaksjoner til verden rundt deg, og ikke verden selv

-5-
Mitt liv ville være flott hvis bare “. __ ABC ___ &"; ville endre. Alle med det problemet /erfaring /familie ville bli deprimert

-Bildet selv kommer til å plukke opp din favoritt skjorte fra tørrpuss. Du kommer hjem og raskt sette skjorte på. Du har brukt mye penger på dette stilig stykke lin og alltid elske å motta komplementer for det. Like før forlater huset for sosialt samvær, sjekke deg selv ut i speilet og innse det er en penn dimensjonerte hull i skulderen. Hullet er ca 2 mm i diameter, knapt merkbar, men umiddelbart ditt hjerte synker til magen og dine følelser smuldre når du bor på hullet i frustrasjon.

Har ingen tid å endre du forlater huset i en panisk dash til bilen og fart bort til destinasjonen din. Folk hilser deg med samme positive tonen som de har gjort i det siste, men du nå mangler evnen til å receprocate interaksjoner med så mye positiv energi. Ubehag renner gjennom hele ditt vesen og din reaksjon til verden forandrer fullstendig. Når du snakker med folk du plassere deg klønete forsøk på å skjule minuscule hull, tilbringer natten spent, alltid på vakt fra noen merker det liten ufullkommenhet.

Har noen lagt merke? Var det en dårlig natt? Hva forandret seg?

hullet som var ubetydelig at det aldri fanget oppmerksomheten til noen av gjestene, og bare hyggelige komplimenter ble gitt til deg om din garderobe. I stedet for å omfavne den natten med åpne armer som du vanligvis ville gjort, satt deg tilbake i en passiv måte i frykt for dom av klærne. Du tilbrakt hele natten foruroligende og bolig på en liten ugjenkjennelig hull i skjorta og neglisjert alle de utrolige mennesker og erfaringer som ble pågår rundt deg den kvelden.

Er det ikke typisk for livet? Vi zoomer inn på en svakhet i livet vårt og foredle det å være av den største attraksjon for vår oppmerksomhet. Uansett at flertallet av livet ditt kan være full og i overflod i sammenligning, holder vi på de problemer og omsorgssvikt velsignelser. Hvem eller hva er nå skylden for dine deprimerte følelser? Er en enkel endring av oppfatning og holdning alt som er nødvendig for å heve humøret og tenkning? Don &'; t la tankene dine til å dvele ved de små detaljene i livet som aren &'; t perfekt, skape en mental linse som forstørrer skjønnhet og suksesser

Det sentrale punktet i depresjon er tanker.. Følelser etablere seg fra en base av tanken. Kroppen reagerer deretter i henhold til disse nært holdt tanker. Nå hvis du er noe som meg, du sitter i vantro og fornekter og gyldigheten av denne ideen.

Dette kne-jerk reaksjon oppleves av alle på første. Alt som trengs for å slå dette kritisk analyse er en liten justering til daglig tanke, en praktisk prøve hvis du vil. Sammenhenger mellom dine følelser av depresjon og tidligere aktiverende tanker vil begynne å avsløre seg selv.

Det 100% innen du endre hvordan du føler deg hvis du forplikte deg til dette nye objektivet og lease på livet. Tillit i prosessen

Hvor mange av dere der ute har søkt små justeringer av tanken som har sakte opprettet et nytt lys i livet ditt
 !?;