Stress Management - Forstå orgins av Stress

Evolution er en fantastisk tilstand av menneskelige prosesser og fremgang. Vi har utviklet seg til bevisste "vesener" som er klar over vårt indre selv, har en følelse av rett og galt, har komplekse hjerne evner, språk og kommunikasjonsferdigheter.

Ja, til tross for alle våre fremskritt stress er en biprodukt av våre forfedre og vårt nervesystem og stressrespons kan spores tilbake til forhistorisk huleboere.

Tenk deg en huleboere sitter i nærheten av en liten brann i komforten av hulen sin etter en vanskelig dag jakt. Plutselig, uten forvarsel, i skyggen av sin hule ble han en sabel-toothed tiger. Kroppen hans reagerer umiddelbart til stresset av situasjonen, og har to alternativer for å overleve til enten bo og slåss eller løpe. Uansett hva han velger vil være grunnleggende for sin overlevelse. Det er helt naturlig for kroppen hans til å reagere på den måten ellers ville han ikke ville overleve

Den automatiske nervesystemet forberedt huleboer for fight or flight og dette påvirker kroppen på ulike måter.

fordøyelse bremser ned og puste øker. Hjertet slår fortere å gi blod til å være rettet mot muskler og hjernen der de trenger det mest som det er viktig å være på vakt og sterk i møte med fare. Noen ganger kan komme over som en følelse av "sommerfugler" i magen, pusten blir svelge og rask og hjertet begynner å slå raskere.

huleboer sin helhet eksistens ble koblet til mange livstruende situasjoner og for å overleve fight or flight respons var hans liv linje. I det delt han andre hadde et valg av enten bor og slåss eller bruke energien flyter i kroppen hans til å flykte. Stressrespons hadde en hensikt.

Så hvordan dette påvirker oss i vår moderne livsstil og samfunnet?

Vi har den samme automatiske stressrespons som huleboer, men i motsetning til huleboer de fleste av oss blir sjelden møtt med livstruende situasjoner.

Når vi har til å håndtere våre påkjenninger som sjefer, arbeidsbelastning, penger bekymringer, kjører sent, familieproblemer, jobbsikkerhet, eksamener osv kroppen vår ubevisst opplever disse som trusler og begynner å forberede og spenne oss mot et angrep.

Dette fører til slutt konflikten som vi prøver å inneholde de nervøse reaksjoner, stoppe eller ignorere energi fordi vi vet bevisst at trusselen er vanligvis ikke en livstruende situasjon. Så kroppen reagerer enda sterkere fordi den prøver å advare oss, men vi nekter å lytte.

Vi vet bevisst at disse ikke er livstruende situasjoner, men noen ganger kroppen vår reagerer på et ubevisst nivå som om de var der er grunnen til at vi opplever stress i våre liv.

Neste gang du føler deg stresset erkjent følelse og respons og forsiktig si "jeg er greit til tross for hva som skjer rundt meg". Kanskje du kan legge merke til den avstressende eller følelsen roligere
.