ACoAs: Redningen - Usunn Helping

"Jeg vet hva du trenger jeg kan ta vare på deg, men ikke meg selv"

Å vokse opp i dysfunksjonelle familier, ACoAs fikk ikke lov til å fullt utvikle sin egen personlighet & ; identitet, ivareta sine egne behov, eller har egne følelser – om noe

Vi hadde ikke noe annet valg enn å fokusere på våre sårede foreldre og deres behov, stemninger og amp; krav. (se " Giftige regler og')
• vi var forventet å vokse opp for fort - men bare slik at vi kunne avlaste dem av byrden av omsorg for oss og så vi kunne være der for dem
• OG, noen oppmerksomhet til vår egen smak, meninger, & måte å gjøre ting ble ansett egoistisk, sta, altfor sensitiv, dum og stygg! (Jeg lærte: SPS – " selv ros Stinks &'; !!)

Et resultat var at ACoAs utviklet en " falsk persona &' ;, en vanlig en være redningsmann, hvis formål er å ta vare på andre, i stedet for seg selv.
en. for mange av oss, er dette en svært aktiv rolle – gjør, gjør, gjøre for andre eller bruke andre til motiv våre handlinger.
b. for noen ACoAs, som ser ut til å gjøre noe for andre – denne rollen er passive. Det &'; s " ta vare på &'; familien ved å be om litt, ikke prøver for noe, ikke risikere, ikke å være en plage … som også adlyder den giftige regelen “ Don &'; t Trenger &" ;.
➼ Den uuttalte håp er at hvis vi gjør en god nok jobb med å redde (fikse dem), de vil i sin tur kunne ta vare på oss . DENNE aldri fungerer

I voksen alder
Def: En måte å virke som vi &'; re hjelpe andre, men med skjulte motiver.
En. fra pompøsitet
● Gjør for andre hva de kan & Bør gjøre for seg selv
● Being " en opp &' ;, gi illusjon av å være kraftig og velvillige, samtidig
● Antar andre trenger oss (en ikke-alltid bevisst tro på at de &'; ll falle fra hverandre eller dør – uten oss – basert på vår familie erfaring)
● Forutsatt at vi vet bedre hva andre trenger /ønsker /bør ha, eller ikke anbefale ● Hindre andre fra å måtte ta ansvar for – & konsekvensene av – sine egne handlinger (for å spare dem smerte)

b. av mindreverdighets
● Bruke andre til å føle seg bedre om oss selv (for å dekke vårt selvbilde-hat & følelse av verdiløshet)
● Prøver å " fikse &'; en såret person, slik at de kan være der for oss
● Prøver å ha en effekt på verden, siden ingen hørte på oss som barn
● Ønsker å bruke våre talenter, ferdigheter og amp; evner – men ikke lov til å bruke dem for vår egen fordel
● Minding andre folk &'; s virksomhet snarere enn vår egen (ikke lov til å fokusere på oss selv)

Noen eksempler
når vi:
&bull ; må holde på å hjelpe, fordi de aren &'; t hjelpe seg selv /vokser /forbedre sine liv
• trenger å holde griner noen til å endre – for deres fordel, ja, men hovedsakelig fordi det &'; s skyve noen knapp i oss, fra vår fortid
• gi råd – spesielt un-ba-for, forutsatt at vi vet hva som er best for dem, og vårt behov for å vise frem hvor mye du vet (alt)
• anta at andre ikke kan takle sin egen smerte, og det &'; s våre liv &'; s plikt til å beskytte & roe dem
HVORDAN:
• alltid insisterer på å ha et svar til alle &'; s problemer – å løse sine vanskeligheter eller følelsesmessig ubehag
• bruke fraser som “ Du burde &'; t, bør du … &"; som en måte å fortelle noen hvordan de skal være, hvordan du føler deg, hvilke handlinger som må ta
• ikke konfrontere fornektelse eller utfordre forvrengt tenkning, når det gjør vondt USA, selv om dette må gjøres forsiktig & med stor visdom
• ikke la andre vite når vi &'; re sint – når de skade oss, krysset våre grenser, er respektløst … til ikke " opprørt &'; dem eller gjøre dem sinte i retur
• være redd for å si hva vi trenger, hva vi mener, hva vi don &'; t vil at … fordi vi tror det vil skade sine følelser eller byrde dem
• prøver å distrahere andre fra sin følelsesmessige smerte (fordi vi kan &'; t håndtere vår egen, så skjønner; t ønsker å høre deres) av humor, endre emnet, fortelle dem om å gjøre noe …. etc

➺ Prøver å redde andre er ikke en vellykket måte å oppnå våre mål om å ville CONNECT & å føle myndighet.

Noen resultater
en. IN US:
• Føl deg – frustrert, drenert, maktesløs, håpløs, en fiasko og til slutt – forlatt igjen! – fordi de &'; re ikke bedre & /eller gjør det vi ønsker
• Stille forvente & slutt kreve en avkastning på vår tid, penger, energi, oppmerksomhet … hvorvidt de ba om vår innsats, eller har noen anelse om hva vi trenger (de &'; re ment å vite, automatisk)
• Blitt stadig mer ergerlig & deretter i raseri – fordi de &'; re ikke lytter til oss, ikke stempel, ikke å gjøre livet vårt enklere … Etter alt vi &'; har gjort Anmeldelser - I noen tilfeller kan vi bo &!; redning – før vi faller fra hverandre eller dø i forsøket Anmeldelser - I noen tilfeller raseri blir for store. Først ber vi, overtale, maser, SÅ straffe, verbalt angrep, ondsinnet sladder om dem eller bare klippe dem av uten et ord til forklaring. Så &'; re døde til oss fra B!. I DEM:
• de bo umoden (reddende infantilizes andre), får psykologisk svakere (opphold avhengige, på oss eller noen andre)
• don &'; t lære å ta ansvar for sitt eget liv
• don &'; t får opplevelsen av å lære hva som fungerer & doesn &'; t – for dem
• føler seg ydmyket, ved å være one-down & til slutt blir sint, resen oss for vår makt-posisjon
• don &'; t får en sjanse til å finne ut hva de &'; re faktisk i stand til å gjøre & være
• har et forvrengt syn på oss & seg selv, og hva som er ekte

I RECOVERY
målet for alle personlige healing er S & I – Separasjon & . Individuation
Det betyr at vi må bli vår egen person – den " selv &'; vi ble født til å være, designet & laget av vår Higher Power. Og det betyr -
• Identifisere & erkjenne våre behov (ikke andre &'; behov)
• Å ha tillatelse til å ha disse behovene
• Aktivt å få disse behovene møtt – av oss selv, & med hjelp av en kjærlig støttesystem

➺ Det kalles å vokse opp & ! TA ANSVAR
Det er ikke egoistisk å ta vare på oss selv – det er et tegn på mental helse
(Les sidene på Recovery, nye regler, grenser & sunne familier av www.acoarecovery.com)! fra Site Map
.