Fornærmende forholdet Healing - 5 tips for å løfte depresjon etter ditt fornærmende Relationship

Det er allment kjent at når man blir slått ned, føler de slått ned. Så det &'; s ikke rart at innenlandske misbruk overlevende ofte lider av depresjon. Vi ser dette i enkeltpersoner som bor i en fornærmende forholdet, og i de som har forlatt sitt misbruk.

Hva er det som gjør det mulig for disse menneskene til å helbrede sin depresjon? Følgende tiltak for å unngå, og hva du må gjøre, er avgjørende for oppløsning av depresjon for innenlandske misbruk overlevende.

1) Stopp Negative selvfølelsen
Selv om du kanskje være vant til å høre hvordan du kan &'; t, du vant &'; t, du don &'; t, aren du &'; t, det er ikke nødvendig for deg å plukke opp der han /hun slapp. Gjør du det bare opprettholder mishandlingen. Eneste forskjellen er det &'; s fra innsiden og ut.

2) Un-skulder ansvaret for mishandlingen

Un-skulder eventuelle rester av din shouldering ansvar for overgrepene. Batte er fullt eies, drives og styres av gjerningsmannen, og ingen andre. Din vilje til å ta ansvar for overgrepene er en del av det som holder misbruk dynamisk pågå. La det gå! Det &'; s ikke din.

3) Unngå selv deprivasjon
Selv deprivasjon kan ha vært normen i din tidligere rike og at &'; s der det skal forbli. Man kan være venne til å bli fortært av, og opptatt av å ta vare på behovene til “ annet &"; (en krevende gjernings), i stedet for å anerkjenne og omsorg for seg selv. Dette holder deg i “ Jeg er misbrukt stillingen &"; I stedet er det på tide å vite, ære og nærer selv på alle måter, form og form som er fysisk mulig for deg.

4) Dyrke Selv medfølelse
Når slag vondt og smertene smerter, omfavne det. Kjører fra det hindrer den fra å løse seg selv. Utøve selv medfølelse. Være med deg selv akkurat som du ville være med et barn som er såret i en lekeplass.

5) Finn og tenne det som du elsker … som kommer innenfra
“ Det kommer innenfra &"; er nøkkelen til denne. Nå kan dette være vanskelig fordi så mye tid har blitt brukt på ikke erkjenner noe er innenfor. Det er av største betydning at du finner det som du elsker … som kommer innenfra, og gjøre dette til ditt hovedfokus. Som du fokuserer på det, vil det utvide. Du vet hva du fokusere på å utvides. Det som vi bringer energi til bringer mer av det på oss

Bonus. Tips: Fokuser på det du har,
ikke hva du don &'; t har. Du &'; ve blitt oversvømt med beskjed om at du ikke er &'; t nok … du &'; re galt i dette, det og det andre. Over tid du utvikle en vane å se deg selv som halv tom kopp. Skifte ditt perspektiv og se deg selv som halv full kopp. Med denne koppen vil fylle med mer av hva som er rett med deg.

Hvis du gjør alle disse tingene, din depresjon vil løfte. Og under der vil du oppdage det gode som du er, lykke du kan være og din kjærlighet til livet igjen
.