Spise riktig mat og helse Wellness

våre travle liv og tidsplaner skape et mas, mas mentaliteten til våre dager, og vår helse og velvære er plassert andre eller tredje på våre prioriteringer og vår første tilbøyelighet er å gi opp frokost, og det er sant det de har sagt i årevis og hellip; frokost er en av de viktigste måltider på dagen.

Også, hva vi har for frokost er veldig viktig. Et godt måltid på farten er en hjemmelaget smoothie med sunne ferske økologiske matvarer i det, består min daglige smoothie av bakken linfrø, filtrert vann, friske blåbær, banan, lin og borage olje, acai berry pulver, energi vitamin C pulver, ris protein pulver og is, deretter blande dette til ferdig blandet og du har en perfekt start på dagen.

Jeg har funnet for min helse og velvære jeg liker å spise min middag og /eller viktigste måltid til lunsj som da har jeg hele dagen å aktivt bearbeide det, og jeg elsker å “ snack &"; i kveld, så jeg fikse min snacks for kvelden. Disse består vanligvis av organisk frisk frukt, rå usaltede nøtter, hummus med ris kjeks, eller avocado med ris kjeks, dette gjør at jeg tror jeg er snacking heller enn å spise et måltid, finne hva som føles bra, slik at du holder deg med det, og don &'; t får lyst til å spise usunn … det som strømmer ditt sinn, kropp, sjel.

SJOKOLADE er veldig sunt for din helse og velvære, det er en hake skjønt, det må være minst 70% kakao og mørk sjokolade som kommer med svært begrenset sukker i det, og jeg synes jeg tar vare på min søte tann og mine cravings for dessert /sjokolade. Jeg sier alltid det isn &'; t dessert med mindre det er sjokolade. Dette er selvfølgelig spist jeg moderasjon, en til to små firkanter lindrer min dessert behov.

En annen viktig helse og velvære tips er vann, er det så viktig å drikke mye vann og holde kroppen spyles ut av alle giftstoffene vi tar i, bare ved å leve og å være ute i verden.

Thought for the Day: “ Frykt mindre, håper mer; spise mindre, tygge mer; sutre mindre, puste mer; snakke mindre, si mer; hater mindre, elsker mer; og alle gode ting er dine. “ -Svensk ORDTAK
.