Beroligende Your Inner Child

Komme i kontakt med våre indre barn er ikke alltid lett. Ved første kan det virke som de bare vil gråte og gråte. At &'; s naturlig. De delene av oss som ble delt ut i ung alder måtte gå bort for gode grunner – overgrep, frykt, omsorgssvikt, misforståelse. Disse unge deler var ikke lov til å uttrykke sine overveldende følelser, så de tok følelsene unna med dem.

Når vi inviterer disse tapte indre barn tilbake inn i våre liv, må vi være klar for dem å uttrykke mye av nød. Men hva gjør vi da? Hvordan bero vi det indre barnet?

Først av alt, det &'; s prosess, og den vant &'; t få gjort alt på en gang. Du trenger å lære hvordan du forelder dine egne spesielle indre barn. De vil lære deg hva de trenger som tiden går. Du er nødt til å være like tålmodig som om du hadde vedtatt en ekte barn med en urolig bakgrunn.

For det andre må du ta disse følelsene svært alvorlig. “ Soothing &"; barnet betyr ikke si, “ Det er det, kjære. Det &'; s OK. Slutt å gråte &"; Du har kanskje hørt stemmer som det i fortiden, men din jobb er å være en annen type forelder, en som virkelig lytter til barnet &'; s følelser. Så den første delen av beroligende å høre følelsene. Barnet kan ikke være i stand til å fortelle deg hvorfor hun eller han føler seg trist eller sint eller redd. Din jobb er å ta hensyn til følelsene.

Hvis du kan finne et trygt et rolig sted hvor du kan bokstavelig talt sette seg ned og lytte. La følelsene dukke opp. Godta alle av dem, selv om det er smertefullt. Hvis du kan &'; t bære alt sammen på en gang, forteller barnet at du vil lytte etter ti minutter, eller fem, eller to minutter. Da lover barnet til å gjøre en annen gang senere for å høre litt mer.

Som følelsene dukker opp, fokusere på å elske et barn som er betro deg med disse verdifulle og sårbare følelser. Fortell barnet at du er stolt av henne eller ham for å komme videre. Noen ganger kan du føle deg helt overveldet og inne følelsene, som din blir barnet. At &'; s OK. Hvis du klarer å holde på det stedet, prøv å gjøre det. Se om du kan oppdage eventuelle skift der du kan føle litt mer som en voksen holder barnet

Her &'; s hvor beroligende kommer inn.
&Bull; Verdi alle de vanskelige følelsene og validere dem
• La kroppen uttrykke den kjærligheten du har for dette barnet ved å holde en pute eller kosedyr, rocking, nynner, stryke, gjør noe du &'; d gjøre for å trøste en faktisk barnet
• Stol på magefølelsen om dette. La barnet fortelle deg hva som føles godt for henne eller ham
• Don &'; t la noen kritiske røster fortelle deg at det &'; s dumt å rocke og nynne en vuggesang. Det &'; s ikke dum — det er verdifull praksis i å elske deg selv
• Du trenger å gjøre denne praksisen om og om igjen som din indre barnet gradvis lærer å stole på deg.

Over tid vil du lære å være den omsorgsfulle foreldre at dette barnet aldri hatt. Du vil dele fremtiden med fantastisk, gratis og kjærlig ånd som er din indre barnet
.