Tips for å bo Sober Under Holidays

Ferien er rett rundt hjørnet, og for mange betyr at stress og ytterligere press fra familie og venner, noe som kan føre til alkoholforbruk som en mestringsmekanisme. Men for enkelte individer, betyr det å unngå fristelsen av alkohol helt.

New York State Office of alkoholisme og rusmisbruk Services (OASAS), anslår at i fjor var det mer enn 90.000 voksne i alderen 18 år og over med en alkohol avhengighet problem i Hudson Valley fylkene Dutchess, Rockland og Westchester.

Dr. Adrienne Marcus er administrerende direktør i Lexington Senter for Recovery, den største leverandøren av alkoholisme og rusbehandling i Hudson-dalen. Dr. Marcus anbefaler følgende for dem som er i bedring, og kan være rundt alkohol under denne høytiden.

"Det første trinnet i å få nødvendig støtte er å fortelle venner at du er i bedring eller prøver å slutte å drikke . De vil gi oppmuntring, støtte og komfort du trenger for å føle seg vel rundt alkohol og de som forbruker det, "Dr. Marcus sa.

Unngå fester med alkohol vil redusere mulig fristelsen til å konsumere alkohol. Men hvis det ikke er et alternativ, kreve at venner hosting fester eller feiringer tjene alkoholfrie drikkevarer og mat som ikke inneholder alkohol.

Når opplever et sug, sier Dr. Marcus, spise noe søtt. Alkohol er et sukker, og den delen av hjernen som utløser behovet for alkohol kan være fornøyd med å spise en cookie eller en sjokoladebit.

Spille spill kan redusere kjedsomhet og live opp et parti. Fokus på musikk, dans, spill og samtale.

"Frivilligheten er en fin måte å lindre stress, mens å gi tilbake til samfunnet," sier Dr. Marcus. "Identifiser et lokalt suppekjøkken, sykehjem eller sykehus og bruke tid på å hjelpe de som trenger det. Det vil ikke bare bringe en følelse av tilfredshet for den frivillige, men det vil også skape en følelse av prestasjon og stolthet."

For de som ikke føler at de kan komme gjennom høytiden uten en drink, er det viktig at de søker riktig hjelp fra familie, venner, kolleger eller en recovery gruppe.

For mer informasjon om rusmisbruk og utvinning, ring Lexington Senter for Recovery på 914.666.0191 eller besøke www.lexingtonctr.org

LCR er Chester County klinikker og programmer er plassert i Mount Kisco, NY; New Rochelle, NY; Yonkers, NY; White Plains, NY; og Peekskill, NY. Etatens Dutchess kommunale klinikker ligger i Poughkeepsie og Beacon, NY. Rockland County behandlingstilbud er lokalisert i Airmont og Straw. For ytterligere informasjon, ring 914.666.0191 eller besøke www.lexingtonctr.org
.