Vår siste forsvarslinje mot Breakdown

Ever har erfaring med å koble til for mange apparater samtidig (f.eks, brødrister, vannkoker, strykejern) og blåser en krets i huset ditt? Irritert og redd du kommer ned den mørke trapp til kjelleren håper at erstatte gamle sikringen vil være en enkel operasjon. Du oppdager det blåst sikring i sikringsboksen, men mye til forferdelse, har ingen reservesikring med å erstatte den. Du lurer på hvorfor vi gidder å ha sikringsskap i første omgang. Det enkle svaret er at uten denne beskyttelsen kretser kan overopphetes, smelter isolasjonen av ledningene, forårsaker shorts og potensielle branner. Huset ditt kan brenne ned!

Den menneskelige hjernen fungerer på en lignende måte som sikringsboksen i huset ditt. Dette gjelder særlig i respons til opprørende og overveldende opplevelser som oppstår i løpet av barndommen. Det tilsvarer en sikring blåser i mennesker er dissosiasjon. Dissosiasjon er et avbrudd i behandlingen av informasjonen. Dens primære hensikt er å beskytte oss mot overbelastning. Det virker ved å hindre oss fra å bringe sammen i bevisst oppmerksomhet totaliteten av hva som skjer i løpet av en traumatisk hendelse, eller når vi tenker på det etterpå.

Resultatet er en fragmentert eller oppstykket erfaring med viktige deler mangler slik som kunnskap av selve hendelsene, aspekter av sanseopplevelse, og bevisstgjøring av våre følelser. Verden rundt oss kan virke endret (som i en tåke eller en drøm) og /eller vi kan også synes mindre gjenkjennelig for oss selv.

Alvorlighetsgraden av dissosiativ reaksjon er ofte i forhold til nivået på opprørt medfølgende hendelsen. Et eksempel på den milde enden av kontinuum er følelsen søvnig når noen forteller en trist historie. Ved mer alvorlige slutten er det mulig å føle som om du er ute av kroppen din vitne til hendelsen uten å føle noe.

Selv om dissosiasjon er en beskyttende mekanisme, er det ikke alltid velkommen. For eksempel hvis vi har blitt traumatisert i barndommen, kan relativt små belastninger føre oss til å distansere seg ukontrollert i voksen alder. Dermed kan den menneskelige sikringen ryke når vi er redd for sent på kvelden, under en stressende samtale, eller til og med midt i seksuell intimitet. Til tider som dette, kan vi forbanne den dagen vi først begynte å bruke dissosiasjon for å beskytte oss selv.

Det er urovekkende å innse at vi fortsatt blir vanskeligstilte av en tidligere traumatisk hendelse, men holde det i perspektiv. Tenk hva som kunne ha skjedd hvis vi ikke var i stand til å distansere når vi virkelig trengte det. Tenk på hva som kan skje med et hus uten sikringsboksen. Du kan møte potensielt mer alvorlig og invalidiserende psykisk sykdom, eller død.

Heldigvis finnes det behandling for uønsket dissosiasjon. Det består av å lære å kjenne igjen symptomer på dissosiasjon, identifisere triggere, og lære alternative, mer effektive metoder for stressmestring. Noen av disse metodene inkluderer abdominal pust, visualisering deg selv i din "comfort place", og engasjere seg i aktiviteter som du finner jording. Dette kan være så enkelt som å ta en telefon til noen stabil, går for en joggetur eller trener, eller drikke en skål med kyllingsuppe. Hvis du er interessert i å lære mer, ring 881-1206 for å planlegge en gratis 20 minutters konsultasjon med Dr. John Cook
.