Helbredelse fra Emotional Abuse: overvinne hindringer og Innhenting Fordeler fra Meditation

Jeg hører folk hevder de kan &'; t meditere og så de velger noen annen form for avslapning eller marskalk kunst. Min pukkel er at de kan meditere hvis og når de kommer ut av deres måte.

Meditasjon er fundamentalt ikke en gjør aktivitet, selv om det er en disiplin av rutine og mekanikk involvert.

Vanlige Hindringer i Meditasjon

Når vi sette våre forventninger til hvordan og hva det skal være; og heller, hone på hvordan vi opplever det som vår erfaring er i øyeblikket, kan en meditativ tilstand faktisk utvikle seg.

Som vi forsiktig forbli i vitnesbyrd om det, uten å prøve å “ holde på &"; til det, kan vi legge merke til det omfavner oss enda mer. Dyrker kapasiteten for slik vidner tar tid og praksis, men alltid er resultatet av en vanlig meditasjon praksis.

En annen hindring jeg ser folk sliter med dømmer det, som det som skjer. Problemet med dette er at ved å gjøre det sinnet beveger seg inn i en “ analyse modus &'; og bort fra “. ren velvære &"; Meditasjon er en tilstand av ikke-dom ... en tilstand av ren bevissthet.

Hvorfor Meditasjon for vold Overlevende?

For innenlandske misbruk overlevende, er det en tilstand som de tørster etter, fordi det er det motsatte av konstant gransking der de leve med sin fornærmende partner. Det er ingen guardedness, ingen egg-skjell eller ekstern verbal, følelsesmessige eller fysiske overgrep; bare utsøkt komfort og tilfredsstillelse.

Hvis du er en innenlandsk misbruk overlevende, søke å lære å meditere. Don &'; t bare plukke opp en liten CD eller veiledet trening som du laster ned, finne en trener til å veilede deg til integrering av denne livsbejaende disiplin.

Dette vil sikre at du utvikle seg i din meditasjon praksis heller enn å snuble over vanlige hindringer som de som er beskrevet ovenfor. Ved å gjøre dette, har du sannsynligvis vant &'; t la det gå fordi du &';.. Ll ønsker å opprettholde resultatene av dens innvirkning