"Survivor Slik Thriver": Healing The Impact of Childhood Abuse

Healing virkningen av overgrep i barndommen er en vanskelig, men håpefull prosess. Hvis du var fysisk eller seksuelt misbrukt som barn, kan du ofte føler fragmentert, forvirret, sårbar, og litt kaotisk inne. Du kan ha problemer med tillit og intimitet i dine relasjoner, og dine følelser kan virke uforutsigbar og ustabil til deg. Du kan også ha en generalisert følelse av at du er liksom “ dårlig &"; eller uverdig, og derfor ikke liker deg veldig mye. Du kan også føle seg skyldig, som om du forårsaket misbruket. Alle disse erfaringene er vanlig og fornuftig i lys av barndommen din erfaring. Det er håp! En integrert og tilsiktet tilnærming i terapi kan føre til helbredelse i disse områdene av livet ditt. Dette healing innebærer å gjenoppta kontakten med deler av deg selv som synes frakoblet og fremmedgjort, gjenerobring ditt liv ved å lære å være ansvarlig for din oppførsel og gjøre gode valg, og transformere ditt forhold til deg selv og andre. Det kan være nyttig å tenke på helbredelsesprosessen som pågår i tre primære stadier: 1) å komme i gang; 2) gjenoppta kontakten med deg selv; og 3) går videre.

Komme i gang er primært fokusert på å hjelpe deg å forstå hva du opplever, hva du kan forvente fra terapi, og hvordan du kan hjelpe deg gjennom prosessen. I denne fasen er forståelse empowerment. I løpet av denne tiden du lære nye måter å tenke om misbruk og dens virkninger. Du utvikler ferdigheter og strategier for håndtering av flashbacks, emosjonell intensitet og grensespørsmål. Kanskje viktigst, utvikler du følelsesmessige egenomsorg ferdigheter som vil gjøre deg i stand til å gi næring, komfort, og roe deg selv som du beveger deg gjennom din helbredelse reise. Disse ferdighetene kan hjelpe deg til å føle deg tryggere med følelser som kan virke overveldende nå.

gjenoppta kontakten med deg selv er hjertet av helbredelsesprosessen, og krever engasjement, mot og et ønske om helhet. I løpet av denne tiden lære deg å identifisere de måtene du har beskyttet deg selv som ikke lenger er nyttig for deg. Som du gradvis erstatte disse forsvars med sunnere mestring du står friere til å være i kontakt med hva som er inni deg. Du lærer å oppleve et bredere spekter av følelser, nøyaktig navngi dem, og ta valg om å uttrykke dem. I løpet av denne tiden ditt forhold til kroppen din er også svært viktig. Måten misbruket har påvirket dine følelser om kroppen din, og din kropp &'; s behov for healing er en del av helbredelsesprosessen. På dette punktet Gruppe Terapi & /eller Trauma Touch Therapy (TM) kan integreres i din reise og gi ytterligere muligheter for helbredelse. Ditt forhold til deg selv endres etter hvert som du er i stand til å ha medfølelse for deg selv, sørge dine tap, og respektere sannheten av din erfaring. Fragmenter du utviklet som en måte å bo trygt blir mindre nødvendig, og du kan begynne å utvikle en mer helhetlig følelse av deg selv som voksen. Selv om dette er en vanskelig tid i prosessen, er det også en som er full av mening, transformasjon og håp.

Moving On oppstår når du er i økende grad i stand til å integrere ny bevissthet og erfaring med deg selv på alle nivå . Hvordan du tenker om deg selv og misbruk er i endring. Nå du er åpen for nye måter å se verden, andre og deg selv. Dine nye ferdigheter og evne til å håndtere dine følelser og vedlikeholde sunne grenser bringe med seg muligheten for meningsfulle relasjoner. Kanskje viktigst av alt, kan du bli mindre sannsynlig å identifisere deg selv i form av misbruk, når du beveger deg fra å være en overlevende til å være en thriver. Du opplever kanskje økende nivåer av energi å gi til de tingene i “ her og nå &"; som er viktig for deg, som mindre av energien er gitt til å beskytte deg mot virkningen av misbruk

Som en overlever, lært deg å bruke “. smarts &"; og oppfinnsomhet for å komme gjennom en overveldende smertefull opplevelse. Som en thriver disse interne ressurser som tjente du så godt blir forvandlet til sterke sider for å leve fullt i dag.

For mer om dette terapeut og andre artikler, gå til http://www.therapylinx.com
.