Klimaendringer med din Abuser

Hvordan takle overgriper?

Noen ganger ser det håpløst. Misbrukere er hensynsløs, umoralsk, sadistisk, beregnet, utspekulert, overbevisende, løgnaktig - kort sagt, de synes å være uovervinnelig. De lett påvirke systemet i deres favør.

Her er en liste over økende mottiltak. De representerer destillert opplevelsen av tusenvis av ofre for overgrep. De kan hjelpe deg å takle overgrep og overvinne den.

Ikke inkludert er juridiske eller medisinske tiltak. Kontakt med en advokat, en regnskapsfører, en terapeut eller en psykiater, eventuelt

Først må du bestemme:.?

Vil du bli hos ham - eller avslutte forholdet

1. Jeg ønsker å bo hos ham

FIVE IKKE GJØR'S - Hvordan unngå den Wrath of narcissist

Aldri uenig med narcissist eller motsi ham;

Aldri gi ham noen intimitet;

Se overveldet av alt attributt betyr noe for ham (for eksempel: ved hans faglige prestasjoner eller av sitt gode utseende, eller av hans suksess med kvinner og så videre);

Aldri minne ham om livet der ute, og hvis du gjør det, kobler det liksom til hans sans for pompøsitet;

Ikke gi noen kommentar, som kan direkte eller indirekte hemmende på hans selvbilde, allmakt, dømmekraft, allvitenhet, ferdigheter, evner, profesjonell posten, eller til og med stedsnærvær.

TEN DO'S - Hvordan lage din narsissisten avhengig av deg hvis du insisterer på å bo med ham

Lytt oppmerksomt til alt den narcissist sier og er enig med det hele. Tro ikke et ord av det, men la den gli som om alt er helt fint, business as usual.
Personlig tilby noe helt unikt til narcissist som de ikke kan få noe annet sted. Også være forberedt på å stille opp fremtidige kilder til primær narsissistisk Supply for din narcissist fordi du ikke vil være IT for veldig lenge, om i det hele tatt. Hvis du tar over anskaffe funksjon for narcissist, blir de så mye mer avhengig av deg.

Vær uendelige tålmodig og gå veien ut av din måte å være imøtekommende, og dermed holde narsissistisk forsyning flyter liberalt, og holde fred.

Vær uendelige gi. Denne kan ikke være attraktivt for deg, men det er en ta det eller la det proposisjoner.

Vær helt følelsesmessig og økonomisk uavhengig av narcissist. Ta det du trenger: spenningen og engulfment og nekter å bli sint eller vondt når narcissist gjør eller sier noe dumt, frekk, eller ufølsom. Roping tilbake fungerer veldig bra, men bør reserveres for spesielle anledninger når du frykter din narcissist kan være i ferd med å forlate deg; den tause behandling er bedre som en vanlig reaksjon, men det må gjennomføres uten følelsesmessig innhold, mer med luften av kjedsomhet og "Jeg skal snakke med deg senere, når jeg er god og klar, og når du oppfører seg på en mer fornuftig måte ". Unn deg narcissist som du ville et barn.

Hvis narcissist er cerebral og ikke interessert i å ha mye sex - så gi deg selv god tillatelse til å ha "skjult" sex med andre mennesker. Din cerebral narcissist vil ikke være likegyldig til utroskap så skjønn og hemmelighold er av største betydning.

Hvis narcissist er somatisk og du ikke bryr deg, bli med på gruppe sex møter, men sørg for at du velger riktig for din narcissist. Hvis du gjør noe - la ham. Somatiske narsissister er sex narkomane og uhelbredelig utro.

Hvis du er en "fixer", deretter fokusere på feste situasjoner, helst før de blir "situasjoner". Ikke for ett øyeblikk narre deg selv at du kan fikse den narcissist - det rett og slett ikke vil skje.

Hvis det er noen feste som kan gjøres, er det for å hjelpe din narcissist blir klar over sin tilstand, uten negative konsekvenser eller beskyldninger i prosessen i det hele tatt. Det er som å leve med en fysisk handikappet person og være i stand til å diskutere, rolig, unemotionally, hva begrensningene og fordelene av handicap er og hvordan dere to kan arbeide med disse faktorene, heller enn å prøve å endre dem.

Til slutt, og viktigst av alt: Kjenn deg selv
Hva er det du får fra forholdet.? Er du egentlig en masochist? En codependent? Hvorfor er dette forholdet attraktiv og interessant?

Definer for deg selv hva god og nyttig ting du tror du får i dette forholdet.

Definer ting som du synes er skadelig for deg. Utvikle strategier for å minimere skade på deg selv. Ikke forvent at du vil kognitivt kunne resonnere med narcissist å endre hvem de er. Du kan ha noen begrenset suksess i å få din narcissist å tone ned på virkelig skadelig atferd som påvirker deg - men dette kan bare oppnås i en svært tillitsfull, ærlig og åpent forhold.

(1a) Insister på dine grenser - Motstå misbruk

Nekter å godta fornærmende oppførsel. Kreve rimelig forutsigbare og rasjonelle handlinger og reaksjoner. Insister på respekt for dine grenser, strømningene, preferanser og prioriteringer.

Etterspørselen en rettferdig og forholdsmessig behandling. Avvise eller ignorere urettferdig og lunefulle oppførsel.

Hvis du er opp til den uunngåelige konfrontasjonen, reagerer i slag. La ham smake litt av sin egen medisin.

Aldri vis overgriperen at du er redd for ham. Ikke forhandle med bøller. De er umettelig. Ikke gi etter for utpressing.

Hvis ting blir grov aktivt, og involverer politi, venner og kolleger, eller true ham (lovlig).

Ikke hold misbruk din hemmelig. Hemmelighold er overgriperen våpen.

Aldri gi ham en ny sjanse. Reagere med full arsenal til første overtredelse.

være bevoktet. Ikke bli for kommende i en første eller uformelt møte. Samle etterretning.

Vær deg selv. Ikke gi en uriktig fremstilling dine ønsker, grenser, preferanser, prioriteringer, og røde linjer.

Ikke oppføre seg inkonsistent. Ikke gå tilbake på ditt ord. Være fast og besluttsom.

Hold deg unna slike Quagmires. Granske alle tilbud og forslag, uansett hvor ufarlige.

Forbered backup planer. Hold andre informert om oppholdssted og utbygd av din situasjon.

Vær årvåken og tvile. Ikke vær godtroende og suggestible. Better safe than sorry.

Ofte overgriperen er proxyer er uvitende om sin rolle. Avsløre ham. Informere dem. Vise dem hvordan de blir misbrukt, og vanlig brukt av overgriperen.

Trap overgriperen. Behandle ham som han behandler deg. Involvere andre. Bringe det inn i det åpne. Ingenting som solskinn til disinfest misbruk.

(1b) Mirror hans oppførsel

Mirror narcissist &'; s handlinger og gjenta hans ord.

Hvis, for eksempel, er han å ha et raseri angrep – raseri tilbake. Hvis han truer – true tilbake og troverdig prøver å bruke samme språk og innhold. Hvis han forlater huset – la det også, forsvinner på ham. Hvis han er mistenksom – opptre mistenkelig. Være kritisk, sverte, ydmykende, gå ned til hans nivå.

(1c) Skremme Ham

Identifisere sårbarheter og mottakelighet av narcissist og slå gjentas, eskalerende blåser på dem.

Hvis en narcissist har en hemmelighet eller noe han ønsker å skjule – bruke dine kunnskaper om det å true ham. Drop kryptiske hint om at det finnes mystiske vitner til hendelsene og nylig avdekket bevis. Gjør det smart, noncommittally, gradvis, i en eskalerende måte.

La fantasien gjøre resten. Du trenger ikke å gjøre mye bortsett utter en vag referanse, gjøre en illevarslende allusjon, avgrense en mulig vending.

Unødvendig å legge til at alle disse aktivitetene må forfølges rettslig, fortrinnsvis gjennom de gode tjenestene til advokatkontorer og i fullt dagslys. Hvis det gjøres på feil måte – de kan utgjøre utpressing eller utpressing, trakassering og en rekke andre straffbare forhold.

(1d) Lure Ham

Tilby ham fortsatte narsissistisk Supply. Du kan lage en narcissist gjøre noe ved å tilby, forskuddstrekk, eller truer med å holde tilbake narsissistisk Supply (smisking, beundring, oppmerksomhet, sex, ærefrykt, underdanighet, etc.).

(1e) Spill på hans Frykt for Abandonment

Hvis ingenting annet fungerer, eksplisitt truer med å forlate ham

Du kan tilstanden trusselen ("Hvis du ikke gjør noe, eller hvis du gjør det – Jeg vil svikte deg"). .

De narsissister oppfatter følgende som trusler om avskaffelse, selv om de ikke er ment som sådan:

Konfrontasjon, fundamental uenighet, og langvarig kritikk Når fullstendig ignorert når du insisterer på respekt for dine grenser , behov, følelser, valg, preferanser Når du gjengjelde (for eksempel rope tilbake på ham).

II. Jeg kan ikke ta det lenger - Jeg har besluttet å forlate ham

(IIa) bekjempe ham i retten

Her er noen av de tingene narcissist finner ødeleggende, spesielt i en domstol av loven, for eksempel under en vitne:

Alle utsagn eller faktum, som synes å motsi seg oppblåst oppfatning av hans grandiose selvbilde. Enhver kritikk, uenighet, eksponering av falske prestasjoner, bagatellisering av "talenter og ferdigheter" som narcissist fantaserer om at han besitter, noen hint om at han er underordnet, underkuet, kontrollert, eid eller avhengig av en tredjepart. Enhver beskrivelse av narcissist som gjennomsnittlig og vanlig, umulig å skille fra mange andre. Noen hint om at narcissist er svake, trengende, avhengige, mangelfull, langsom, ikke intelligent, naive, godtroende, utsatt, ikke i vet, manipulert, et offer.

Den narcissist er sannsynlig å reagere med sinne til alle disse, og i et forsøk på å reetablere sin fantastiske pompøsitet, er han trolig å avsløre fakta og knep han hadde ingen bevisst intensjon om å utsette.

Den narcissist reagerer med narsissistisk sinne, hat, aggresjon eller vold til en krenkelse av det han oppfatter som sin berettigelse. Enhver insinuasjon, hint, antydning, eller direkte erklæring om at narcissist er ikke spesielt i det hele tatt, at han er gjennomsnittlig, vanlig, selv ikke tilstrekkelig idiosynkratisk til å rettferdiggjøre en flyktig interesse vil inflame narcissist.

Fortell narcissist som Han fortjener ikke den beste behandlingen, at hans behov er ikke alles prioritet, at han er kjedelig, at hans behov kan tas hensyn til ved en gjennomsnittlig utøver (lege, revisor, advokat, psykiater), at han og hans motiver er gjennomsiktig og kan lett måles, at han vil gjøre det han blir fortalt, at hans raserianfall ikke vil bli tolerert, at ingen spesielle innrømmelser vil bli gjort for å imøtekomme hans oppblåst følelse av selvtillit, at han er gjenstand for rettsprosedyrer, etc. - og narcissist vil miste kontrollen.

motsi, avsløre, ydmyke, og skjelle narcissist ("Du er ikke så intelligent som du tror du er", "Hvem er egentlig bak alt dette? Det tar raffinement som du synes ikke å ha "," Så, du har ingen formell utdannelse "," du er (forveksle hans alder, gjør ham mye eldre) ... sorry, du er ... gammel "," Hva gjorde du i livet ditt? Studerte du? Har du en grad? Har du noen gang etablere eller drive en bedrift? Vil du definere deg selv som en suksess? "," Vil barna dele ditt syn på at du er en god far? "," Du ble sist sett med en MS ... hvem er (undertrykt glise) en vaskedamen (i nedverdigende vantro) ".

Vær rustet med absolutt utvetydig, første sats, grundig godkjent og gikk god for informasjon.

(IIb) hvis du har felles barn

Jeg er beskrevet i" The Guilt av Misbrukt -. pathologizing offeret "hvordan systemet er partisk og tittelen mot offeret

Dessverre, helsepersonell og utøvere - ekteskapelige og par terapeuter, rådgivere - er betinget, etter år med indoktrinering og dogmatisk utdanning, til å reagere positivt på konkrete verbale signaler

paradigmet er at overgrep er sjelden ensidig -. med andre ord, at det er alltid "trigget" enten av offeret eller av psykiske helseproblemer i overgriper. En annen vanlig løgn at alle psykiske helseproblemer kan bli vellykket behandlet én vei (samtaleterapi) eller en annen (medisinering).

Dette forskyver ansvaret hos den skyldige til sitt bytte. Den krenkede må ha gjort noe for å få til sin egen mishandling - eller rett og slett var følelsesmessig "utilgjengelig" for å hjelpe misbrukeren med sine problemer. Healing er garantert hvis bare offeret var villige til å delta i en behandlingsplan og kommunisere med overgriperen. Så går den ortodoksi

Nektet å gjøre det -. Med andre ord, å vegring risikere ytterligere overgrep - er strengt dømt av terapeuten. Offeret er merket lite samarbeidsvillig, motstandsdyktig, eller fornærmende!

Nøkkelen er derfor feigned aksept og samarbeid med terapeuten ordning, aksept av hans /hennes tolkning av hendelsene, og bruk av viktige setninger slike som: "Jeg ønsker å kommunisere /arbeid med (overgriperen)", "traumer", "forhold", "healing prosessen", "indre barn", "det gode for barna", "betydningen av faderlige", " signifikante andre "og andre psyko-babbel. Lær sjargong, bruker den intelligent og du er nødt til å vinne terapeutens sympati

Fremfor alt -. Ikke være påståelig, eller aggressiv, og ikke åpenlyst kritisere terapeuten eller uenig med ham /henne.

Jeg gjør terapeuten høres ut som enda en potensiell overgriper -. fordi i mange tilfeller, han /hun blir en som de uforvarende konspirere med overgriperen, ugyldig misbruket erfaringer, og pathologize offeret plakater (lic ) Nekter alle Kontakt

Sørg for å opprettholde så mye kontakt med overgriperen som domstoler, rådgivere, meklere, foresatte, eller polititjenestemenn mandat.

IKKE strid med vedtak av systemet . Jobbe fra innsiden for å endre dommer, evalueringer, eller avgjørelser - men aldri gjøre opprør mot dem eller ignorere dem. Du vil bare slå systemet mot deg og dine interesser

Men med unntak av minimums mandat av domstolene -. Avvise enhver og alle umotivert kontakt med narcissist

Ikke svare på. hans bedende, romantisk, nostalgisk, smigrende, eller truende e-postmeldinger.

Retur alle gavene han sender deg.

Nekter ham adgang til lokalene. Ikke engang svare på intercom.

Ikke snakk til ham på telefonen. Henge opp det øyeblikk du høre stemmen hans mens du gjør klart for ham, i en enkel, høflig men bestemt, punktum, at du er fast bestemt på ikke å snakke med ham.

Ikke svar sine brev.

Ikke besøke ham på spesielle anledninger, eller i nødssituasjoner.

Ikke svare på spørsmål, forespørsler eller pleas videresendt til deg gjennom tredjeparter.

Koble fra tredjepart som du vet spionerer på deg på hans befaling.

Ikke diskuter ham med barna.

Ikke sladder om ham.

Ikke spør ham om noe, selv om du er i akutt behov.

Når du blir tvunget til å møte ham, ikke diskutere . dine personlige forhold - eller hans

Relegate noen uunngåelig kontakt med ham - når og der det er mulig - til fagfolk:. din advokat eller revisor

Først publisert på Suite101
 . ;