Er din Facebook Addiction et tegn på ensomhet?

Internett har vært en fantastisk ting, slik at deling av informasjon og en rekke andre aktiviteter å enkelt finne sted. Men som alle gode ting, har internett en nedside – en som kan ødelegge liv og ødelegge familier. Det &'; s kalt Internet Addiction

Som en Hollywood-terapeut til kjendiser og skuespillere, ser jeg alle former for avhengighet.. Og jeg vet fra klient erfaringer som internett-avhengighet er reell. Det har vært noen nylige og fascinerende studier utført på dette i vårt felt. For eksempel, en landsomfattende undersøkelse gjennomført av et team fra Stanford University &'; s School of Medicine anslått at nesten en av åtte amerikanere lider av minst ett tegn på problematisk bruk av Internett. Og The Center for Internet Addiction rapporterer at internett-avhengighet er nå anerkjent som en alvorlig lidelse, og blir vurdert for inkludering i den kommende revisjonen av DSM-V.
Siden begrepet Internet Addiction er bred, har noen psykologer identifisert og klassifisert underrubrikker internett avhengighet – en av dem er Facebook Addiction Disorder. Ifølge forskning fast Nielsen, den gjennomsnittlige amerikaner bruker omtrent fire og en halv timer på Facebook hver måned. Men noen mennesker tilbringer mye mer dyrebare tid på dette nettsamfunnet – til melodi av 20 timer eller mer per uke.

Hva vi finner, er imidlertid at det &'; s ikke datamaskinen, per se, er at kilden til avhengighet. Snarere det &'; s tomrommet inni den lidende som roper gjennom vanedannende eller tvangsmessig atferd. Så de samme tvangshandlinger som driver narkotika, sex, eller alkohol stoffmisbruker kan gjøre det samme for brukere av sosiale medier.

Et av problemene med sosiale medier nettsteder som Facebook er at folk føler at de har en grunn til å være avhengige fordi de hevder de &'; re gjøre forretninger. Noen er selvstendig næringsdrivende fagfolk på jakt etter kunder, noen er arbeidssøkere som prøver å bygge nettverk for en ny jobb, og noen er bedriftens ansatte som prøver å utvide sitt selskap &'; s meldingen og merkevare på nettet. Alt som er fint, men la &'; s titt på virkeligheten: For folk flest, er deres tid på Facebook flukt forkledd som fungerer.

&'; re ser en utrolig retreat i virtuelle verdener i disse dager. Folk gjemmer seg bak sine skjermer flere enn noen gang før, og deres tidsbruk på nettet fortsetter å klatre. Hva dette betyr er mindre menneskelig samhandling, mindre touch, mindre ansvarlighet og mindre menneskelig tilkobling. Som kan være et sikkert tegn på ensomhet. Faktisk bruk av sosiale medier nettsteder, da gått ukontrollert, kan faktisk forverre følelser av ensomhet, fordi de minner brukeren av hvor lite samhandling de virkelig har med andre.

Er du en rusavhengig? Anmeldelser Innse at bare fordi du elsker Facebook eller Twitter doesn &'; t bety at du &'; re ensom eller en internett stoffmisbruker. Men du må spørre deg selv hva impuls driver din interesse i disse elektroniske verktøy. Hvis det &'; s ønske om tilkobling, du &'; re bedre å sette ned musen og kommer til å besøke en venn – eller gå ut og lage en ny.

Mange mennesker, derimot, er rett og slett avhengige av sin fortid. De &'; re bruker Facebook til å få kontakt med gamle klassekamerater, tidligere kjærester, og andre mennesker de haven &'; t snakket med i år. De vil vite hva som har hendt “ så og så, &"; som endte opp med å gifte hvem, og hva den personen de en gang elsket endte opp med å gjøre i livet. Det &'; s noe trøstende og beroligende om det. Men hvis du &'; re tilbringe en overdreven mengde tid på å gjøre disse aktivitetene, kan det hende du trenger litt hjelp.

Så hvor mye tid er for mye på Facebook? Hvis du &'; re på i mer enn en time om dagen, kan det være lurt å se nærmere på situasjonen. Du kan faktisk ha et problem. Uansett hva du &'; re prøver å gjøre, du kan definitivt gjøre det i en time, om det &'; s gjenoppta kontakten med folk eller å få omsetning. Faktisk, hvis du &'; re fokusert, alle kan gjøre sine Facebook-oppdateringer på mindre enn 30 minutter. Ja, Facebook er definitivt nyttig for forretnings- og personlige forhold, men gjør hva du har å gjøre, og deretter logge av

Selvfølgelig, når du &';. Re ensom, får du deprimert og du don &'; t har energi å tilbringe tiden din med omhu. Du skjønner &'; t har et fokus, fordi ting aren &'; t virkelig skjer i livet ditt. Uten fokus, er målene dine ikke er i tråd og du don &'; t vet hvor du &'; re gå. Du føler en følelse av tomhet i deg selv eller i dine relasjoner, og du bor på Facebook i et forsøk på å fylle noen tomrom i livet ditt.

Først det &'; s exhilarating, fordi du kommer til å bli skuespiller og leve i din egen midlertidig virkelighet. Men jo mer tid du bruker på Facebook, jo mer deprimert og ensom du blir, og du må bruke enda mer tid på nettet for å eliminere de negative følelsene. Omsider det &'; s ond sirkel som ser ut til å ha noen vei ut

Break Free of Your Facebook Addiction
å komme klar av ditt forhold til Facebook, se på hva du &';. Re egentlig gjør i løpet av din tid på nettet . Sjansene er du &'; ll finner ut at du &'; re kaste bort mer tid enn du være produktiv. Hvis det &'; s tilfelle for deg, se dypt inn i deg selv å finne ut hva &'; s mangler i livet ditt som gjør at du ønsker å være på Facebook så mye.

Nå, hvis du &'; re tilbringe fem timer i døgnet på Facebook og tjene hundretusenvis av dollar som følge av tilkoblinger du &'; re gjør, så gå for det. Men la &'; s face virkeligheten: De fleste aren &'; t gjøre det. Størstedelen av tiden er bortkastet. Selv om du gjør de en eller to virke sosiale nettverk e-post, bruker du mer tid på surfing. Du &'; d være bedre å bruke tiden din kommer til virkelige ansikt-til-ansikt nettverk hendelser og forretningsmøter.

Hvis din Facebook-avhengighet er for stor for deg å takle alene, kan du få hjelp fra profesjonelle terapeuter, psykologer og rådgivere. Det er mulig å behandle en tilstand. Med riktig støtte og veiledning, kan du endelig slå av datamaskinen og begynne å leve ditt virkelige liv igjen.

Så mens internett, Facebook, e-post, tekstmeldinger, og direktemeldinger har gjort kontakt med både venner og fremmede lettere, har disse verktøyene også tatt bort menneskelig samhandling vi alle trenger for å leve et lykkelig og sunt liv. Derfor er målet ikke å eliminere teknologi fra livet ditt, som det ville være umulig i dag &'; s æra. Du kan imidlertid begrense din Internett-bruk og bruk de teknologiske kommunikasjonsverktøy på en sunn måte – en som bidrar til reell menneskelig sammenheng snarere enn vanskeliggjør på den
.