Hvordan Stopp sigarett røyke | Du kan avsluttes nå!

Hvordan å slutte å røyke! Hvis du trenger å vite hvordan du skal slutte å røyke denne artikkelen er laget for å hjelpe deg å slutte nå, og endelig satt nikotinavhengighet bak deg for alltid – selv om du har prøvd å slutte i det siste uten hell.

Før vi kommer inn metoder for å slutte, må vi først analysere årsakene til at det virker som en umulig feat. Det er ingen stor hemmelighet at nikotinavhengighet er etablert både fysiologisk og følelsesmessig; men hva er sterkt misforstått er virkningen hver har på manglende evne til å slutte å røyke. Alt for ofte, det er en stor vekt på de fysiske abstinenssymptomer av nikotinavhengighet og ikke hvor nær nok oppmerksomhet plasseres på åndelige og emosjonelle utvinning – som er viktig i å lære hvordan å slutte å røyke for alltid.

Her er noen sentrale holdninger som gjør det nesten umulig å slutte å røyke:

  • Jeg liker røyking for mye
  • Jeg kan t håndtere uten sigaretter
  • Jeg fortjener ikke å leve sunt
  • Jeg er også avhengige av å selv prøve å slutte
  • Følelser er for intens uten tobakk
    < li> Hvis jeg sluttet å røyke jeg vil få en uanstendig mengde vekt
  • Hvis jeg ikke røyker jeg ville ha noe å gjøre i tider med kjedsomhet
  • Røyking er den eneste stikkontakt som holder meg tilregnelig når livet blir for vanskelig

    Hver og en av disse overbevisningene er løgn som har blitt matet til deg av nikotinavhengighet i årevis. Hver gang du har tent opp en sigarett du bekreftet hver og en av disse overbevisningene og mer. Det er på tide å begynne å fortelle deg sannheten og utsette løgnene dine nikotinavhengighet. Du kan leve uten sigaretter! Du kan lære å føle dine følelser og håndtere livet på livets vilkår! Du kan avslutte og du fortjener sjansen på en lengre, mer produktivt liv!

    Jeg Nyt røyke for mye

    Selv om dette er et mantra gjentatt av flertallet av røykere, er virkeligheten: Over 90% av røykerne aktive i sin nikotinavhengighet hemmelighet – eller offentlig – skulle ønske de kunne slutte. 'Jeg liker å røyke, "er nesten som å si:" Jeg er komfortabel følelse hat.

    Verken utsagnet er sant ... sårende følelser er ikke behagelig ... De er kjent. Kjennskap equate ikke å trøste ... Det holder deg følelsen ufortjente av et behagelig liv. Dette utsiktene holder deg lenket til alle de ødeleggende følelser som førte til at du ønsker å unnslippe i første omgang. Recovery er rett rundt hjørnet; og du kan endelig begynne å la all den smerten gå!

    Hvis du ønsker å endre måten du tenker om nytelse faktor av røyking for å slutte, røyker hver siste sigarett du har igjen rygg mot rygg ... AKKURAT NÅ! Røyke dem til du føler at du kommer til å spy ... røyke dem inntil halsen er tøffe og du har en hodepine som ikke vil slutte. Så, hvis du har noen igjen, spyle dem ned i toalettet! Så ...

    Bekrefter du beslutningen om å slutte nå med en liste over kraftige grunner

    Hva har vært låst inne i hodet ditt hver gang du har røykt eller kjøpt en annen pakke eller kartong sigaretter? Var det tanker som, “ jeg trenger å slutte å røyke, &"; eller, “ Jeg kan ikke fortsette å betale for disse tingene &"!; Mest sannsynlig, er svaret, “ Ja &";!

    Gi den stemmen i bakhodet noen makt! Få alt som sannhet på papiret slik at du kan se på den regelmessig for å hindre deg fra en nikotin tilbakefall. Det kan se omtrent slik ut:

    Jeg må slutte ...

  • For min helse
  • For min familie Anmeldelser
  • For mine barn
  • For å være mer produktiv på jobb
  • For å lagre av kostnadene til sigaretter
  • Fordi jeg hoster ustanselig
  • Fordi Jeg har alltid problemer med å puste
  • Så kan jeg endelig slutte å lukte som et askebeger
  • Fordi jeg ikke lenger ønsker å føle seg som en sosialt utstøtt

    Opprett en Recovery Tracklist

    En bedring spilleliste vil holde deg på sporet med suksess og tillater deg å se din fremgang. For å starte, skal du først og fremst være å spore dine røykevaner og triggere. Du kan lage enkle kolonner i utvinning din spilleliste slik ut: Da min craving det, hvorfor det kom, og når jeg faktisk røkt. Du kan gjerne få mer involvert som du går, også, med fokus på den følelsesmessige delen av din avhengighet. For en mer detaljert recovery tracklist plan, Google "recovery spilleliste for avhengighet. '

    Bli en Stop Smoking Gruppe

    Rundt deg med støttende individer vil vise seg å være den hovedhjørnesteinen i utvinningen fra nikotinavhengighet. Det er tusenvis av utvinne røykere både online og i lokale stipend møter rundt om i verden som vet hvordan å slutte å røyke, og er villig til å vise deg veien. Starte med en gang å bygge din slutte linje med støtte slik at du ikke sitter igjen alene i kampen mot nikotinavhengighet.

    Ikke la deg skremme finne støtte før du mister ditt ønske om å slutte. Få koblet opp nå i fellesskap som Become og Ex dot org, slutte å røyke nå for Life og andre støttende online slutte å røyke lokalsamfunn. Lær av utvinne røykere som har sluttet seg hvordan du avslutter sigaretter og slutte å røyke nå
     !;

    • avhengighet og utvinning

    1. Qigong for Drug Addiction
    2. Er Binge Eating virkelig en alvorlig spiseforstyrrelse?
    3. Ofte stilte spørsmål om Addiction Rehabilitering Centers
    4. The Four Jailers
    5. Babyer født Addicted
    6. Hva tenker du på? Hvordan dine tanker påvirke Recovery Fra Addiction
    7. Praktisk Online terapi kan dra nytte Personer leve med en Alcoholic
    8. Forståelse og behandling av tvangs addictions
    9. Få en best behandling i narkotika Rehab ny york
    10. # 1 grunn dietter Fail
    11. Ego Og Addictions
    12. Erklærer Fred på Drugs
    13. Binaural Beat Self Hypnosis for rusmiddelforskning Addiction
    14. Alkohol & Drug Addiction: Hvorfor Detox-Rehab Cycle Har ikke Work
    15. Har du noen gang Spørsmål: Hva er alkoholisme og Hva er Drug Addiction Really
    16. Hvordan kan alkohol og narkotikamisbruk behandling Rehab Centers Help
    17. The Culture of Addiction: En strategi for å håndtere stress av Life
    18. Personlig Suksess Tips - Lag A Whole Lot Of Passion, Power and Purpose
    19. Feel Good Meldinger for ditt Soul
    20. Best Drug and Alcohol Treatment Center Guide