Leve med en alkoholisert - du må ta deg tid til you.

Mennesker som lever med en alkoholisert har en tendens til å bruke en betydelig mengde (om ikke alle) av sin tid på å administrere alkoholiker. De prøver å forutse om han vil drikke, når, hvor mye og hva utfallet vil bli. Eller om han allerede har begynt å drikke da de prøver å sørge for at ingen skade kommer til familie, hjem og den som drikker eller prøver å få ham til å slutte å drikke. Identifiserer du deg med denne situasjonen? Har du tilbringer mesteparten av tiden på jakt etter, bekymre seg eller lurer på hvordan du kan endre din drikker? Synes du selv utmattet uten tid til deg eller resten av familien? Når var siste gang du hadde en god kveld på byen? Jeg mener faktisk gikk ut og avslappet og nøt selv. Jeg mistenker at det kan ha vært en tid siden.

Hvis du kommer til å overleve leve med en alkoholisert så må du begynne å se etter selv. Du er sannsynligvis tenker – ja det er ok for deg å si, men det er lettere sagt enn gjort, tross alt da får jeg tid til å bruke på meg?

Det er en rettferdig punkt. Men uansett hvor travelt du er, uansett hvor mye tid du bruker på å prøve å holde liv i en slags balanse, kan du fortsatt ha tid for deg, selv om det er bare en kort tid. Start med å lage et poeng at hver dag du vil gjøre noe for deg. Det trenger ikke å være noe stort, tidkrevende eller dyrt. Det kan være så kort som fem minutter, eller så lenge du vil. Poenget er at denne gangen vil være DEG tid. Det vil være en tid når du ignorerer alt annet i livet ditt, din drikker &'; s ønsker, telefon, noen distraksjon, og du vil bare bruke tiden på å gjøre noe som du liker

Start liten, for. eksempel kan du ta en ti minutters kaffepause i morgen eller på ettermiddagen. Du kan lage deg en kopp kaffe (eller te eller hva du vil) akkurat slik du liker det, finne et rolig sted og sitte stille, presse bekymring ut av hodet og bare prøve og slappe av. Du kan finne det vanskelig den første, andre eller femte gang, fordi hodet holder å plukke opp masse bekymring og angst om hva han gjør, han drikker osv Vedvarer i å prøve å være rolig og avslappet, som alt annet praksis vil forbedre din evne til å gjøre dette.

Når du kan sitte rolig i ti minutter, gjør noe annet som du liker. Begynn å gjenvinne livet ditt for deg litt om gangen, gå en tur, møte noen venner til lunsj eller middag. Begynner å få mer ut av livet ditt. Du vil finne at stress vil redusere og selvtilliten vil stige, og du vil være i stand til å takle bedre med din livssituasjon. Prøv det nå, gjør en beslutning om å prøve det i to uker, og du vil se forskjellen i hvordan du føler
.