Livet ut av klask? H.A.L.T.

Livet ut av klask? HALT
dag er 9 februar 2011 og det er mental helse bevissthet dag i Canada. En påminnelse til alle, lider 20% av den totale befolkningen fra en “ mental helse &"; problem i deres liv. Vær klar over det, og hvis du er i at 20%, ha mot til å søke hjelp. Det finnes ingen negativer knyttet til problemer hvis du avtale med dem!
«Dette er min deprimert holdning. Når du er deprimert, det gjør mye forskjell hvor du står. Det verste du kan gjøre er å rette opp og hold hodet høyt fordi da vil du begynne å føle seg bedre. Hvis du kommer til å få noen glede ut av å være deprimert, så må du stå som dette. "product: ~ Charlie Brown
følt litt ute av balanse i det siste, selv og en liten &ldquo bare ikke; ned &" ;?
En enkel sjekkliste. Hvis du kan forholde seg, sjekke H.A.L.T. atferd
H …. ungry. Sjekk din spising. Hoppe over måltider kaster kroppen kjemi ut av klask, kan gjøre oss grinete og deprimert. Klinikere fortelle oss å spise små mengder 6 ganger om dagen er ideelt, En …. Ngry. Ingen av oss har råd til å bære sinne hos oss. Internaliserer det fører til alle slags negative ting, inkludert stress og skadet forholdet. Lære å håndtere på en sunn måte med sinne er en lært ferdighet. Trinn 1, don &'; t greier det inne i deg; finne et trygt sted å dele
L …. onley. Det sies “ ingen mann /kvinne er en øy &" ;, og det er sant! Vi &'; re menneske, krever vi kontakt med andre mennesker. Hvis du finner deg selv isolere, eller virkelig ønsker å isolere i det hele tatt, har du et varselskilt; nå ut og få hjelp
T …. red. Hvor ofte har du la deg bli for sliten og betale prisen? Det kan bare vise seg i å synes synd på oss selv. Vi ALL krever 6-8 timer søvn hver dag, og det er ingenting galt med “ makt naps &" ;; faktisk helt motsatt. Hvis du kan &';. T sove ordentlig, går du få den hjelpen du trenger starter med MD
For mange er disse tingene er sunn fornuft. Men hvordan har du det i praksis? Ønsker litt hjelp med “ life balance ", send meg på [email protected] eller [email protected] og ved retur e-post I &'; ll sende deg en “ daglig &";. Sjekkliste for balansert levende Du vil ikke være “ pitched &";... eller sette på en e-postliste, dette lover jeg Listen bekjemper HALT og for meg, balanserte levende ikke kommer lett
Og husk, psykisk sykdom påvirker 20% av befolkningen Lær og praktisere god mental hygiene og don &'; t være flau
 !;