Hvordan slutte å drikke i Four håndterbart Steps

Hvis du ønsker å vite hvordan å slutte å drikke – er det et par ting du må gjøre. Men først må du forstå at hvis du har en alvorlig alkoholproblem – det er en stor forskjell mellom å stoppe - og bor stoppet

Med litt viljestyrke, nesten alle kan slutte å drikke for en kort periode – men det &'; s å opprettholde det, det er den harde delen. Og det &'; s. Den delen folk flest sliter med

Så hvordan å slutte å drikke kommer i to hoveddeler. Hva du gjør i første omgang å få edru – og hva du trenger å gjøre på en kontinuerlig basis for å opprettholde nøkternhet

Disse så er fremgangsmåten du må følge for å ikke bare slutte å drikke hell – men opprettholde en vellykket utvinning

Step One:. Finn ditt Reason

Du må finne en grunn til hvorfor. Hvorfor ønsker du å slutte å drikke? Uten tilstrekkelig motivasjon det blir for lett å gi opp når ting blir tøft. Og det vil bli tøffe tider – gjør ingen tvil om det.

Jeg var lei av å være ulykkelig og hater meg selv og livet mitt slik det var. Hva er det for deg? Hva kan du miste – kjære, venner, jobb, din verdighet? Hva kan du få – dine selvrespekt, mening, hensikt, å reparere skadede eller ødelagte relasjoner? Finne hva det er som &'; s viktig for deg – og holde på det bildet med all din makt

Trinn to:. Gjør beslutningen om å slutte

Når du &'; har funnet årsak – du trenger å gjøre vedtak som " dette er det &'; Tegne en linje i sanden og si ". Ikke mer &'; Fordi når du virkelig ta beslutningen om å slutte å drikke – du vil gjøre alt i din makt for å følge gjennom.

En stor årsak til slike høye tilbakefallsrater er at mange mennesker prøver å overvinne en avhengighet gjør ganske flaky forsøk på å slutte. Gå gjennom bevegelser – aldri virkelig alvorlig om å ville slutte.

Jeg husker da jeg tok beslutningen for meg selv – Jeg sa til meg selv I &'; d raskere drepe meg selv enn å gå tilbake til å leve det livet jeg var. Jeg bare couldn &'; t ansikt lever i at elendighet lenger. Jeg var fast bestemt på å gjøre alt jeg måtte gjøre for å sørge for at jeg beholdt min nøkternhet

Så ved å gjøre den avgjørelsen selv – slik at du vet at det er ingen vei tilbake, og du &'; ll gjøre hva det tar

Trinn tre:. Få riktig hjelp

I sjeldne tilfeller mennesker klarer å slutte å drikke og overvinne en avhengighet med hell av seg selv og uten hjelp utenfra. Men hvorfor gjøre det vanskelig for deg selv? Å være i midten av en avhengighet eller problem med alkohol er vanligvis en svært ensomt sted å være.

Og fordi en forsvarlig behandling programmet vil utsette deg for andre i en lignende stilling til hva du – du plutselig don &'; t føler den samme følelsen av isolasjon og kan ta styrke fra det faktum at du ikke er alene i den kampen du &';. re vendt

Men viktigst – en skikkelig behandling programmet vil sette grunnlaget på plass for deg å slutte å drikke vellykket og hevder at fremover. Du vil få så mye ved å sette deg i hendene på spesialister som omhandler behandling av avhengighet. Finn de beste i ditt område – og går du få den hjelpen du trenger

Trinn fire:. Følg en velprøvd Recovery Program

Husk hva jeg sa i begynnelsen at hvordan å slutte å drikke kommer i 2 deler – den stopper og bor stoppet. Profesjonell hjelp og behandling er i hovedsak om stopping og få en første periode på nøkternhet under beltet.

Vedlike at nøkternhet og hindre tilbakefall er det bedring er i utgangspunktet handler om. Og dette er noe du må jobbe på en kontinuerlig basis. 12 trinn programmer som AA er stor i denne forbindelse – fordi de gir deg en velprøvd blåkopi å følge i form av de 12 trinnene

Men jeg vet at noen mennesker bare kan &';. t få hodet rundt en 12 trinns program som AA – så i de tilfellene jeg anbefale å finne noe som har en åndelig kjerne som fungerer for deg, og som vil hjelpe deg å kontinuerlig vokse, utvikle seg som person og hjelpe deg å la disse vanedannende tendenser bak deg. Fordi avhengighet er først og fremst en åndelig problem – og for å kunne overvinne det krever en åndelig tilnærming.

Så Yoga, meditasjon og lignende praksis som danner hjertet i utvinning programmet kan da gi den klippen som du bygger ditt nye liv. Fokuser på å skape en balanse i livet ditt som dekker de åndelige, mentale /følelsesmessige og fysiske aspekter av deg selv – og før lenge livet ditt vil være ugjenkjennelig fra hva den var før
.