Quit Smoking The Happy Way!

Quit Smoking The Happy Way!

Du kan slutte å røyke. Det er faktisk ganske enkelt. Den eneste betingelsen er at du må virkelig ønsker det. Ja, er nikotin det mest avhengighetsskapende stoffet kjent mann, men du er sterkere enn det. Og "oppskriften" du er i ferd med å lese virkelig fungerer; selv hardcore røykere har gjort det, og holdt unna for godt. Dette inkluderer undertegnede.

Les videre dersom du ønsker å slutte. Ellers skrive ut denne og holde det for tiden når du er klar.

I min første bok, henholdsvis den helt gratis online tilpasning, The-Happy-Side.com, vi har allerede diskutert hvordan sinnet fungerer er det enorme krefter, og hvordan vi kan programmere den for våre fordeler. Sinnet kan være vår beste venn, eller vår verste fiende; det er vårt valg.

Å slutte å røyke er også et valg. Det er et lykkelig valg som det øker vår lykke manyfold, i et mylder av måter. Og ja, du har å gjøre det "cold turkey" måte, min venn. Det er den enkleste måten, til tross for hva du kanskje har hørt. Så no 'plaster' løsninger som nikotinplaster og lignende er tillatt; de som bare forlenge lidelsene ...

Speaking of lidelse: Når du har gjort beslutningen om å gå videre og slutte, må du begynne å assosiere røyking med smerter i stedet for glede. Våre sinn bli betinget til å tro at inhalering varm og skitten røyk inn i lungene våre er en kilde til glede takket være alle annonsene vi har sett siden vi var barn. Men Marlboro Man er død. Vi får se filmer hvor kjekke menn og nydelige jenter later som det er glamorøse eller avslappende å røyke når det i virkeligheten er det nettopp det motsatte: Kroppen vår blir torturert av den varme forurensning vi suger rett i, og er i en konstant stress mode 'takk' til nikotinavhengighet. Den eneste øyeblikk en røyker er veldig avslappet er for kort noen minutter nikotin rushes gjennom årer og frigjør dopamin i hjernen. Foruten de få minuttene av 'avslapping' kroppen (og sinnet!) Er konstant stressa! Det craves mer nikotin, det er spent, det er svett, og så videre.

Så begynne å se virkeligheten som den er: Røyking stinker. Du rett og slett ikke ville henge rundt en røykfylt bål og bevisst stå i røyk og inhalerer dypt, ville du?
Så for å minne deg på det faktum at røyking stinker, holde en gammel askebeger full av brukte sigaretter og kald aske sted i en skuff, hjemme og på kontoret, og kanskje i bilen også. Og hver gang kroppen craves en "hit" du bare åpner som skuff og lukt "kaffen" ... det er en umiddelbar "wake-up 'ringe!

Nå, etter det, ta et dypt pust inn og nyte den friske luften går gjennom lungene, puster alt stress og spenninger. Eller som The Happy Rabbit Says: Pust LOVE. Exhale PEACE. Og være lykkelig! (for å lære mer om gratis daglig motiverende serien «Og The Happy Rabbit sier ... 'bare gå www.the-happy-side.com).

Fokuser på pusten din og føle takknemlighet og anerkjennelse for å være i stand til å puste inn ren luft. Du kroppen er absolutt. Føler det! Suge inn frisk luft og nyte det. Det er enkelt fordi det er virkelig morsomt! En måte å hjelpe deg å realisere den glede du får fra inhaling masse, masse frisk luft og oksygen er å holde munnen alltid ren og frisk. Ta en veldig sterk godteri som "Fishermans Friend" når du føler trang og nyte mentol prikking i munnen og opplevelser av "kule fjelluft" pågående i og husk å drikke rikelig med rent vann også; det også slapper kroppen din i tillegg til å spyle ut alle de dårlige ting.

Din kropp og sinn begynner å virkelig slappe av nå, og du vil føle deg bedre for hver dag som kroppen din er healing, slappe av og nyte omsorgen du gir den nå. Vær forsiktig med kroppen din. Du vet, er ordet "forsiktig" består av to ord - omsorg full. Full av Care. Kroppen din er en mest fantastiske og vakre "ting", og når du ser etter det godt, vil det belønne deg med mange gleder. Og ja, mest sannsynlig, vil du komme til å nyte det for mye lenger også.

Vær klar over at det er ingen grunn til å lide eller "banke deg opp". Sub-bevisst, røyking og annen skadelig atferd kan være litt av en 'skyld og straff tur', et resultat av å spille så "populær" skylden spillet i livet, kanskje det er enda en bit av en skjult døds ønsker stammer fra underliggende saker som skuffelser og følelser av fortvilelse og depresjon (In-dybder analyse og løsninger på disse sakene ville gå utenfor rammen av denne artikkelen, men du kan lese alt om det på The-Happy-Side.com).

Som en liten side-ekskursjon, la oss raskt takle illusjonen så mange synes å ha (med komplimenter av tobakksindustrien og deres PR cronies ?!) om røyking og overvekt, etc. Det er mange overvektige mennesker der ute som røyker og enda de ikke kan styre sine lyster heller ... Ja, røyking kan drepe våre lyster midlertidig (foruten alt annet ;-) men det øker også stress i kroppen på andre måter (på toppen av oksygen sult, karbon- forgiftning, og tillegg av hundrevis av andre skadelige kjemikalier). Kroppen blir utarmet og trenger mye mer næring som vitaminer og mineraler for å kvitte seg med giftstoffer, det er behov for å jobbe hardere og derfor trenger mer energi ... Resultatet er mer stress og cravings som så ofte resultere i binge-eating ( og drikking) av "ubrukelige" kalorier (mat som ikke har noen reell bruk og fordeler for kroppen vår, men er full av sukker, fett og flere kjemikalier).

Så på de fleste kan du få en liten bit av vekt i første omgang, inntil kroppen og sinnet er fullt ut tilpasset den sunne ny deg. Men som du får sunnere og lykkeligere, vil du naturligvis også spise sunnere; Kroppen din vil ikke begjærer junk mat lenger fordi det blir langt bedre næring. Resultatet er at kroppen din vil synes det er normal og sunn vekt naturlig, helt av seg selv. Og du kan faktisk ende opp med å miste vekt.

Begrepet "slutte å røyke" er litt negativ og misvisende. Du trenger egentlig ikke slutte noe, trenger du ikke mister eller ta noe bort, i virkeligheten, du faktisk bare legge ting i livet ditt. Realisere de mange gevinster du får: Du får en mer avslappet og sunn kropp og sinn. Du får mye tid og mange nye muligheter til å nyte de tingene du virkelig liker å gjøre. Du får nye venner. Du får selvrespekt og en følelse av prestasjon. Du får et rent hjem og bil, i tillegg til rene klær. Du får rent hår og tenner, pluss sunn og skinnende hud. Du får frisk og ren pust blant alle tilhørende fordeler.

Wow, så mange pluss poeng og ingen negativer overhodet! Og vi er fortsatt teller: Du får masse penger ved å spare masse penger. Du får en bedre kroppsfølelse som inkluderer bedre sex. Du får en bedre luktesans for å nyte den flotte duften av livet. Du får en mye bedre følelse av smak å bedre nyte mat og drikke. Du får reell "kult" eller vinner status. Du får instant bedre utseende (den desperate suge på en brenn-hot "nikotin-levering-enhet" med røyk kommer ut av nese og munn er ikke et spesielt attraktivt syn).

Oh, og du får din mentale helse tilbake (hvordan føles det å måtte skynde seg ut av kontoret eller restaurant og stå i fuktig varme eller vind kaldt midt ynkelige utseende?) Og kanskje viktigst, får du din frihet tilbake, friheten til å gjøre hva du virkelig ønsker og som gjør (i stedet for å bli tvunget til å si klippe kort en interessant samtale bare fordi du er "å dø for en røyk ';-)

Gjør en innsats for å endre vaner i livet: I stedet for å ha en røyk med en kaffe på å våkne opp, drikke et stort glass rent vann og gå for en avslappende spasertur eller sykkeltur; nyte puste! Så ha en fin dusj etterfulgt av en sunn juice og /eller frokost. Tør å gå ut av gamle (og kjedelig!) Rutine atferd og leve mer i her-og-nå. Begynne å nyte hvert øyeblikk - en om gangen - fordi i hvert øyeblikk er det noe bemerkelsesverdig og gledelig skjer ... Ta varsel, er det virkelig verdt det

Prøv å alltid fokusere på å gjøre det du virkelig liker å gjøre og nyter. Oppdage og leve dine drømmer og lidenskaper. Legg til nye og spennende krydder i livet ditt. For hvis du ikke gjør det, vil ingen andre heller ... Lær å bli lykkelig igjen. Eller bare være lykkelig!

Start for å virkelig elske livet ditt. Og det inkluderer kjærlig kroppen din! Du kan ikke elske kroppen din og slå den opp på samme tid ... Vær snill og forsiktig med kroppen din; la det komme og bli frisk igjen. Behandle det godt ved å spise og sove godt. Gi det din respekt og beundring. Lær å virkelig bruke og nyte både kropp og sinn. Og være takknemlig for de funksjoner og gleder du er i stand til å bruke og nyte hvert øyeblikk og hver dag.

Å slutte å røyke er lett når du gjør alt det! Det tar ca to uker eller mindre for å bli kvitt selve nikotinavhengighet. Etter det blir det enda enklere. Snart vil du ikke har tid til å engang tenke på det rett og slett fordi du er altfor opptatt med bedre ting å gjøre

Her er en rask oppsummering:
1.Strongly ønsker å være sunn og gå " . cold turkey '
2.Love livet ditt og leve dine drømmer og lidenskaper, hvert øyeblikk og hver dag
3.Love kroppen din og behandle den deretter 4.Focus
på regelmessig og dyp pusting.!; nyte puste frisk luft.
5.In tilfelle av 'kriser' ta ut og lukter en gammel og kald askebeger.
6.Brush tennene ofte og ta sterk mentol eller peppermynte candies.
7.Eat og sove godt, og husk å drikke rikelig med rent vann
8.Change rutine atferd; fokusere på nye og hyggelige aktiviteter og herligheter.
9.Reduce stress, gå for daglige turer i naturen, drive med sport, meditere og /eller be.
10.Buy en kul t-skjorte eller krus, etc. fra og The Happy Rabbit sier ... butikk.

Oops, avbryte at en, nummer 10, min feil! Men du ville se bra ut i en .... :-)

Lev godt og være lykkelig, min venn!

PS Som en ex-røyker, må du huske å være respektfull, forståelse og tolerant med alle som er i dag fortsatt avhengige
.