Beat Compulsive Binge Eating i 3 enkle Steps

Compulsive Overspising er en form for spiseforstyrrelse som ofte sies å være mye høyere enn andre former for spiseforstyrret atferd som bulimi og anoreksi. Problemet er at det ofte ikke snakket om, og det kan være mye skam knyttet til den.

Som utbredt som det er, er det viktig å huske at behandling for overspising er mulig, og det er måter å oppnå langsiktig utvinning og for å hindre usunn atferd fra re-dukker.

Hvordan slå compulsive spising for godt?

1. Ta fokus bort dietter

En av de viktigste triggere for tvangsmessig overspising er den opptatthet med dietter, restriktive dietter og vekttap strategier. Nøkkelen til en permanent utvinning er å fjerne denne besettelse fra sinnet ditt og for å erstatte de gamle atferd med nye, pro utvinning seg.
Alle former for kosthold besatt oppførsel bør fjernes, som å lese vekttap nettsteder, tilbringer for mye tid på å lage vekttap planer, begrense mat og eliminere matvaregrupper. Årsakene til dette er at de faktisk utløse og opprettholder spiseforstyrret atferd og vil til slutt føre til en overspising episode dietter
. Og enhver form for restriktiv spising og kutte ut av matvaregruppene bør unngås, spesielt tidlig i utvinningen. De holder besettelse i live i tankene dine og gjøre det vanskelig å slå compulsive spiseforstyrrelse permanent.

2. Ha en støttenettverk for de gangene du føler deg sårbar

Det er viktig å huske på at du innser at du ikke trenger å gjøre dette alene, og at det er mange andre som også lider så vel som de som har oppnådde fullstendig gjenoppretting - noe som også er tilgjengelig for deg! Du kan finne gode støtte grupper på nettet som spesialiserer seg på tvangs binge spiseforstyrrelse, eller be om en anbefaling fra en terapeut.

3. Lag en forpliktelse til utvinning

Når du har besluttet å inngå recovery, er det nyttig å gjøre en reell forpliktelse til dette målet. Dette er den måten at du vil få de raskeste og mest effektive resultater. Ha en tvangsmessig overspising behandling plan som omfatter utvinning jevnaldrende, alternative mestringsstrategier, meditasjon, skrive ut på reisen og kommunikasjon med andre. Du kan jobbe med denne planen daglig og finne støtte for å hjelpe deg å sette det hele inn i
praksis.

Beslutningen om å gjenopprette må gjøres med full satsing som det vil kreve mye hardt arbeid, dedikasjon til utvinning og unngå noen av triggere i livet ditt. Hvis du er forberedt på å gå gjennom dette og gjøre en livsforandrende avgjørelse, så er du halvveis der.
Du kan oppnå total utvinning og leve et liv med frihet fra besettelse som synes å være å ødelegge livet ditt. Det finnes alternativer som er tilgjengelige, og du kan finne ut mer informasjon fra noen som er restituert og lever fritt for alle spiseforstyrret atferd og besettelse.

Komplett utvinning er absolutt mulig og tilgjengelig for alle som ønsker å avslutte smerte og frustrasjon av overspisingslidelse.! Finn ut hvordan du kan komme i gang og oppnå full frihet og utvinning som er permanent, og vil du aldri trenger å leve med besettelse igjen
.