Håndteringen Relapse

Ifølge statistikk utgitt av nasjonale undersøkelsen om narkotikabruk og helse, mer enn 90 prosent av rusmisbrukere som prøver å holde seg edru vilje tilbakefall minst én gang og 72 prosent av denne gruppen vil få tilbakefall flere ganger. Men den nasjonale undersøkelsen om narkotikabruk og Heath avklare at tilbakefall ikke begynte med handlingen av rusmisbruk, men hendelsene som ledet opp til handlingen. Med andre ord, det var varselskilt langs veien som kunne ha vært unngått.

Lær å Avvis Behavior

Handlingen av å engasjere seg i narkotika- eller alkoholmisbruk er forbundet med tanker, følelser og atferd. Den beste måten å unngå et tilbakefall er å finne en metode for å avvise rusmisbruk og for å lære å håndtere og takle stress eller omstendighet som fører til at du ønsker å engasjere seg i narkotika og alkohol atferd. I mange tilfeller, enkeltpersoner i recovery tilbake til den gamle måten å tenke og til sine gamle mønstre av atferd. Mange selv mener at nøkternhet er ikke så viktig.

Face Stress Head On

Dessverre, stress alltid har vært og alltid vil være en del av livet. Nøkkelen til å unngå tilbakefall er å lære å møte stress hodet på og å håndtere det uten behov for narkotika og alkohol. Humørsvingninger, ekstrem følelsesmessig reagerer på stress og over reagerer atferdsmessig, er alle indikatorer på at stress kan skape en snublestein eller hinder som kan føre til problemer på veien. Nekte stresset eksisterer og late som om du kan håndtere det på egen hånd, uten hjelp er også en indikator på at du virkelig trenger hjelp.

Abstinenssymptomer kan utløse Relapse

Abstinenssymptomer fra visse legemidler og alkoholmisbruk og avhengighet som du hadde i det siste, kan dukke opp igjen lenge etter at du forlater detox og rehab. Depresjon, angst og søvnløshet kan øke stress. Det er viktig at du utvikler en plan for å løse disse problemene før de skjer. Å vite hva du skal gjøre bør det skje med deg er en god plan for å være i stand til å håndtere når og hvis den gjør

gjenkjenne tegn på Relapse

impulsiv og uvøren oppførsel; å gjøre endringer i din daglige rutine; unngår sosiale sammenkomster med venner og familie og bli unødvendig defensive er alle atferdsendringer som indikerer et tilbakefall. Hvis du lærer å gjenkjenne tegn så når fristelsen til å drive tilbake til rusmisbruk skjer, kan du avverge den av.

I tillegg tegn på at et tilbakefall er nært forestående er uproduktive beslutninger, mangel på følelsesmessig selvkontroll, følelser av håpløshet. Forskning viser at personer som opplever disse følelsene kan tro at bare et kort øyeblikk av rusmisbruk vil gi dem klarhet, men det kan også føre til følelser av skyld fra tilbakefall og kan føre til at du skli enda dypere tilbake i rusmisbruk.
.