Endre Definisjon av Addiction

Siden min bok The LifeQuake Phenomenon
ble utgitt i februar, har jeg gjort mye av intervjuer med journalister på en rekke emner, noen med temaet for avhengighet - mødre som drikker for mye vin på spill datoer, menn som bruker trening for å kompensere for store appetitt, skjerm forfattere som tror de trenger potten for å nå muse, etc Et spørsmål som har kommet opp mye om avhengighet er å enten ikke rusmiddelrelaterte vaner kan være avhengighet. For eksempel Internett. Kan surfe på nettet, delta i sosiale fellesskap, eller ser på You tube være en avhengighet?
Mitt svar er alltid det samme. Ingenting utenom oss i seg selv er alltid en avhengighet. Så her er fire spørsmål å stille deg selv for å finne ut om du har en Internett-avhengighet:

1) Hvor mange timer bruker du på datamaskinen i ikke-arbeidsrelatert aktivitet

2) Er? det ting i livet ditt som aren &';?? t å bli ivaretatt på grunn av din internett tid

3) er det mennesker som trenger din oppmerksomhet at du unngår ved å være på datamaskinen

4 Er det følelser du Korke gjennom denne distraksjon?

En av mine klienter følte fanget i ekteskapet. Hun hadde hatt en affære og endte det fordi hun hadde barn og ønsket å holde familien sammen. Dessverre, i stedet for å jobbe på problemene med sin mann, valgte hun å se You Tube videoer i stedet. En annen klient brukt chatterom som en måte å trygt kontakt med folk og unngå å være i verden hvor hun kunne bli følelsesmessig såret som hun hadde opplevd når kjæresten dumpet henne.

Så, er nøkkelen til å merke hvis din datamaskin tid er å gi en måte å ikke forholde seg til endringer du må gjøre. Venstre uadressert, vil dette føre til en krise. når vi trenger å gjøre endringer og distrahere oss selv i stedet, til slutt det livet du &'; ve vokst skal bryte ut i kaos. Ved å ta deg tid til å virkelig la deg føle følelsene dine, kan du oppdage løsninger på hvordan man skal forhandle om neste fase av livet mye mindre stress
.