Hvordan slutte å røyke? Guide for å bli en ikke-Smoker

De fleste røykere er redd for at de kan &'; t slutte, at sigaretter er kraftigere enn de er. Egentlig er dette frykt fra frykten, fordi hvis du fortsatt røyke, hvordan kan du vite at det &'; s hardt uten sigaretter? Dette er et resultat av din vane som kontrollerer deg så mye som vant &'; t tillate deg å forestille seg hvordan livet kan se ut uten å røyke

Dette punktet bringer et annet spørsmål eller unnskyldning av deg.. Jeg elsker å røyke; Jeg elsker den rituelle, etc. Dette er delvis sant, du elsker tidsbruk med deg selv i det øyeblikket. Men sigaretten vil brenne etter to minutter, så hvorfor tenne det i første omgang? She &'; ll brenne. ? Du forstår at trenger

Det første du trenger å gjøre er å hate at du &'; re kontrollert. Hvordan kan du være fri menneske, når noen eller noe styrer deg? Dette bør være den første milepælen for deg. Resten er enkel teknikk som vil lett erstatte røyking vane
Du kan &';.. T slutte å røyke uten å tenke og prøver å gjennomføre en ikke-røyker vane

Når du er sikker på at du forstår dette, og bare etter at du &'; re sikker, følg disse instruksjonene:
• Hvis du kan holde ut uten å røyke for bare ett minutt don &'; t du tror at du kan gjøre det i neste øyeblikk? Klart du kan. De fleste rådgiver &'; s fortelle deg å skille seg ut en dag, en uke, tre uker osv, men det er vanskeligere metoden, bør du bekjempe den minutt etter minutt. Det &'; s lettere mål ikke å tenne en sigarett i det neste minuttet, enn å tenke at du &'; aldri vil ha gleden av å røyke igjen. Fordi dette er veldig viktig jeg ønsker å forenkle så mye som jeg kan

• Først når trigger forteller deg at nå er det på tide å tenne en sigarett, bør du være oppmerksom på ikke å tenne i neste 5 min. Etter denne perioden hjernen din vil finne noe annet, og det vil ikke bry deg før neste trigger vises. Fordi dette er et nytt program for hjernen han &'; ll trenger tid til å omprogrammerer den gamle vanen med ny

• For det andre, som jeg nevnte i hemmelighet for å bli en ikke-røyker, bør du ikke involvere deg i din personlige kamp med vane. Du kan &'; t vinne din vane på denne måten, fordi det vil være en periode hvor du &'; re følelsen “ ned &"; og som vil være en god nok grunn for å tenne en sigarett

• Du bør også være klar over at du &'; ll være veldig forvirret i de første 3 dager, og dette er normalt, og du bør akseptere det. Det &'; s veldig vanlig fordi hjernen din er fantastisk del av ditt vesen, og han prøver å beskytte deg mot smerte. Siden du programmert hjernen din til å føle glede når du tenner en sigarett, er han nå forteller deg at noe kan være galt uten en sigarett. Hjernen er som en stor og mektig skip, men du &'; re kapteinen, og han vil følge navigasjons bestillinger, men trenger tid til å ta rett kurs. Det er også vinden som blåser skipet ditt i forskjellige retninger, og det er fortsatt kraft som presser skipet mot de gamle navigeringskommandoene. Don &'; t glem kraften som du som kaptein besitter, kan du endre løpet av skipet ditt i hvilken som helst retning du ønsker
Av min erfaring du &';.. Ll trenger bare tre dager å begynne å føle som en ikke-røyker

• En annen veldig nyttig ting er å prøve å hjelpe noen av dine venner som er røykere. Prøv å fortelle dem om dette teknikker og teorier og sjekke det mening. Du kan lage en slags pakt, prøver sammen for å vinne denne vanen. På slutten av hvert innlegg kan du finne en link “! Send dette innlegget til en venn &" ;, bruke det og minst minne vennene dine at de kan slutte. Dette kan være svært stimulerende for deg og din styrke til å slutte å røyke
Artikkel kilde:.. Http://smokerness.com