En annen bane til Recovery

Nøkternhet er en interessant ting, særlig ettersom folk flest i utgangspunktet forsøke å finne recovery på en 12-trinns møtet. Fokus for denne artikkelen er å diskutere en annen måte å bo edru som er utenfor rammen av AA eller NA, eller en tradisjonell tilnærming til utvinning.

Jeg brukte alkohol og narkotika i en periode på 10 år. Etter betydelige sosiale og helsemessige problemer ble jeg møtt med en avgjørelse etter å ha vært i koma i nesten en måned på grunn av min bruk av narkotika. Min erfaring som kliniker er at alle som gjør en beslutning om å slutte å bruke behov for å finne sin egen motivasjon for å slutte og forbli kjemisk fri. Min motivasjon kom fra min bestemor da hun sa: “ Jeg var veldig bekymret for at du ikke ville &'; t gjøre det &" ;. Dette er viktig for meg fordi begge mine besteforeldre levde Auschwitz. De brukte hver dag uten å vite om de ville være i live for de neste 24 timene. Min bestemor er min moralske kompass og jeg husker at jeg tenkte at hvis hun var i stand til å finne en måte å holde seg i live i fire år i forferdelige forhold, kunne jeg finne en måte å holde seg edru.

Da jeg fikk nøktern mine besteforeldre spurte meg om å prøve 12-trinn møter. Jeg deltok på en stund, men jeg har aldri gjenklang med tilnærming. Mens noen mennesker finne utvinning gjennom 12-trinn møter, tror jeg det &'; s viktig å huske på at de fleste populære doesn &'; t alltid bety mest vellykkede

Jeg tenker på min utvinning på følgende måter:
<. p> Jeg legger ved en enorm mengde emosjonell smerte til ideen eller tanken på å bruke og en enorm mengde glede å tanken på resterende kjemisk fri. Ikke bare har jeg holde seg edru, fordi jeg har gjort en forpliktelse til min bestemor (glede) Jeg don &';. T bruke kjemikalier, fordi det skaper mer problemer enn det løser (smerte)

Jeg var i stand til å slutte som folk jeg visste hvem brukt alkohol og narkotika hadde forskjellige mål enn gjorde. Jeg ønsket mer fra livet mitt enn jeg var for tiden får. Jeg ikke lenger så narkotikabruk som moro, og alt jeg ønsket i livet mitt i konflikt med bruk av kjemikalier

Jeg gjorde &';. T ønsker å være sover på livet mitt. Det virker for meg som kjører rundt å bli sjekket ut hele tiden fordi jeg var lastet eller drukket betydde at jeg gikk glipp av det jeg ønsket å gjøre. Jeg har vært i stand til å opprettholde utvinning fordi de tingene jeg ønsker å gjøre i livet mitt og relasjonene jeg har laget er langt viktigere enn noen kjemikalier I &'; ve brukes

Det er mange veier til nøkternhet.. I &'; d gjerne tilby fem ideer for å forbedre utvinningen:

- Hvis du ønsker å bygge ansvarlighet i utvinning du kan opprette en ansvarlighet kontrakt. Dette er egentlig et skriftlig dokument der du gir tillatelse for folk til å hjelpe deg på bestemte måter hvis utvinning er i trøbbel. Dette krever også ærlighet på en del å skissere hvordan det ser ut når din utvinning er i trøbbel

- Jeg vil invitere deg til å snakke med en mental helse profesjonell for å få en temperatur sjekk &'; på alle manifestasjoner som kan være ubehagelig for deg. The National Institute of Drug Abuse tyder på at minst 50% av folk som får edru ha en co-forekommende lidelse. Den mest fremtredende mental helse problemet er depresjon

-. Tenk borti kostholdet og prøve å innlemme øvelse i livet ditt. Jeg har vært en fan av kampsport lenge før jeg fikk edru. Jeg er ikke sikker på at jeg kan skille hvor min utvinning slutter og hvor min praksis av kampsport begynner

-. Hele mitt liv har fokus på bidrag. Jeg kan &'; t forestille ikke gi tilbake på en eller annen måte. Jeg don &'; t tror det betyr noe hva du gjør for å jobbe frivillig, så lenge du gjør noe. Dette " noe &'; kan være dyreredningsarbeidet, å starte en blogg, online frivillig arbeid, vedta en gate hvor du tar ansvar for å plukke opp søppel, eller du finne trøst å jobbe med eldre voksne. Peke nettleseren din til http://www.serviceleader.org eller http://www.volunteermatch.org etter et sted å starte

-. Få baken til en lege. I &'; ve mistet tellingen over hvor mange folk fortalt meg at de aldri syk når de bruker heller ikke de noen gang bryte et bein. Realiteten er at kjemikaliebruken masker alle typer fysiske helseproblemer, og det har en tendens til å skape problemer You &'; re sannsynlig å avvise. Å ha en fysisk og får regelmessig blodprøver kan være en fin måte å begynne å føle seg bedre.

Uansett hva du begynner å gjøre for å jobbe mot utvinning, håper jeg at du begynner i dag.

Lykke til på din vei
.