Søke og Beware of Divine Emptiness

Megan går inn på kontoret mitt etter flere måneder med hardt arbeid i sin individuelle og gruppeterapi. Pannen er furet. Hun ser forvirret. Nei, faktisk synes hun å være i smerte. Hvis jeg har lært noe annet i mine år som psykoterapeut, har jeg lært å ikke hoppe til konklusjoner etter « lesing &"; ansiktsuttrykk og kroppsspråk. Jeg bruker som visuell informasjon for å formulere spørsmål, men jeg husker å stille spørsmålene.

« Du don &'; t ser veldig behagelig, &"; Jeg sa til Megan. “ Hva &'; s skjer &";

« I &'; er ikke sikker, &"; hun begynte. “ Alt ser ut til å være OK, men jeg har denne engstelig følelse liksom fast i min gut &"; De neste minuttene av samtalen avslører at Megan opplever noe som faktisk er ganske vanlig i personlig vekst arbeid: hennes hardt arbeid har begynt å lønne seg. Hun tenker i realistiske og sunne måter; hun står opp for seg selv på jobb og hjemme; og hun er selv i ferd med å ha det litt gøy. Så hva &'; s problemet? Problemet er at Megan doesn &'; t har mye erfaring med slike ting. Hun har jobbet seg inn i et rom som er fremmed for henne. Hennes suksess er ikke i utgangspunktet oppleves som suksess; det føles bare rart. Altfor ofte, dette er hvor mange av oss reagerer ved å slå tilbake, så ubehagelig med de ukjente følelsene som vi faktisk velger å gå tilbake til gamle dysfunksjonelle tenkning og oppfører fordi det er kjent. For noen grunn, kjente kan føle seg trygge, selv når det er smertefullt.

Når vi brette opp ermene for å gjøre det harde arbeidet med å gi slipp på gamle, ineffektive måter å tenke og oppføre, er det liksom som pusse opp et rom. Først fjerner vi ut hva som har vært der: ta bilder av veggene, ta møbler ut, og ta teppet opp. Og så befinner vi oss i et tomt rom.

Jeg nevner denne metaforen til Megan, og be henne om å lukke øynene og visualisere seg selv stående i midten av det tomme rommet hun har skapt. Hun gjør det, og jeg merker pannen furrowing igjen.

“? Hva er det som &"; Jeg spør.

« Det &'; s det, &"; sier hun umiddelbart. “ Dette er angst i min gut jeg fortalte deg om. Tomheten skremmer meg &";

Utfordringen på dette punktet i vår personlige vekst arbeid er å bremse ned og være villig til å bare oppleve følelser og tanker knyttet til vår suksess --- selv om det ikke føles som suksess. Utfordringen er å unngå fristelsen til å sette alt tilbake i rommet som du nettopp har jobbet så hardt for å fjerne. Og utfordringen er å motstå impulsen til å kjøre ut til den første møbelforretning vi finner, slik at vi raskt kan fylle rommet opp igjen med noe.

Jeg sier Megan og jeg sier til deg: La plass åpen for en tid. Kalle denne plassen “ Divine Tomhet &"; Når vi kan respektere denne plassen nok til å tåle strangeness, angst og frykt for at vi vil oppleve, vil tomheten i seg selv begynner å tiltrekke seg det vi trenger for å fylle plassen. Lukk øynene og forestill deg et tomt rom rundt deg. Hva føler du? En venn av meg sier, “ Du vet at det er guddommelig Emptiness hvis det skremmer vettet av deg &";

_______________
SIKKERHET OG FRYKT: Å være trygg og føle frykt er ikke motsetninger. En av de store utfordringene i personlig vekst arbeid er å finne vår måte å føle seg trygge nok til å endelig oppleve vår dypeste frykt.

Sikker ... Skremte ... da gratis! Og så, som sjampo flaske sier:.. Gjenta