Mindfulness Therapy

Med alle de ulike psykologiske teorier som har over tid oppløst, er det nyeste tillegget gjør sin vei til universiteter og private praksiser landsdekkende. Det kommende behandling bruker buddhisme og yoga som grunnlag og i henhold til flere studier, ser ut til å fungere. Denne typen terapi hjelper til å holde pasienter med fokus på deres kropper og puste. De blir bedt om å gi uten hensyn til deres tanker og å være alene i øyeblikket.

Stefan Hoffman, som er en psykologiprofessor ved Boston University og arbeider ved Universitetet &'; s Senter for angst og relaterte lidelser, bemerker trenden med Mindfulness terapi og dens økende popularitet i de yngre alders terapeuter. Han påpeker at dette ikke er en annen typisk terapi, som de andre som har blitt sett i det siste, fordi det ser ut til å fungere. Andre typer moter som drømmen analyse og minne utvinning døde raskt og aldri hatt bevis for at de jobbet. Han innrømmer å være skeptisk, men innrømmer også at det fungerer ganske bra.

Mens avhør denne nye metodikken Hoffman og hans kolleger anmeldt undersøkelser funnet i april Journal of Consulting og klinisk psykologi og fant terapi for å være effektive i bedre humør og lindre angst for personer med psykisk stress og stemningslidelser. Folk som ble utvinne fra livstruende sykdommer ble lettet ved hjelp av denne metoden, og mennesker med angstlidelser og depresjon, enda mer. Resultatene samlet 39 studier som involverte 1140 pasienter viste seg å Hoffman, suksessen av denne behandlingen.

Jordan Elliot kontoer sin erfaring med terapi sier at hans angst som brukes til å deaktivere ham er ikke så alvorlig som det en gang var . Han begynte sin terapi fire år før ved å gå til en-til-en økter ved American Institute for kognitiv terapi. Den type terapi var svært tvilsom fordi han gjorde &'; t føler " mindful &'; Fire år senere Elliot begynner sin dag med en 10-minutters meditasjon økt. Medisiner som han en gang trengte var ikke lenger nødvendig å holde angsten under kontroll.

En psykologiprofessor ved Kent State University, David Fresco, sier at pasienter med akutte og langsiktige depresjoner kreve mer aktive gjenopprettings terapier inkludert medisinering og kognitiv atferdsterapi. Andre fagfolk har testet en kombinasjon av mindfulness terapi og kognitiv atferdsterapi fullført en studie som ble publisert i Archives of General Psychology. Denne studien uttalte behandling bidrar til å hindre tilbakefall så vellykket som anti-depressiva med bare 30% av pasienter med tilbakefall.

Rumination, besettelse over tidligere problemer, er en stor del av depresjon og mindfulness terapi kan hjelpe pasienter å unngå dette, og selv angst, som de fokuserer på i dag. Denne behandlingen er så kraftig at det kan skifte hjernens aktivitet. Selv om det &'; s teori for noen pasienter som barn og personer satt i sine måter, synes det å jobbe for de som foretrekker intellektuell stimulering. Det kan også ikke lykkes arbeide alene i alvorlige tilfeller ytterligere behandling vil være nødvendig.

Hoffman er håp om at den videreførte studier vil belyse begrensninger, og fordelene med denne unike terapi vil fortsette å positivt forme verden for terapi
.