Slutte å røyke Today

Ville ikke du liker å slutte å røyke i dag? Røykeslutt kan være en vanskelig oppgave, men du kan definitivt slutte når du vet hva som er forventet, må du finne hva som motiverer deg, har sosial støtte, og skrive ned et personlig plan som du kan oppnå. Røykeslutt krever vilje og engasjement, må du ønsker å slutte å røyke. Jo mer du lærer om dine valg og forberede deg for å slutte, jo lettere vil det være. De fleste folk røyker fordi det gir deg en beroligende og avslappende følelse. Det finnes andre måter å oppnå disse følelse. Noen av tingene du kanskje ønsker å prøve er trening, dype pusteøvelser, mekling, og får jevnlig massasje er noen av de flotte måter å lindre stress fra ikke røyke.

Noen andre ting du kanskje ønsker å prøve ville være å finne noe du virkelig er interessert i som kunst, historie, musikk et annet forslag ville være å bli med i en støttegruppe. En støttegruppe kan være en bra ting fordi det er mange andre mennesker akkurat som deg selv som går gjennom det samme, og de kan gi deg råd om hva som fungerer for dem. Noen røykere kan slutte ved å gå på det cold turkey, men de fleste trenger en plan som innebærer en langsom reduksjon i røyking. Når du gjør ditt personlige plan du kommer til å ønske å skrive ned alle grunnene til at du liker å røyke sammen med alle grunnene til at du ikke gjør det. Skriv ned hva slags røyker du, en kjede røyker, en sosial røyker, eller har du bare røyk ut av kjedsomhet? Du kan også være lurt å legge til hvilke typer behandlinger du ønsker å bruke, og hvis du ønsker å bruke noen støttegrupper.

Det første du bør gjøre er å sette en "QUIT DATE" og fortelle dine venner og familie når denne datoen vil bli. Hvis røyking er et problem på arbeidsplassen bør du dele med dine medarbeidere for røykeslutt dato også. Du må fjerne alle sigaretter og andre tobakksvarer fra ditt hjem, bil og jobb. Spør venner, familiemedlemmer, og kolleger som røyker å behage gjøre det når du ikke rundt slik at du ikke blir fristet til å delta i. Du kan snakke med deg familien din lege om de ulike medisiner for å hjelpe deg å slutte å røyke. Du vil finne at det er mange andre ting i livet ditt som vil være like tilfredsstillende som å røyke. Hvis du tenker på det, hvorfor er røyking en så stor del av livet ditt? Det kan være fordi du er deprimert, ensom, eller kanskje det er å bidra til å avlaste stress. Når du virkelig tenker over det hva hensikten ikke røyke tjene annet enn å forårsake alvorlige helseproblemer nedover veien.

Det er mulig å lære å omdirigere røykevaner med andre ting og administrere dine cravings for nikotin. Når du tenker på å slutte å røyke tenker på familie, venner og alle de mennesker som bryr seg om deg og ønsker hva som er best, vise dem at du kan gjøre det! Med riktig informasjon og støtte du kan «sparke en vane for godt!"
.