Kommer ut av komfort soner: Recovery Fra Addiction

Jeg tror at hver person på denne planeten, uten unntak, bruker minst en vanedannende oppførsel designet for å distrahere dem fra å måtte takle vanskelige følelser og smertefulle situasjoner. Som kontroversielt som at uttalelsen kan være for noen mennesker, jeg står ved det

Den vanligste “. Komfortsoner &";

I min erfaring, både personlig og profesjonelt, jeg har sett dette over og om igjen. Det er svært mange alternativer vi kan velge mellom for å dekke opp vår ubehag; den vanligste i vårt samfunn inkluderer alkohol og /eller narkotika misbruk, røyke sigaretter, gambling, opptatthet av mat, blir limt i timevis til våre dataskjermer, tvangsmessig shopping og over-utgifter, tvang og besettelse med sex, og folk-tiltalende i våre relasjoner. Selv om vi alle velge våre favoritt måter å skjule vår lidelse, er resultatet det samme: til vi finner vei ut, er vi fortsatt fast i våre “ komfortsoner &"; og vår selvrespekt svinner etter som tiden går.

Selv i dag, med 23 års ren og edru fra bevissthetsendrende stoffer, jeg fortsatt synes det er vanskelig å holde seg borte fra rik, mørk, organisk, deilig sjokolade. (Min munn vann ved tanken på det!) Bortsett fra bare elsker smaken av det, er jeg overrasket over hvor ofte jeg ønsker å nå for at når noe kommer opp som er enda litt stressende for meg å håndtere. Jeg er takknemlig for at jeg har litt selvinnsikt om dette ~ det var sikkert en veldig lang tid når jeg hadde ingen forståelse av de mange måtene jeg brukte stoffer og atferd addictively i det siste.

Sannheten er at ingen uansett hvor lite, “ safe, &"; eller ufarlige atferd kan synes å være, hvis vi bruker den til å gjemme seg for oss selv på noen måte, bruker vi det addictively. Jo mer vanskelig eller ødeleggende atferd, jo mer problematisk blir det over tid til å stoppe å engasjere seg i det

«. Distraksjon &"; vs. “ ADDICTION &";

Når folk bestemmer seg for å begynne sin utvinning fra avhengighet, de ofte gjør det ved å gi opp sine narkotika (eller andre vanedannende atferd) av valget, mens du fortsetter andre atferd som kan også være medvirkende andre skadelige effekter i sine liv. Det bare forsinkelser og forlenger gjenopprettingsprosessen, fordi for å virkelig ha kontroll over seg selv, må de lære å møte virkeligheten uten å gjemme fra det på noen måte.

Når det er sagt, tror jeg at det er både sunt og riktig å ha hobbyer og interesser som holder oss tilregnelig i møte med livet &'; s slit. Uten dem, kan det bli litt for vanskelig å møte verden hver dag. Men hva er svært viktig er viljen til å være i stand til å fortelle forskjellen mellom en mindre distraksjon og en full blåst avhengighet.

For eksempel, mange mennesker liker å komme hjem etter en lang dag på jobb og ha en drikke, kanskje et glass vin eller to med middag, og se på nyhetene eller en favoritt TV-show. Det er ingenting galt med det. Men hvis det første noen gjør når de kommer hjem er å slå på TV og få alkohol strømmet, som kan signalisere et problem ~ spesielt hvis personen ser på TV hele kvelden med en 6-pack eller to av øl som et vanlig forekomst. Det &'; s svært viktig å kunne skille forskjellen mellom å bruke stoffer og atferd gang på en stund, og bruker dem addictively for å ta seg bort fra vanskelige og presserende realitetene i livet

komfort soner utvikle når. vi finne måter å lindre oss av våre følelser på en jevnlig basis. For folk flest er det &'; s om å finne at lindring fra “ negativ &"; følelser som sinne, kjedsomhet, tristhet og frykt. Noen mennesker, derimot, trenger å finne lindring fra mer “ positivt &"; følelser av lykke og tilfredshet fordi, dypt nede, de skjønner &'; t tror de fortjener å føle det slik om seg selv og sitt liv.

WE CAN &'; T helbrede hva vi kan &'; T FEEL

Den avgjørende tingen å innse er at komfort soner holde oss fra å lære om oss selv ~ og selvbevissthet er alltid det første skritt i å gjøre sunne og varige endringer. Som Dr. Phil forteller så treffende oss, “ Vi kan &'; t helbrede hva vi vant &'; t erkjenner &"; Hvis vi &'; re ikke villig til å være klar over det og føler det (hva “ det &"; er for hver enkelt av oss) uten medisinering oss med noen vanedannende oppførsel eller substans, vil vi aldri kunne fullt endre, helbrede og vokse.

Det tar ofte enorm mot for en person å bestemme seg for å være ærlig nok til å bli virkelig selvbevisst. Det er viktig å klappe deg selv på ryggen flere ganger hvis du gjør valget mellom å komme ut av din komfortsone og helbrede deg selv av din avhengighet. Etter min mening, er det virkelig den eneste veien ut av lidelsen du har sikkert følt på lenge.

Men hvis, som folk flest, er du fortsatt skeptisk til å gi opp din favoritt måter å skjule fra livet, kanskje du kan tenke på det på denne måten: Hvis du &'; ve slitt en stund allerede uten ende i sikte, gjemmer seg fra virkeligheten med vanedannende atferd, ikke ville &';? t det være bedre å tåle noe ubehag som vil føre til et bedre liv i stedet

Hvis du vurderer å gjøre noen endringer og kommer ut av komfortsoner Det finnes mange måter å nå ut for hjelp: støttegrupper (i person og online), omsorgsfull venner og familiemedlemmer, og dyktige fagfolk er bare noen få. Selv om du har vært plaget i stillhet, du skjønner &'; t nødt til å være i bedring alene ~ det er mange av oss som vet hvordan du føler og vil være der for deg når du &'; re klar. Lykke
 !;