Codependent Problemer i Relationships

Alle ler når jeg forteller dem at jeg skrev Codependency for Dummies
. Men codependency er ikke noe å le. Det fører til alvorlig smerte og påvirker de fleste amerikanere, både inn og ut av relasjoner. Jeg vet. Jeg brukte flere tiår utvinne.

Det er alle typer Codependents, inkludert vaktmestere, narkomane, til lags, og arbeidsnarkomane, for å nevne noen. De har alle én ting til felles: De &'; ve mistet forbindelsen med sin kjerne. Deres tanker og atferd dreier seg om noen eller noe eksternt, om det &';. Sa person eller en avhengighet

Det &'; s som om de &'; re vrengt. I stedet for selvtillit, de har andre følelse, basert på hva andre tenker og føler. I stedet for å møte sine egne behov, de oppfyller behovene til andre, og i stedet for å svare på sine egne tanker og følelser, de reagerer på andres. Derfor må de kontrollere andre til å føle seg bra, men som bare gjør vondt verre. Det &';. Sa floke system som fører til konflikt og smerte og gjør emosjonelle intimitet vanskelig

samlivsproblemer

Noen mennesker kritisere codependency bevegelse og si at det &'; s skapt mer ensomhet. De hevder at relasjoner er pleie og at vi &'; re naturlig ment å være avhengig. Jeg kunne &'; t være mer enig, men poenget er at codependent relasjoner er ikke bare smertefullt, men er noen ganger ødeleggende. Codependents har problemer med å motta de gode ting som relasjoner kan potensielt tilby. Mange velger partnere som er usunn.

Codependency for Dummies
forklarer forskjellene mellom codependent og sunne innbyrdes relasjoner, mellom sunn omsorgs og codependent caretaking, og forstå grensene mellom ansvar for deg selv og ansvaret til andre, noe som unndrar Codependents

Ikke alle Codependents er vaktmestere, men hvis du er, har du en hard tid på å lytte til andre mennesker og' s. problemer uten å prøve å hjelpe, noen ganger også føle ansvar og skyld for sine følelser. Dette skaper høy reaktivitet og argumenter av skyld og skyldfølelse. Par skylde på hverandre for sine egne følelser og forsvare seg selv når deres partner deler hans eller hennes følelser

Grenser og Intimacy

Hva &'; s. Mangler er en følelse av selvstendighet mellom dem – kalt følelsesmessige grenser – at dine tanker og følelser tilhører deg. “ I &'; m ikke ansvarlig for dine følelser, og jeg gjorde &'; t at du skal føle dem &"; Svake grenser lage ekte intimitet vanskelig, om ikke umulig. For at det skal skje, må du først ha en følelse av egen identifisere og føler seg trygge nok til å uttrykke ditt sanne følelser uten å føle redd for å bli kritisert eller avvist.

Det er der codependent kjernen spørsmålet om lav selv følelse kommer i når din følelse av selvtillit er svak, du &';. re redd for avvisning og oppgivelse, men på flip-side du frykter å miste deg selv når du får festet i et forhold. Du har en tendens til å gi opp dine behov for å imøtekomme din partner, noen ganger slippe utenfor venner og aktiviteter du brukte til å nyte. Selv når ditt forhold isn &'; t arbeide, føler du fast eller fanget. I motsetning til vanlig oppfatning, mange Codependents aren &'; t selv i forhold, fordi de &';. Re redd for å miste sin uavhengighet

Hvis du &'; re dating, du kan ha til å danse en stram line forfølge partnere, men aldri egentlig engasjement, eller distansere deg selv, men egentlig aldri forlater. Det &'; s totrinns som &'; s selv gjort i ekteskap, men skaper konstant smerter i relasjoner, fremhevet av flyktige øyeblikk av nærhet – akkurat nok til å holde dansen går. Noen par gi opp på intimitet helt.

Kommunikasjon

Codependents har et dilemma. Hvis du kan &'; t si “ Nei &"; uten å ha dårlig samvittighet, du ender opp ergerlig fra å godta ting du heller ikke. På grunn av frykt for avvisning, unngår du å ta posisjoner på alle kostnader – som en flink politiker, du &'; re indirekte og don &'; t ønsker å si noe som kan opprørt noen andre. I tillegg, på grunn av skyldfølelse og lav selvtillit, Codependents er alltid forklare og rettferdiggjøre seg selv.

Forbedre kommunikasjonen ved å lære hvordan å være påståelig, hvordan sette grenser, og hvordan de skal håndtere verbal mishandling er en viktig del for utvinning.

Start-Healing

Codependents tilbringe sine dyrebare liv å bry deg om ting og mennesker som de har kontroll over. Healing fra codependency starter med å bli kjent med deg selv bedre, hedre deg selv, og å uttrykke deg selv. Her er noen tips: