Gjenopprette fra Codependency: The Truth About People-Pleasing

Begrepet "codependency" kan bety forskjellige ting for forskjellige mennesker. Gjennom årene har en rekke forfattere tilbudt en rekke definisjoner for denne vanskelige dynamikk som synes å påvirke flere mennesker enn vi kan forestille deg.

Min definisjon er en veldig enkel en: "codependency" oppstår når vi setter andres
behov foran våre egne på en ganske jevn basis. I sannhet, når vi er codependent, er vi også folk til lags som vil gå til nesten alle lengder for å unngå ubehagelige konflikter med andre.

Høres dette ut som deg?

Du er lei av å gi og gi til andre mennesker, uten å få mye i retur.

Du er bekymret for den smerte og /eller overgrep som du opplever i din
relasjoner.

Du synes synd på deg selv, forvirret om hvorfor dette skjer med deg, men ikke vite
hva de skal gjøre med det.

Du prøver å overbevise deg selv om at de problemene du opplever er egentlig ikke så
ille.

"Men jeg er en hyggelig person!"

Fordi Codependents konsekvent satt andres behov foran sine egne, de ofte
tro at de er "hyggelige" folk.

"Jeg gjør hva alle vil at jeg skal gjøre," du forteller deg selv, "så hvorfor får jeg
mishandlet så mye av tiden?" Faktisk vil dette være et reelt dilemma for deg som folk-pleaser. Hvis du er codependent, er det sannsynligvis ikke fornuftig for deg at du blir behandlet abusively av de menneskene du prøver så hardt for å få plass!

Men sannheten kan være at du er egentlig ikke så "fint" som du ønsker å tro du er, fordi du ikke er å si ja til alle andre bare for å være snill mot dem. Heller ikke du gjøre mer enn en god del av oppgavene fordi du virkelig ønsker å stå til tjeneste om og om igjen uten noen form for gjensidig avtale.

Når du sier ja (spesielt når du virkelig ønsker å si nei), er du faktisk
beskytte deg selv fra å måtte møte de potensielt smertefulle konsekvensene som kan
resultat når noen er sinte eller skuffet med deg for ikke å bli enige om å gjøre det de vil du skal gjøre.

Selv om du virkelig prøver å se opp for deg selv ved side-stepping disse negative utfall, noe som kan bli sett på som en selvomsorgs intensjon, er det dessverre ikke er en sunn form for egenomsorg når det er gjort ut av resistens mot ubehageligheter.

Vi lærer ANDRE MENNESKER hvordan å behandle US

For codependence å være en del av ethvert forhold, to ting må skje ~ folk-pleaser har å si ja mye oftere enn nei, og den andre personen har til å ikke bare godta dette, men også begynne å forvente at det i forholdet. Når det dynamiske er på plass, er det vanskelig å bryte syklusen.

Når du sier ja konsekvent til en annen person, og når du akseptere noen form for overgrep som en del av noen av dine relasjoner, er du i hovedsak undervise andre folk at det er greit for dem å behandle deg på den måten . Selv om du kanskje ikke er klar over det, du faktisk har så mye makt og kontroll som den andre personen gjør, fordi alle av oss kan egentlig bare styre oss selv.

Det er først når du velger å gi din makt og kontroll til en annen person at du begynner å føle stikket av codependency, fordi sannheten er at ingen kan disrespect deg uten din tillatelse.

SHIFTING ut av folk-tiltalende til sunn selvsikkerhet ~
Hvordan begynne

Hvis du opplever codependency og folk-tiltalende i noen av dine betydelige
relasjoner (som kan inkludere de med foreldre, barn, søsken, ektefeller, partnere, venner, sjefer eller kolleger), så har det sannsynligvis vært en syklus etablert der du har vært å reagere i en "passiv" måte, mens den andre personen har vært konstituert "aggressivt "mot deg.

sunn balanse er en av "selvsikkerhet." Dette skjer når både folk snakker og
oppføre seg mot hverandre i en respektfull måte, å ta fullt ansvar for seg selv og sine egne valg uten å ty til mye kritikk, shaming eller truende hverandre på noen måte.

Men endringen alltid må begynne med seg selv. Hvis du er i relasjoner som allerede er fastlåst i codependent dynamikk, vil du trenger å gjøre noen viktige endringer i deg selv før du kan forvente å se noen endring i atferden til de rundt deg.

Du kan begynne med å bestemme at det er på tide å lære nye måter å være i forhold til deg selv, for eksempel å behandle deg selv mer respekt og si ja til deg selv oftere. Du vil også trenge å bli villige til å lære hvordan man skal håndtere de negative reaksjonene du kan støte på når du slutter å være så imøtekommende og tilgjengelig for de andre i livet ditt. Dette vil hindre deg fra å reagere fra et sted av frykt i dine relasjoner.

Når du starter reisen vekk fra folk-tiltalende og søker et nytt nivå av emosjonell helse, kan du oppleve at selvhjelpsbøker om codependency kan være en stor hjelp. Du kan også være lurt å sjekke ut noen selvhjelpsgrupper som Codependents
Anonymous eller 16 trinn for Discovery og Empowerment, for å finne andre som er på
samme reisen som du er. I tillegg kan du ønsker å nå ut til en dyktig rådgiver for å få hjelp, når du begynner å teste ut nye grenser og sunnere måter å forholde seg til andre.

GAVE selvsikkerhet

Å bli mer reell og ekte i dine relasjoner er en gave du gir til både deg selv og de andre i livet ditt. Lære å fortelle folk sannheten om hvordan du føler deg, så vel som om hva du er (og ikke er) villig til å gjøre for dem er en handling av kjærlighet, ærlighet og personlig integritet.

Som du lære å håndtere potensielt ubehagelige reaksjoner fra andre, kan du begynne å endre folk-tiltalende mønstre. Dette er nøkkelen til å låse opp en helt ny verden av å være en selvrespekt, autentisk og ekte person i dine relasjoner
.