Subliminal Messages - Er du verbalt fornærmende? Stopp Det Now

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online

Det &';. Er faktisk normalt å rope på noen på grunn av sinne eller frustrasjon. Noen ganger gjør du det for å få den andre personen &'; s oppmerksomhet. Men det &'; s en helt annen ting hvis du &'; re gjør det ofte. Verre, dine ord skade og skade andre mennesker og' s følelser. De skape frykt og traumer. Det &'; s helt ny ball spillet hvis du &'; re verbalt fornærmende.

Enhver form for misbruk bør aldri bli tolerert, og hvis du gjør dette, det &'; s på høy tid du søke hjelp umiddelbart. Denne typen overgrep har revet tusenvis av familier og ødela mye av relasjoner. Det gjør funn arbeid og venner mye hardere. Folk mister sin respekt på deg, og det etterlater deg med en tilsmusset rykte.

Her &'; s hvordan du kan begynne å håndtere sinne verbal abuse:

Innrømme det.

Det faktum at du &'; re leser dette betyr at du &'; re klar over det &'; s noe galt med deg. At &'; s positiv ting, som det gjør søker og får hjelp mye enklere og raskere.

Likevel bør du ikke bare erkjenne det for deg selv. Du må gjøre en innsats for å tilstå det til personer du &'; ve vondt, for eksempel dine barn og partner. Du vil at de skal vite at du &'; re ta fullt ansvar for dine tidligere handlinger, og du &'; re villig til å gjøre de nødvendige endringene.

Be om profesjonell hjelp.

Det du trenger er en anger management behandling. Du trenger en fagperson som har kunnskap, kompetanse og erfaring til å hjelpe deg effektivt håndtere sinne. Den gode nyheten er mye av organisasjoner blir nå satt opp for å hjelpe folk som deg. Det &'; s mulighet du kan finne en nær ditt område, og det kan tilby en gratis anger management rådgivning.

Det er også noen klasser tilgjengelig på nettet. Men det &'; s kommer til å være en så stor hjelp hvis du kan se ditt tilrettelegger ansikt-til-ansikt. Videre du &'; ll gis en mulighet til å samhandle med andre og lære av sine feil og mestringsstrategier.

Telle opp til 10 år

Hvis du befinner deg i en krangel eller du føler deg &'; re i ferd med å si noe harde, telle opp til 10. Det vil gi du en pause nok til å få deg til å innse hva du &'; re kommer til å si er kanskje ikke verdt det. Det hjelper også å kontrollere temperamentet ditt. Denne teknikken kan ta litt praksis, men du &'; ll sikkert bli vant til det.

Lær å identifisere triggere og gjøre noe med dem.

Verbale overgrep kan tilskrives en rekke faktorer som stress. Det kan være at du har tendens til å være veldig sint rett etter jobb. Tenk om årsaker og de beste måtene du kan unngå dem. Bruke eksempel, kanskje du kan ta en tur før du går hjem bare for å roe deg ned.

Bruk affirmasjoner.

Også kjent som subliminal meldinger, affirmasjoner, en av de vanligste anger management strategier, er ord som trylle positive tanker og bilder. Jo mer de blir gjentatt, jo mer du aksepterer dem inn i underbevisstheten din. De har muligheten til å endre din tro.

Hver dag kan du snakke om følgende:..

Jeg har vilje og kraft til å bli en bedre person
Jeg er ikke skapt et monster
Jeg elsker folk rundt meg, og jeg kan ikke og vil ikke skade dem
jeg snakker bare beroligende ord
.  .;