6 Ting å gjøre Etter Drug Rehab Treatment

Mens du går gjennom et stoff Rehab behandling programmet, vil du bli introdusert til mange ulike ferdigheter og strategier som kan hjelpe deg å lykkes i ditt nye liv uten narkotika. Når du kommer hjem, kan du oppdage at når du bruker de ferdigheter og strategier for livet etter rehab, er det litt vanskeligere enn du trodde det ville være, spesielt hvis det er noen rester av det gamle livet. Her er seks ting å gjøre etter narkotika Rehab behandling som kan hjelpe deg å være litt mer sikker i din utvinning

1 – Lag en ny vennekrets

Det er absolutt ingen hemmelighet at som et individ faller dypere inn i rus og avhengighet, de driver fra venner og familie som ikke støtter overgrep og de beveger seg nærmere en gruppe venner som deltar i samme atferd som dem. Dette sannsynligvis skjedd med deg også. Nå er du ren og edru, og du trenger for å lage en ny krets av venner som ikke bruker sin tid på å bruke narkotika. Hvis de eneste vennene du omgås er narkotika venner, er det bare et spørsmål om tid før du blir sugd tilbake i det livet. Spar deg selv for fristelsen ved å få en ny gruppe av venner som er rusfri

2 – Det kan være tid for en ny adresse

Hvis du bor i et samfunn som er kjent for narkotika aktivitet, kan det være en god idé at du vurderer å flytte til et nytt sted. Dette kan også være gyldig, hvis adressen din var den vert alle narkotika parter. Mens du er utvinne, trenger du ikke noen blasts fra fortiden innom og utløse de gamle minner som du har jobbet for hardt å legge bak deg. Flytting til et nytt sted å bo vil forsterke din nytt liv og ny start

3 – Følg med på dine Møter og Therapy

I mange tilfeller, etter at du forlater et stoff Rehab behandlingsopplegg, er det møter (som NA) og /eller behandling. Det kan være fristende å tenke at etter noen uker med ingen problemer som “ du har fått dette &"; og du trenger ikke lenger møter eller terapi. Det programmet du er involvert i, er det viktig at du følger med på dine møter og terapi. Pågående behandling kan hjelpe deg med å løse triggere, håndtere problemstillinger knyttet til familie og sette mål og kartlegge en plan for din fremtid

4 – Arbeidet med Mental Wellness

Etter rehab behandling kan du oppleve angst og stress som du vender tilbake til rutinene i livet som arbeid, skole og ta vare på familien din. Depresjon, tristhet og nervøsitet kan øke fram til tilbakefall er uunngåelig. Det er avgjørende for din fortsatte edru suksess at du finner en måte å holde din mentale velvære positive. Det er mange utsalgssteder for å holde din mentale helse positivt eksempel tilbringe tid i meditasjon, yoga eller bare ta en daglig tur

5 – Delta i en støttegruppe

For mange mennesker deltar i en støtte, det være seg 12 trinn eller en ikke 12 trinn gruppe, hjelper dem å holde fokus og positiv. Det gir dem også en mulighet til å få nye venner, engasjere seg i aktiviteter som kan hjelpe dem å lykkes og å muligens hjelpe andre som prøver å holde seg positiv og holde seg edru

6 – Unngå Relapse

Ikke alle har et tilbakefall. Men statistikk utgitt av National Institute on Drug Abuse tyder på at så mange som 60 prosent av personer i utvinning fra narkotikamisbruk eller avhengighet gjør tilbakefall minst én gang. Den beste måten å unngå et tilbakefall det å være bevisst klar over dine tanker, følelser og aktiviteter, og vet at når du befinner deg på vaklende grunn, ringe en støtte venn, delta på et møte eller gjøre noe positivt for å endre holdning. Anmeldelser .