Koffein-fri FOR OPTIMAL HEALTH_avhengighet og utvinning

Koffein-fri FOR OPTIMAL HEALTH

Alle i utvinningen ønsker flere ting. Du ønsker å være fri for stoffet du hadde brukt, og du ønsker å lindre de negative fysiske og følelsesmessige forhold som ble skapt av at avhengighet. Forhåpentligvis, du også ønsker å leve et sunnere liv generelt. For å bevege seg langs en ny vei i livet der du blir og bor sunnere, må du ikke bare kan overnatte gratis i ditt tidligere rusmisbruk, men du bør leve i en mer sunn måte, en som ikke er bare, ikke usunn, men en som aktivt fremmer god helse. En viktig måte å gjøre dette på er å avgifte kroppen din og holde den fri for alle skadelige, giftige stoffer. For å gjøre dette, bør du eliminere visse vaner for å unngå disse andre stoffer, i tillegg til gjenværende fri for stoffet du var misbruker. Av denne grunn er kunnskapen om effekten av ulike matvarer og kjemikalier avgjørende for å kunne finne og holde seg på stien som fører deg til bedre og bedre helse.

Noen ganger sosiologiske forhold og peer påvirkninger kan forvrenge seg view av den virkelige situasjonen-helse. Et godt eksempel på dette var sigarettrøyking. Eldre filmer er en god indikasjon på de sosiale normene på den tiden. Ikke bare gjorde de fleste begynner å røyke i sosiale situasjoner, men den personen som ikke røykte ble ansett egentlig ikke så mye en del av den sosiale gruppen. Selvfølgelig, nå de fleste er fullt klar over at det ikke bare er nikotin veldig avhengighetsskapende, men inntaket av den giftige røyken er svært skadelig og uklokt, og det er moralsk galt å gjøre de rundt deg inhalere giftig andre hånden røyk. I dag, ting er annerledes, og det er den personen som ønsker å røyke, som er litt av en outsider, og som ofte finner seg bokstavelig talt utenfor, når de har å røyke på et annet sted, som utenfor en restaurant eller utenfor en leilighet hvor de er en besøkende.

I dag er koffein en akseptert narkotika, akkurat som nikotin var mange år siden. Faktisk er koffein det mest brukte stoffet i verden. Noen mener kanskje at det er sannsynligvis ikke så skadelig som den giftige røyken som går langs med nikotinavhengighet og sigarettrøyking. Likevel er det ingen tvil om, at koffein er svært skadelig for helsen til en person. I den vestlige verden, 8 av 10 voksne bruker koffein i noen form. I dag mange amerikanere er hekta på koffein. Nitti prosent bruker det i en eller annen form hver eneste dag. Over halvparten av dem bruker mer enn 300 milligram koffein hver dag. Det er i kaffe, te, brus, sjokolade, og en rekke andre ting, og er vår nasjons mest populære stoffet.

Koffein forekommer naturlig i mange planter, inkludert kaffebønner, teblader og kakao nøtter. Koffein er virkelig en biologisk gift brukes av planter som et forsvar mot å bli skadet og skadet av andre former for liv i sitt miljø. Koffein gir frø og etterlater en bitter smak, som fraråder sitt forbruk av insekter og dyr. Hvis rovdyr fortsetter å spise en koffein-holdige anlegget, kan koffein påvirke sentralnervesystemet forstyrrelser og selv dødelige bivirkninger. De fleste av dem lære å forlate anlegget alene.

Selv om det er allment kjent at koffein er et vanedannende og usunn narkotika, er det allment konsumert og like mye en del av amerikansk moderne liv som røyking var år siden. Med spredning av og populariteten til kaffebarer, kaffe, en av de viktigste kildene til koffein i folks kosthold, er mer populær enn noensinne. (Te og varm sjokolade, også konsumert på disse kaffebarer inneholder betydelige koffein, men ikke så mye.) Rundt en tredjedel av alle kaffedrikkere sier de ikke kan klare seg uten det, og er helt klart avhengige av. Toleranse for koffein for alle som drikker kaffe kan utvikle seg raskt og føre til et ønske om å øke de forbruk. Noen vant til å drikke seks eller syv kopper sterk kaffe om dagen vil begynne å oppleve abstinenssymptomer når han våkner, og deretter hver to til tre timer etter siste kaffe drikke. Hvis du søker optimal helse, men bør du stoppe eller i det minste sterkt begrense din kaffe forbruk. Det er et stoff, og det siste noen av oss trenger er en annen avhengighet.

Når folk flest tenker på koffein de umiddelbart tenker på kaffe, og likevel mye av koffein som er inntatt ikke kommer fra kaffe i det hele tatt . Faktisk kan folk som ikke drikker kaffe være inges ganske mye koffein regelmessig. Faktum er koffein er et vanedannende tilsetningsstoff i de fleste kommersielle brus.

Hvordan Koffein Hurts Your Health on

Koffein har mange effekter på kroppen og hjernen. For eksempel, som kroppen blir utmattet, er adenosin laget i hjernen, og binder seg til adenosin reseptorer. Dette fører til tretthet ved å bremse nervecelleaktivitet. Resultatet er at du vil ønske å stoppe og hvile. Du vil ønske å gå i dvale. Dette er sunt for deg trenger resten. Adenosin også gjør at blodårene utvider seg i hjernen, slik at mer oksygen kan nå hjernen under søvn.

Når koffein er inntatt, og går inn i magen, reiser det seg raskt til hjernen. Når du er der det binder seg til adenosin nerve reseptorer. Men i stedet for cellulær aktivitet bremse, resulterer dette i det påskynde. Den celle ikke lenger kan binde med adenosin, fordi det kaffein er forbundet med alle sine tilgjengelige reseptorer. Den vanlige effekt av adenosin blokkeres på denne måte, og cellen begynner å akselerere dens aktivitet. I tillegg til dette, fordi adenosin stenges ute, hjernens blodkar begynner å innsnevre. Den økte neuron avfyring i hjernen stimulerer hypofysen. Hypofysen signaliserer binyrene til å produsere adrenalin (adrenalin), "fight or flight" hormonet.

De mer langsiktige effekter av å bruke koffein har en tendens til å spiral nedover. Når adrenalinet slites av, du står overfor enda større tretthet og mulige følelser av depresjon. Mer koffein regelmessig fortært, og snart kroppen er å hoppe inn forhøyet adrenalinnivå hele dagen lang. Du bokstavelig talt blitt urolig og irritabel til. Koffein øker blodtrykket og øker nivået av ulike stresshormoner, og for de svært følsomme for det eller forbruker store mengder, kan det føre til hjertebank og nervøsitet. Hvis vedvarende av vanlig kaffe-drikking gjennom et helt liv, vil disse økning i blodtrykk og hjertefrekvens heve risikoen for slag og hjertesykdom. Tunge kaffedrikkere, de som har fem eller flere kopper per dag, var to til tre ganger mer sannsynlig å få koronar hjertesykdom enn var nondrinkers.

Koffein på et høyt nivå kan til slutt føre til utmattelse av binyrene. Koffein er en kjemisk stimulans som øker nivåene av hormoner som produseres av binyrene blod. Adrenal hormonene regulerer stressrespons, blodtrykk, blodsukker, mineralnivåer, immunaktivitet, inflammasjon og celle-vekst og reparasjon. Langsiktig koffein forbruk bidrar til binyreinsuffisiens, der over 150 hormoner som produseres av binyrene eller metaboliseres fra adrenal hormoner ikke lenger fungerer tilfredsstillende.

En av de verste effektene av koffein er dens stimulering av binyrene til å produsere en større mengde av kortisol, kroppens fremste stresshormon. 200 mg koffein, beløpet vanligvis funnet på bare 12 unser kaffe, øker blodkortisolnivået med 30% i en time. Og kortisol i blodet kan forbli forhøyet for opp til så lenge som 18 timer. Moodiness, angst og depresjon er alle konsekvenser av forhøyet kortisol langsiktige effekter på serotonin og dopamin produksjon. Selv om stresshormoner føre til en midlertidig økning i korttidsminnet i opptil 30 minutter, reduserer forhøyet kortisol blodstrøm og glukose levering til hjernen og forstyrrer hjernens cellenes evne til opptak glukose, og dermed til slutt fører til dårligere mental yteevne. Folk som kronisk stimulere sine binyrene til å overprodusere kortisol endre sitt daglige mønster av kortisolkonsentrasjoner slik at kortisol er lav om morgenen når de våkner opp i stedet for høy. Så de nå for en kopp kaffe til kunstig pigg sine kortisolnivåer opp igjen. De samme menneskene opplever stor kortisol overspenning ved måltider forårsaker dem til å overspise. De har høyere kroppsfett, lavere muskelmasse og redusert metabolisme, slik at de brenner færre kalorier. De sover ikke godt om natten fordi forhøyede kortisolnivåer holde dem fra å komme inn i dype, gjenoppbygging og reparasjon søvnen kroppen trenger for rekreasjon. Høye nivåer av kortisol vil også svekke immunforsvaret og forstyrrer kroppens evne til å bekjempe patogener.

Vær oppmerksom på at hvis du ofte drikker kaffe eller har andre kilder til koffein, og finner ut at på slutten av dagen du er regelmessig stressa og utmattet, deprimert og bekymret, det kan godt være et resultat av koffein genererer store mengder kortisol i kroppen din.

Under Verd Forholdet mellom Brus og koffein inntak

Koffein er mye mer avhengighetsskapende, og mye mer av en faktisk narkotika enn folk flest er villig til å fullt innrømme for seg selv. Likevel vil alle som savner sine vanlige kaffe eller brus fortelle deg at de opplever typiske tegn på stoffet tilbaketrekning. Disse kan omfatte hodepine og irritasjon, og manglende evne til å fungere på vanlig måte. Du vet kanskje ikke dette, men hver boks med brus, med unntak for spesifikke ikke-koffein seg, inneholder om lag en fjerdedel av koffein i en kopp kaffe. Diett brus, kan du bli overrasket over å lære, inneholder enda mer lagt koffein enn vanlig de. Dette kan være kompensasjon av brus selskaper, som er godt klar over de psykologiske virkningene av sine produkter på folk, for det faktum at diett brus ikke gir stimulans av den vanlige høye sukkerinnholdet i vanlige brus. Denne ekstra koffein er lagt spesielt for å skape en effekt av legemidlet, noe som gjør brus enda mer av et stimulerende middel som holder folk kommer tilbake for mer. Dette selger mer soda, men svekker helsen hos forbrukeren ved hjelp av et skadelig stoff som er kjent for å forårsake en fysisk og psykisk avhengighet. Selv om brus selskapene sier at koffein er satt i sine produkter for sin smak, kan folk flest når testet ikke smake forskjellen mellom den samme brus med eller uten koffein. Den store populariteten til koffein brus drives ikke så mye av subtile smaks effekter som ved humørendrende og fysisk avhengighet av koffein som driver sitt daglige selvadministrering. Subjektivt folk rapporterer at koffein i brus gir dem et "løft". Timelig de føler mindre døsig, mindre trøtt, og mer i stand til rask og vedvarende intellektuell innsats. Et vanlig eksempel på å prøve å utnytte denne effekten er når studenter som prøver å komme med på en utilstrekkelig mengde søvn, ivrig kjøper energi brus inneholder mye koffein. Dette er drikker som inneholder i gjennomsnitt 75 mg koffein, omtrent det dobbelte av en vanlig størrelse kaffe. Til syvende og sist, koffein masker sin dype behovet for skikkelig søvn. Dessverre for dem, studier viser at studenter som bruker koffein for å studere til langt på natt med å finne sin korttidshukommelsen er dårligere på neste dags eksamen. Og hvis du ikke planlegger å være oppe sent, er koffein svært dårlig for søvn. Noen få koffeinholdige brus, eller en sterk kopp kaffe, drukket 30-60 minutter før du går i dvale kan føre til rastløshet og innsovningsvansker, økt kroppsbevegelser under søvn, en tendens til å være lettere vekket av plutselige lyder, og en samlet redusert søvnkvalitet.

Får Koffein Out of Your Life for God

Det beste er om de i utvinning lede sunneste liv mulig og unngå alle vanedannende legemidler. For å gjøre dette må du leve et liv fritt for all avhengighet, uansett hvor sosialt akseptabelt de i dag er i samfunnet. Koffein i alle dens former i kaffe og brus, og mange te også, er en av de primære sosialt akseptert vanedannende medikamenter som en person kanskje feilaktig føler er ikke et alvorlig problem. Likevel er det nå klart fra hva du har lest i denne artikkelen at koffein er en veldig usunn, avhengighetsskapende stoff som skaper en sterk avhengighet, ikke bare kjemisk, men psykologisk og atferdsmessig også, og en som kan føre til sterke abstinenssymptomer. Mange usunn og sove ute folk føler de ikke kan fungere uten sin faste morgenkaffe, og uten en pågående inntak av koffein i løpet av dagen enten ved å ha mer kaffe, eller ved å ha koffeinholdige brus, som de går gjennom arbeidsdagen. Sannheten er at en moderat koffein bruker, enten det er i kaffe, eller en annen type mat, er et sjeldent individ.

Koffein er så vanedannende at de fleste forbrukere av det ende opp forbruker mye av det. 90% av amerikanerne forbruker koffein hver dag. Hvis de prøver å plutselig slutter, får de forferdelige, splitting hodepine som blodårene i hjernen strekke. Så folk er raskt drevet tilbake til å ta mer koffein. Den beste måten å håndtere stoffer av denne art er total avholdenhet. Folk som bruker det generelt er avhengig av det til å fungere i sitt daglige liv fordi de ikke har tatt skikkelig vare på seg selv. Det er ofte en kompensasjon for nedkjørt generelle helse på grunn av dårlig ernæring, unnlatelse av å holde seg i form, og mest av alt, utilstrekkelig søvn regimer. Bruken fører til mer forringelse av en persons helse, og med fortsatt bruk, er deres helse tilbøyelig til å fortsette å forverre seg lenger og lenger. Alle som søker optimal helse bør slutte å drikke kaffe og andre former for koffein, som koffeinholdige brus og koffein inneholder te. Koffein er et stoff, og det siste noen av oss trenger er regelmessig bruk av et vanedannende, fysiologisk skadelig, sinn forandre substans i våre liv. Hvis du er fysisk avhengig, må du tåle abstinenssymptomene i flere dager mens forbruker koffein-fri substitutter. Det kan være av interesse for deg å vite mer om hvorfor du får hodepine når du hopper morgenen kopp koffein. Koffein fungerer som en kraftig vasokonstriktor i hjernen. Det vil si, constricts det blodkar, senke oksygentilførselen til hjernen på grunn av den avdøde sirkulasjon. Når koffein er ikke lenger til stede de årene utvider seg noe som resulterer i en plutselig økning i sirkulasjon og oksygenering som resulterer i hodepine.

Hvis du er fysisk avhengige av koffein, må du tåle abstinenssymptomer i flere dager. Den vanligste koffein tilbaketrekking symptom er en bankende hodepine, vanligvis oppstår innen 18-24 timer etter siste dose koffein. Andre symptomer kan være tretthet, slapphet, irritabilitet, nervøsitet, depresjon, og kvalme. Noen ganger folk som bare redusere inntak av koffein, rapport blir irritabel, ute av stand til å konsentrere seg, nervøs, rastløs og søvnighet, samt å ha en hodepine. Hvis du er kronisk trøtt som du gradvis bytte til koffein gratis brus og te, urte kaffe, og andre alternative drikker, prøve å sove mer hver natt, spise sunnere mat, og trene regelmessig. Mens abstinenssymptomer tvinge millioner av avhengige folk tilbake til koffein vane og gjøre dem tilbakeholdne med å gi det opp, er den gode nyheten at folk kan ofte unngå denne fallgruven ved svært sakte avvenning seg av koffein i løpet av en to-tre ukers periode. Det er en god sjanse for at du vil være i stand til å unngå hodepine og samtidig gradvis justere kroppen og sinnet til å være mindre avhengige av denne stimulant. Cutting tilbake etter en halv kopp per dag eller å ha en eller flere mindre koffeinholdige brus hver dag er en anbefalt tempo. Heldigvis for dem i vellykket utvinning fra alkohol, som hadde forårsaket bakrus og forstyrret den viktige REM søvn, eksisterer kraftig behov for koffein i form av kaffe om morgenen lenger. Hvis du finner deg selv trenger en kopp noe prøve å eksperimentere med koffein-fri urtete.

Noen mennesker kan tenke på å prøve koffeinfri under avvenningsperioden. Men det er viktig å huske på at de fleste koffeinfri, enda noen som sier "naturlig koffeinfri" på beholderen, har blitt gjort med metylenklorid, og en betydelig mengde av denne giftige kjemikalier som er igjen som en rest på den nylig koffeinfri kaffe gjør det usunn. Koffeinfri kaffe er også svært sure og mange føler at på grunn av dette er det ikke helsefremmende. Det beste valget er en sveitsisk vann behandlet koffeinfri. Dessverre, drikker bare koffeinfri kaffe vil ikke frigjøre deg fra koffein avhengighet, og kan ende med til slutt ønsker din vanlige kaffe, eller andre kilder til koffein, som kommersielle brus. Årsaken er at, i motsetning til hva folk flest tror, fortsatt inneholder koffeinfri en liten, men signifikant mengde koffein.

Ett produkt jeg anbefaler regelmessig til mine klienter som elsker smaken av kaffe, men som ønsker å forbedre deres helse ved å eliminere koffein helt fra deres liv, er en urte kaffe kalt Teeccino. Den kommer i en rekke varianter, og de fleste av mine klienter som prøver det finne smaken av det ganske tilfredsstillende, og ikke gå glipp av sin fortid koffein-laden morgen kopp kaffe i det hele tatt. Det kan være brygget på samme måte som vanlig kaffe er brygget, slik at du ikke engang trenger å endre din morgen rutine. For de frigjør seg fra koffein på denne måten, anbefales det at du gradvis redusere prosentandel av koffein inneholder kaffe over en to-tre ukers periode før du drikker 100% koffein-fri urte kaffe. Du bør være i stand til å unngå hodepine og også gradvis justere kroppen din til mindre avhengighet av sentralstimulerende midler.

kroppens reaksjon på giftigheten av koffein kan variere så sterkt for ulike individer som du må finne ut hvordan det var unikt påvirker deg. Noen smerter og ubehag du aldri ville trodd var forårsaket av koffein vil forsvinne etter at du har sluttet å ha kaffe, koffeinholdige brus og andre former for koffein. Du kan oppleve forbedringer i din hud, fordøyelse, søvn, humør og energi blant andre. Du kan godt finne at tre måneder etter å få koffein helt ut av livet ditt, holder din energi jevn hele dagen lang, og du føler deg bedre enn du har følt i år.

For mer informasjon om den negative påvirkningen av koffein og hvor du kan kjøpe en sunn kaffe drink erstatning vennligst besøk Teeccino