The Name of the Game: Hvordan gjenopplive din skrantende Selv Respect

De fleste av oss er klar over at vi ønsker å bli behandlet med respekt av andre mennesker. Du sannsynligvis finne deg selv å bli opprørt, sint eller vondt når noen opptrer på en respektløs måte mot deg, fordi det føles som om vedkommende ikke verdsetter deg nok til å behandle deg godt.

selvrespekt: ​​hva er det?

Selvrespekt fungerer på samme måte som å bli respektert av andre. Når du verdsetter deg selv nok til å behandle deg godt, du handler i en selvrespekt måte. Hvis du tar godt vare på deg selv i sunne måter, for eksempel å ha klare og selvsikker grenser, sier “ Nei &"; når du må, ta godt vare på din fysiske, følelsesmessige og åndelige behov, og sette din egen viktige behov foran andres behov når det er nødvendig, så du trener din selvrespekt.

Og du vil finne at andre tar sine signaler fra deg, i forhold til hvordan å forholde seg til deg. For eksempel når folk hører det du snakker om deg selv på en nedsettende måte, og sette deg ned, vil de sannsynligvis tenke mindre på deg. Men hvis de ser du verdsetter deg selv og leve livet ditt på den måten, de vil trolig koste deg mer i tillegg.

Som Dr. Phil minner så treffende oss, “ Vi lærer andre mennesker hvordan de skal behandle oss &";

selvrespekt har sine røtter i barndommen

Måten du behandler deg selv ofte har sine røtter i meldinger som du ble gitt om deg selv i barndommen. Måtene du ble behandlet der av dine foreldre, omsorgspersoner, søsken, lærere, og til og med dine venner har ført deg til å tro at du enten var eller ikke var verdig, verdifulle eller elsket. Og du har mest sannsynlig ført de samme oppfatninger om deg selv i ditt voksne relasjoner, farging måten du behandler deg selv i vår tid.

Men du trenger ikke å fortsette å tro noe om deg selv som ikke er sant!

Selvfølgelig er du verdifull og unik og spesiell – du alltid var, og det er sant for oss alle. Når du gjør beslutningen om å styrke deg selv ved å velge å tro sannheten om hvem du er i stedet for hva noen andre kan tenke deg, så er du på veien til selvrespekt.

selvrespekt og Addictive Behaviors

Avhengighet kan skape kaos på vår selvrespekt.

Hvis du er grappling med et vanedannende oppførsel av noe slag (for eksempel alkohol eller narkotika misbruk, spiseforstyrrelser, codependency i relasjoner, røyking, gambling eller tvangsmessig overforbruk), vet du hva jeg mener. På et visst nivå, er du klar over at hver gang du unne deg det bestemt atferd, føler deg dårlig om deg selv. Du vet at du ikke &'; t virkelig ønsker å gjøre det du &'; re gjør, og at du vil føle deg bedre om deg selv inne hvis du kunne stoppe.

For mange mennesker med avhengighet, lav selvrespekt er blitt en del av livet – du kan ikke engang være klar over hvor annerledes livet kan være for deg hvis du kunne forandre hvordan du handler og dermed hvordan du føler om deg selv. Livet er så mye bedre når vi har vår selvrespekt!

selvrespekt er opptjent

Her er en enkel måler for å se hvor godt du &'; re faring i form av selvrespekt. Spør deg selv dette spørsmålet, og være villig til å se ærlig på svarene:

“ Hva trenger jeg å gjøre, eller hva må jeg ikke gjøre, for å være i stand til å se på meg selv i speilet og være greit med hvem jeg ser &";

Hver gang du spør deg selv det spørsmålet, lytte til ditt sanne svaret og faktisk basere din oppførsel på hva du har hørt. Hvis du gjør dette regelmessig, vil du bygge opp din selvrespekt. Det er navnet på spillet, og det blir grunnlaget for alle dine interaksjoner, enten du er klar over det eller ikke.

Dette kan være en vanskelig forandring for deg å gjøre, men. Hvis du er vant til gledelig andre i stedet for deg selv, for eksempel, kan det hende at utfordringen ligger i å lære hvordan du kan sette deg selv først, uten å ha dårlig samvittighet eller “. Egoistisk &"; Men hvis du fortsetter å sette andre først og føler dårlig om deg selv for å gjøre det, vil din selvrespekt lide.

Så her er valget punkt – hva er mer viktig for deg: å ha andre mennesker som deg eller smak deg selv?

Hver gang du gjør beslutningen om å like deg selv til tross for eventuelle negative konsekvenser fra andre, tjener du litt mer av din selvrespekt.

andres perspektiv kan være nyttig

Lære å unne deg mer respekt vil forandre livet ditt. Du vil oppleve en dyp endring i hvordan du ser livet ditt, samt din plass i verden. Dine relasjoner med andre mennesker vil bli sunnere, når du begynner å behandle deg selv på sunnere måter. Selv om ingen &'; s liv er stadig “ perfekt, &"; leve med ikke-omsettelige selvrespekt er den mest konsekvente måten å leve et rikt og givende liv.

Hvis du har problemer med å tro på deg selv og behandle deg selv med respekt for seg selv, kan det være lurt å snakke med noen av dine betrodde venner eller nå ut til en dyktig terapeut for å få hjelp. Dette kan hjelpe deg til å utforske hva som holder deg tilbake fra å gi opp selv sabotere mønstre.

Husk at det hele starter med DEG – hva gjør du trenger å gjøre, eller hva trenger du å ikke gjøre, for å være i stand til å se på deg selv og trives med hvem du er?

Det er navnet på spillet
 !;