Familie Dynamics of Addiction and Recovery: Hvordan Let Go og få tilbake fred i Mind

Hva er du redd for? Frykt og angst er en del og pakke av hverdagen med familiær avhengighet. Frykt er en pensel som farger nesten alle aspekter av familielivet. Noen frykten er lett gjenkjennelig i en avhengige familie: "Hva hvis han blir arrestert" "Når jeg kommer til å få samtalen i midten av natten og sa at hun har dødd i en fyllekjøring vraket?" "Jeg vet aldri når jeg skriver en sjekk hvis det blir noen penger i banken til å dekke det." "Han kan bestemme at han ønsker å skifte karriere igjen for tredje gang i år."

Familiemedlemmer oppleve en rekke frykt lever i en avhengige system. Alle typer overlevelses roller og atferd utvikle seg til å forsøke å minimalisere frykt, angst og generell smerte for ikke å vite hva som vil skje videre, og å forholde seg til dysfunksjon skjer i nåtiden. Med så mye uro skjer, er det ingen overraskelse at familiemedlemmer føler seg tvunget til å etablere noen form for kontroll.

Behovet for kontroll blir tvangsmessig. Jo mer vedvarende forsøk på å gjenopprette eller opprettholde kontroll, jo flere de følelsesmessige ubehag øker, snarere enn nedgang. Når familiemedlemmer blir bedt om å "la gå av kontroll", som regel er det i utgangspunktet ingen mening for dem. Hvis de ikke har kontroll, (eller i det minste prøve å), som vil?

De jobber svært hardt for å forfølge en illusjon av kontroll. Hver gang de tror at de har funnet ut noe som vil arbeide for å minimalisere drikking eller de skadelige konsekvensene av drikking, vil det ikke fungere neste gang de prøver det. De fortsette å prøve de samme tingene om og om igjen, ikke å kunne tro at å gi slipp, vil faktisk redusere sin emosjonelle uro snarere enn å øke det.

Letting go av stasjonen for å administrere andre er en forestilling som kanskje i utgangspunktet være uforståelig. Når du tenker på dine tidligere forsøk på å stadium-styre ikke bare livet til dine familiemedlemmer og den virkelige effekten av din innsats, kan du identifisere at din innsats ikke fungerer -. Med forutsigbarhet og konsistens

Forsøk på å forbli i kontroll over detaljene og hendelser i ens liv og miljø er i ferd med å prøve å håndtere angst og prøver å løse problemer. Det er svært vanskelig å løse de problemene som tilhører noen andre enn deg selv. Du vanligvis ikke vil få mye samarbeid.

Selv om det synes å være et motsetningsforhold mellom "la gå" og empowerment, hvis du compulsively prøver å løse de problemene som ikke tilhører deg, vil du ikke ha tid og energi for å løse problemene som er ditt ansvar. En av de tingene lært i de tolv trinn utvinning program for familiemedlemmer av alkoholikere er at troen på en "makt større enn deg selv" bidrar til å avskaffe frykt, mens du praktiserer "la gå" av andre.

Selve mekanikken i hvordan å la gå er noe mer illusorisk. "Letting go" er ikke det samme som avløsning med sinne eller "emosjonell cutoff." "Letting go with love" innebærer å akseptere det faktum at du faktisk ikke har makt over andres følelser, beslutninger og atferd. Det innebærer å gi opp ansvaret for andres virksomhet. Letting go tillater andre verdighet til å ta ansvar for sine egne liv. Å gi opp illusjonen av kontroll over andre utdanner familiemedlemmer til å bestemme hvordan de kan virkelig leve livet i fulle mulig måte.

For en begynnelse innsats for å la gå, først identifisere måter i det siste, at du har prøvd å hevde kontroll over betydelige andre. Identifisere nøyaktig hvordan disse forsøkene ikke har jobbet over tid, konsekvent. Identifisere de negative konsekvensene av dette arbeidet på ditt eget liv. For å fortsette din innsats i å la gå, når du føler deg tvunget til å gå inn, spør deg selv: "Hvem sin virksomhet er dette?" Hvis det ikke er din virksomhet, være ute av det. Hvis du svarer selv: "Det er min virksomhet fordi hans /hennes atferd påvirker meg", deretter identifisere hvor din kraft og ditt ansvar lyve. Deretter tar forvaring av ditt eget ansvar i situasjonen.

Hvordan vet du at du er å la gå? Du trenger ikke tilbringe dagen bry deg om hva andre gjør eller ikke gjør. Du trenger ikke gå inn for å løse andres problemer, da føler seg tvunget til å selge løsningen på dem. Du trenger ikke bruke din energi på å finne ut hvordan du kan ta kontroll over dine egne behov etter at du har brukt alle ressursene tar kontroll over noen som skal ta vare på seg selv. Du finner ut at du ofte har ro selv midt i nærvær av livets oppturer og nedturer og problemer
.