Bipolar lidelse: 5 ideer for å helbrede Naturally

en. Gå for mosjon og som en sunn livsstil
Turgåing kan være en av de beste naturlige rettsmidler for depresjon og bipolar lidelse. Det hjelper å naturligvis justere hjernens kjemi. Gang har vist seg å være bedre enn medisin (sier Duke University) for mild til moderat depresjon, og bidrar til alvorlig depresjon og bipolar lidelse i tillegg.
To. Oppmerksomhet til kosthold og ernæring
oppmerksomhet til kosthold kan være av verdi i å overvinne symptomer assosiert med bipolar lidelse. En belest lege og autoritet på bipolar lidelse anslår at opptil 30% av symptomer assosiert med bipolar lidelse kan avhjelpes gjennom fokus på trening, kosthold, ernæring, samt ved å gi opp røyking og all bruk av alkohol.

Alle med symptomer på bipolar lidelse bør vurdere å gjøre uten alkohol helt. Spise hele korn matvarer som grovbrød, brun ris, hele korn korn eller havregryn til frokost, samt å spise frokost daglig, ikke hoppe over måltider, kutte ned på usunn snacks og sukker, kutte ut kaffe av dietten, både koffeinholdige og koffeinfri, er alle av verdi i å regulere humørsvingninger i forbindelse med bipolar lidelse.
tre. Opprette Kunstverk kan være en naturlig stemning stabilisator
Oppturer og nedturer i forbindelse med bipolar lidelse kan jevnes ut gjennom å engasjere seg i maleri og tegning. Kunst kan være beroligende for sansene, og har hjulpet noen til å flate ut sine humørsvingninger. En til tre timer som en kan bruke “ tapt &"; i kunst, roer sinnet, sjelen og tar man bort fra bombardement av stimulering som vi ofte blitt vant til gjennom media.

Lag dine kunstverk uten musikk eller TV, stille, stille. Slå av musikk og TV, og nyte freden i kunst. Kunst kan også hjelpe en pause fra pornografi avhengighet, kan det være nyttig å gjenopprette ødelagte selvtillit, og det kan være en del av sunn livsstil endringer som fører til utvinning av bipolar lidelse. Kunst kan være en naturlig stemning stabilisator, og det er fritt for bivirkninger.

Sinnet og humør trenger å stabilisere, rolig og stille ned. Konstant stimulering som vi ofte får fra media må være slått av. Hva kan du gjøre for å få noen alvorlige ro og hvile hjernen din slik at den kan reparere eller helbrede seg selv? Profesjonell kunstterapi med en lisensiert kunstterapeut er også et levedyktig alternativ
3.. Plugg-filmer, TV-spill, TV
Sammen med utviklingen av interesse i kunsten er ideen om å koble fra TV, samt kutte ned på å se på film (eller gjør uten), så vel som med videospill, spesielt handling eller voldelig filmer og videospill.

Nyheten kan bidra til depresjon for noen, og tv-reklamer med “ lyd byte &"; tidsramme på stadig skiftende visuell stimulering, kan påvirke sinn og humør. De med symptomer på bipolar lidelse kan komme seg mye raskere og uten medisiner, ved å trekke ut alle de ovennevnte. Det vil gjøre en forskjell. Holde tid på datamaskinen balansert også hjelper en til å unngå sosial isolasjon.
4. Les - Det er Styrking til Mind
Reading bremser ned sinnet, styrker sinnet, på en måte som TV kan ikke, og stimulerer fantasien. Lesing kan være, hvis man leser stille, en quieting erfaring, quieting på sinnet. Ved å lese positive materiale, leser blader av interesse, natur, for voksne eller barn, positiv åndelig litteratur, bibellesning, kan dette bidra til et sterkere sinn, sterkere åndelighet og mer innsikt i aktuelle hendelser, enn ikke å se på nyhetene hver kveld.

Reading åpner fantasien, og ved å lese aviser og nyhetsmagasiner, kan man få en bredere og mer dyptgående syn på verden &'; s nyheter, og kan lettere få mindre sensationalized rapporter. Lese broer gapet mellom passiv titting og delta i det man leser om. Reading tar mer mental anstrengelse som ser på TV eller en film, uten å overbelaste sinnet. Derfor er det modusen for valg for personer som lider med bipolar lidelse for både nyheter og som en form for rekreasjon. Barn bør lære å være lesere, hva er mer, “ en leser er en leder, &"; og dette sier ofte viser seg å være sant.
5. Bygg Håp og være tålmodig med deg selv
Don &';. T gi opp. Ting blir bedre i tid. Progress kan være treg, men det spiller &'; t nødt til å være "sånn" evig. Forbinder med positive, støttende mennesker. Lær å være tålmodig og måle suksess i små trinn i stedet for i total utvinning.

Roma ble ikke bygget på en dag, og bipolar lidelse vil ikke bli erobret på en dag. Ved å søke etter at desperate "quick fix", eller å kaste seg inn i en streng medisinsk regime, bare for å stoppe 3 måneder senere, er selvødeleggende. Det er ingen mirakelkur, men noen har funnet suksess gjennom livsstilsendringer, og selv om det ikke var &'; t en overnatting mirakel, de små positive skritt ført til større skritt og utvinning.

Så være balansert, tålmodig og vet at du kan overvinne psykiske lidelser som bipolar lidelse, med innsats, tålmodighet, praktiske endringer i livsstil, ja, får tøff med deg selv, bønn og støtte fra venner, familie, og noen ganger profesjonelle så vel. Tenk på utvinning som et langsiktig mål, og du vant &'; t bli frustrert eller skuffet. Vennligst se vår hjemmeside for artikkelen, 50 måter å overvinne Bipolar lidelse uten Perscription. http://www.winmentalhealth.com/bipolar50ways.php
.