Takle Grief

Mary &'; s sønn døde i Afghanistan for noen år siden. Ikke mye senere utviklet hun en smertefull ovarialcyste. Hun ønsker ikke å ha kirurgi. Da hun kom inn på kontoret mitt, hun var skeptisk til muligheten av hennes sønn &'; s død og hennes cyste blir relatert.

Grief som de fleste smertefulle følelser er en som vi don &'; t håndtere godt i vår moderne kultur. Alt går så fort at vi knapt gi oss tid til å behandle før vi må være tilbake på jobb eller håndtere hverdagen. Fordi vi ikke &'; t erkjenner hvordan vi føler, våre følelser blir bevisstløs og lekke ut på uventede måter. De kan føre til alvorlige konsekvenser som å miste jobben, søvnforstyrrelser, vektøkning eller tap, eller mer alvorlige fysiske sykdommer.

Ikke all sorg skyldes dødsfallet til en kjær. Candy kom til meg for noen år siden med kronisk bihulebetennelse. Hun hadde vært på antibiotika nesten annenhver måned i to år. Lei av å ta dem, ønsket hun en ny løsning. Somehow hun følte at hennes svar var ikke i å ha sinus kirurgi. I den innledende intervju, fikk jeg vite at hennes mann hadde forlatt henne to og et halvt år siden for en annen kvinne. Hun ble knust av tapet og hadde ikke følt bra siden. Hun ikke hadde &';. T gjort koblingen mellom hennes bihuleproblemer og sorg over tap henne

Vi har ofte anta at vi trenger å komme over sorgen raskt slik at vi undertrykker vår smerte. Noen ganger kan vi være sorg og ikke engang vet det. Hvis du &'; ve noen gang prøvd å gå på i det vanlige livet, mens de ignorerer smertene dine, kan du merke at dine teppebelagte følelser begynte å sabotere livet ditt

Jeg liker den jødiske tradisjon, av “. Sitter Shiva &" ;. Når en slektning dør, ritualet krever en ukes lang sørgeperiode sitte stille etter begravelsen. Sitting Shiva lar deg ta tid ut av livet ditt for å virkelig være med dine følelser og din familie. Ved å anerkjenne dine følelser, du skjønner &'; t nødt til å la dem komme ut i ubevisste måter

Etter et traume, la følelsene tid til å være, uten dom.. Lag dine egne sitte Shivas å håndtere smerte. Jeg anbefaler utgifter som små 30- 60 minutter hver dag tillater deg selv å sørge eller føle hva følelser du &'; re behandling. Det &'; s ikke om indulging men om å betale oppmerksomhet til hva som egentlig skjer. Hvis du oppretter tiden for dine følelser, vil det gi deg en sjanse til å fungere normalt på andre tider av dagen.

Elizabeth Kubler-Ross famously skrev om de fem stadier av sorg. Fornektelse, sinne, forhandling, depresjon og til slutt aksept er følelser som oppstår som vi takle tapet av vår kjære eller en annen like stor traumer. Til slutt har vi alle til å komme frem til aksept, men vi kan &'; t gjøre det hvis vi don &'; t vet at vi har sorg

Etter en serie med akupunktur behandlinger for PTSD, Mary &'; s. Ovarialcyste gikk bort. Et par måneder etter behandling kom hun tilbake til kontoret mitt og fortalte meg at hun var i stand til å begynne å gå i nye retninger i livet sitt, inkludert en ny diett /treningsprogram og en ny karriere.

Vi har alle våre hardt ganger i livet, uansett hvor de kom. Til syvende og sist er målet vårt healing og aksept
.