Bruk minner om den personen du mistet å hjelpe deg grieve

Når du mister noen til døden, er tendensen til å begynne å fokusere på hvor ille det er fordi du aldri vil se dem igjen. Men du kan gå gjennom sorgprosessen raskere når du går gjennom minner av person og tillate deg selv å nyte mimrer. Les om dette og andre tips for å håndtere tapet av en kjær.
Når du går gjennom gamle bilder, lånekort, sport uniformer, instrumenter og andre gjenstander som personen eide, kan det være terapeutisk å lykkelig mimre. Dette er fordi du tenker på de gode tidene du hadde, og føler takknemlig.
Når du får sammen med andre familiemedlemmer eller venner som kjente personen, føles det godt for alle å huske de gode tidene de dere alle hadde. Inkluder gode tider at personen hadde så du kan tro at de hadde et godt liv.
Når et minne om den personen blir utløst, la deg selv være takknemlig for opplevelsen. Det er mange måter som et minne kan utløses. Det kan skje når du går til et sted du pleide å gå med den personen, for eksempel en restaurant eller en ferie destinasjon. La deg selv føle seg bra for de gangene du hadde med din kjære i stedet for å tenke hvor ille det er at de ikke er der.
Når du føler sørgmodig, akseptere følelsen. Selv om du har brukt de tre første teknikkene, er det sannsynligvis kommer til å bli når du føler deg trist, sint, eller tenke på hva som kunne ha reddet den personen. Don &'; t bekjempe disse følelsene eller dømme deg selv som egoistisk. Ironisk nok, akseptere hvordan du føler ofte gjør de triste følelsene mindre intense.
Folk som hadde et tap tror ofte at de må holde seg trist hele tiden. Tillat deg selv å være glad når du føler deg lykkelig uten å ha dårlig samvittighet for at du nylig mistet noen og har det gøy.
Mange mennesker bo trist over et tap i år for i utgangspunktet to grunner. Det ene er at de føler at de trenger å bli trist å bevise at de bryr seg om personen som døde. Du kan sørge for en kort periode og fortsatt bryr seg om den personen du tapt. En annen grunn folk holde trist er fordi de tror det er den eneste måten å fortsatt føle koblet til deres avdøde kjære. Men du kan fortsatt føle koblet ved å huske de gode tidene du hadde med dem.
Det er ikke nødvendig å dømme noen som ikke handler sørgmodig i begravelsen. Folk sørge og si farvel til andre på forskjellige måter. I Indias kultur sørger de ved å tenne et lys og fredelig reflektere over livet. Det &'; s stor at mange begravelser i dag viser bilder av personen &'; s liv. Consequentially, de gjør begravelsen en feiring av livet i stedet for en trist tid
Hvis du hadde et anstrengt forhold til den personen, don &';. T dømme deg selv for ikke å føle trist når de passerer. Dine følelser er ikke gode eller dårlige, de er bare følelser. Når de fleste av dine minner med den personen ikke er hyggelige de, er det ikke nødvendig å føle seg trist eller sørge.
Mange sier at når de mistet en kjær det var ting de forblir usagt, slik som de aldri fortalt sine foreldre de elsket dem. Mange av de tingene folk ønsker de hadde sagt ble forstått, spesielt i nære familierelasjoner. Hvis du tok vare på en syk forelder eller besteforelder, og de døde de forstår at du elsket dem. Noen ganger unge voksne bli utålmodig med en ikke ambulerende person de tar vare på. Personen vil forstå hvis de fleste av dine samhandlinger var positive.
Hvis du har levende minner fra den personen lidelse eller var der når de døde, vil du pleier å spille opplevelsen i hodet gjentatte ganger. Du kan velge å omdirigere dine tanker til noe mer behagelig. Det krever innsats å gjøre dette som sinnet har en tendens til å dvele ved problemer når ukontrollert. Du skjønner &'; t nødt til å tenke på døden 24 timer i døgnet
Det er mange måter å bruke dine minner for å hjelpe deg gjennom tapet av en kjær.. Du kan nyte å tenke på de gode minnene, og du trenger ikke å bli sint, trist, eller har angrer. Går gjennom minner er sunt og en flott aktivitet for hele familien å gjøre

Min hjemmeside er www.phenomenalmemory.com
.