Farene av å sove DISORDER

De fleste av oss har opplevd uro sover på en eller annen anledning. Dette er naturlig og stort skuespill, på grunn av stress eller flere eksterne faktorer. Likevel hvis søvn ulempen er en gjentatt forekomst og forstyrre midt i det daglige liv, kan du bli lider av en søvnforstyrrelse. Søvnforstyrrelser føre til mer enn bare søvnighet.

Mangel på kvalitet søvn kan komme opp med en negativ effekt på energi, emosjonell balanse og helse. Hvis du &';. Re lider sover skader, finne ut om symptomene på vanlig søvnforstyrrelser, hva du kan gjøre for å hjelpe deg selv, og når du skal se en lege
Alle møter sporadiske sove skader, likevel hvordan kan du finne ut om du sover Problemet er rett og slett en mindreårig, et tegn på en ytterligere akutt søvnforstyrrelse eller saklig medisinsk forutsetning?

Insomnia, manglende evne til å oppnå den mengden søvn du burde få opp følelsen uthvilt og uthvilt, er den vanligste søvn klagemål. Søvnløshet er ofte et symptom av en ytterligere krise, så som stress, angst, depresjon, eller en underliggende helsetilstand. Det kan også være hentet av livsstil alternativ, med medisiner du svelge, mangel på mosjon eller hvor mye kaffe du ned
. Normale symptomer er hinderet å sovne om kvelden eller komme tilbake til å sove etter å ha våknet på noen scene i natten, våkner opp flere ganger i løpet av natten, lett søvn og usammenhengende Søvnighet og lav energi i løpet av dagen i tillegg til kosttilskudd for å få sove.

Søvnapné er en generell søvnforstyrrelse der pusten stopper kort på et tidspunkt i søvn på grunn av jam av de øvre luftveiene. Disse resten puste avbrudd i søvn, høyt, kronisk snorking, gisper, snorting, eller choking i løpet av søvn og våkne opp med kortpustethet, brystsmerter, hodepine, tett nese, eller en tørr hals fører til mange oppvåkninger hver time .

Til tross for at de fleste personer med søvnapné don &';. t huske disse oppvåkninger, de kan føle seg utmattet i dag, irritabel og deprimert, eller se en reduksjon i produktiviteten
Søvnapné er en akutt, og potensielt livstruende, søvnforstyrrelse. Søvnapné kan fruitfully behandles med å miste vekt, beveger hodet av sengen, og sove på din side kan også støtte i situasjonen mild søvnapné.

Restless legs syndrom er en søvnforstyrrelse som produserer en nesten altoverskyggende trang å skifte bena eller armene. Trangen til å flytte oppstå når du &'; re ha en pause eller liggende, og er for det meste på grunn av ubehagelig eller snikende fornemmelser

Narkolepsi er en søvnforstyrrelse som nødvendig for mye, uhåndterlig søvnighet på dagtid.. Det er igangsatt av en dysfunksjon av hjernen mekanismen som styrer sover og våkner. Hvis du har narkolepsi, må du kanskje “ søvnanfall &"; . mens i midten av å snakke, arbeide, eller selv kjører
Familiar tegn og symptomer inkluderer å se eller høre ting når du &'; re søvnig eller begynner å drømme tidligere før du &'; re fullt sover, ut av det blå følelse svak eller miste kontroll over musklene når du &'; re ler, sint, eller opplever supplerende intense følelser. Drømmer umiddelbart etter å ha gått i dvale eller ha intense drømmer og føler paralysert og ikke i stand til å bevege seg når du &';. Re våkne opp eller halvs er signal

Jetlag er en forbigående forstyrrelse i døgnrytme som dukker opp på den gang du flytter på tvers av tidssoner. Symptom kan tau i søvnighet på dagtid, tretthet, hodepine, mageproblemer, og søvnløshet. Symptomene vanligvis gjort innen en dag eller to etter flyr over to eller flere tidssoner. Jo lengre flytur, jo mer uttalt symptomene. Ruten av flyturen også gjør en forskjell. Flying øst har en tendens til å utløse verre jet lag enn å fly vestover.

Skiftarbeid søvnforstyrrelse oppstår når arbeidsordning sammen med din biologiske klokke er ute av synkronitet og er kampen med søvnighet og mental apati på jobben.

I scorene til tilfeller, enkeltpersoner Hyggelig av helse er tilbøyelig til å sove perfekt, mens folk som lider av hyppige søvn onder kan utvise en underliggende medisinsk eller psykisk helse vanskelighetsgrad, det være seg mindreverdig eller alvorlig. Sleeping effektivt er avgjørende for din fysiske helse og følelsesmessige velvære. Ignorerer søvn skader og lidelser kan fronten til dårlig helse, ulykker, svekket jobbutførelse, og forholdet stress. Hvis du ønsker å føle seg til de mest utmerket, holde seg frisk, og oppnå opptil dine evner, er søvn uunngåelig, ikke en luksus
.