*** Øve Takknemlighet: en livsstil endring og helse Happiness

Har du noen gang tatt deg selv kraftig klage på noe du følte du ikke kunne gjøre noe med? Har du noen gang fortalt deg selv du måtte slutte å klage, bare for å finne deg selv i den samme gamle klag scenario allerede neste dag? Jeg snakker ikke om misnøye som motiverer oss til å se etter kreative ideer eller løsninger. Og jeg mener ikke vanlige utfordringer som hjelper oss å vokse. Jeg snakker om unødvendig klaging som tjener absolutt ingen hensikt fordi du ikke kan gjøre noe med det. Eller, kanskje det er ikke du som er den vanlige klager - kanskje det er noen du kjenner

Enten det er din egen negativitet eller andres, kan negativitet slå en solfylt dag i en dyster en.. Unødvendig å klage dag etter dag kan kvele den storhet av den menneskelige ånd og føre til følelser av håpløshet og fortvilelse. Og, kan negativitet som går ukontrollert føre til en selvdestruktiv livsstil som frarøver deg og de rundt deg av positive følelser, optimisme og en følelse av forbindelse til alt liv.

Det ville være flott hvis alle var full av energi og beveger seg gjennom livet uten motstand. I virkeligheten mange av oss føler seg utmattet, må senke stressnivåene, og kunne virkelig bruke mer glede i våre liv på en daglig basis. Den gode nyheten er at vi kan oppnå alt dette bare ved å skape et lykkeligere sinnstilstanden. Og tilpasse en holdning av takknemlighet kan skape et lykkeligere syn på livet. Ved å velge å leve i takknemlighet, velsigner vi hva som fungerer i våre liv i stedet for å klage hva som ikke. Nyere forskning viser praktisering av takknemlighet kan redusere stress, hjelpe oss oppleve mer tilfredshet med livet og har mer vitalitet.

Ved å praktisere takknemlighet, gjør vi en bevisst innsats for å se etter det gode i våre liv. Praktisere takknemlighet er en livsstil valg som vi må gjøre hvis vi ønsker å føle deg sunnere og lykkeligere. Erstatte gamle vaner med nye er noen ganger hardt arbeid, men takknemlighet vane vil slå rot over tid hvis vi dyrke den.

Her er noen enkle tips for å gjøre det enkelt for deg å praktisere din nye vane av takknemlighet inntil det blir en livsstil endring.

1 Så snart du åpner øynene om morgenen, minn deg selv hvor velsignet du er og si "takk".

2 Tregere før du begynner å legge merke til de velsignelser alle rundt deg - mirakel i et smil, en vakker solnedgang, og den første vårblomst

3 Hver kveld spør deg selv hva denne dagen har brakt til deg

4.. Hver kveld spør deg selv hva du har gitt i retur

Husk ord Helen Keller: "Hold ansiktet til solskinn, og du kan ikke se skyggene."
. .