En enkel forklaring av Hypnosis

Jeg antar at fordi du leser dette, du har tenkt å bruke hypnose på deg selv og eventuelt på andre også. Det å være tilfelle, må du ha en klar idé om hva hypnose er. I kommende artikler, vil vi utforske hva hypnose er på tre måter:

* gjennom linsen av historien

* ser på hvordan store hypnotisører som Milton Erickson og Dave Elman definert hypnose Anmeldelser

* gjennom linsen av vitenskap

For nå ønsker jeg å gi deg en enkel, forståelig, og klar beskrivelse av hypnose er. Så her er det:

Hypnose er en naturlig forekommende psykologisk prosess som når det brukes bevisst gjør positiv bruk av velvære, sterk konsentrasjon, og fantasien

Når en person er i stand til å skillfully skape konsentrasjon. , indusere avslapping, og stimulere fantasien i seg selv og andre, kan effekten bli kraftig! Det er nesten som å lage en "virtual reality simulator" i tankene. La oss se på denne definisjonen litt dypere.

En naturlig forekommende psykologisk prosess

Det er viktig å forstå riktig i utgangspunktet at det ikke er noe magisk eller mystisk om hypnose (selv om hypnose kan være brukes i kombinasjon med åndelighet). I hovedsak er hypnose egentlig en enkel psykologisk prosess. Alt som dette betyr er at hvis hjernen /sinnet kan rettes til å gå gjennom de riktige trinnene, så ethvert menneske (med unntak av de med hjerneskade eller de med alvorlige psykiske handikap) kan gå inn i hypnose.

Faktum er at folk går inn i hypnotiske transer hver dag uten å være klar over det. Her er flere eksempler på dagligdagse hypnotiske transer:

1. "Reguleringsplan ut" mens du kjører. Noen gang ta en tur til et kjent sted og innse ved ankomst at du ikke husker turen fordi hjernen din ble absorbert andre steder?

2.Daydreaming. Dette skjer ofte når du tenker på et fremtidig prosjekt eller arrangement, minnes en tidligere hendelse, eller bare la tankene drift. Du kan bli så oppslukt i den indre virkeligheten som du ikke skjønner hva som skjer i ditt ytre miljø.

3.Reading en interessant bok. Har du noen gang funnet deg selv henrykt i en bok der forfatteren tilsynelatende er å lage en film i tankene dine? Kanskje du ble selv identifisere seg med karakteren (e) eller føle visse følelser (for eksempel spenning eller sinne) om fiktive hendelser som skjer i boken.

4.Getting oppslukt i en film. Dette ligner på å lese en interessant bok, og er noen ganger enda mer hypnotisk grunn av flere av dine fysiske sanser stimuleres samt fantasien (et slikt syn og hørsel). Noen ganger kan du bli så fiksert på filmen som to timer med å se på det bare virket som noen få minutter!

5.Becoming dypt involvert i en interessant samtale. Dette kan skje når du snakker med noen om et emne som du er veldig interessert i eller lytter til en karismatisk foredragsholder.

6.Sexual fantasier. Ja, jeg sa det. De fleste hypnotisører vil unngå å snakke om dette. Imidlertid kan seksuelle fantasier være en av de mektigste transer at mennesker inngår i, fordi sex er en så grunnleggende menneskelig stasjon og trenger. De viser også hvor kraftig hypnose kan være, fordi når vi blir engasjert i en seksuell fantasi "transe", det kan påvirke våre følelser og selv våre fysiske kropper! (Merk: Vi vil få inn erotisk hypnose og forførelse hypnose litt senere på nedover veien)

Avslapping

Først av alt, la meg si at hypnose ikke avslapning. En person er i stand til å gå inn i hypnose uten å være avslappet. For eksempel, hvis du var i ferd med å vitne til en fryktelig bilulykke, er sjansen stor for at du ville være i en svært fokusert hypnotisk tilstand. Det er også rimelig å anta at du ikke ville være avslappet. Dette går bare for å vise at hypnose og avslapning er to forskjellige ting.

Når det er sagt, kan avslapning være en "døråpning" i hypnose. Det er mange måter å "overtale" hypnose på deg selv og andre ("sjokk" å være en av dem, som i eksempelet ovenfor). Vi snakker mer om hvordan du gjør dette i senere artikler vil bli. For nå, la oss fokusere på det avslapping har å gjøre med hypnose.

De fleste hypnotisører og hypnotherapists foretrekker å indusere fysisk og mental velvære i sine fag /klienter som en primær måte å lede dem forsiktig inn i en hypnotisk transe. Årsakene til dette er enkel å forstå. La meg liste et par:

* Utvikle fokus. De fleste mennesker i dagens verden ikke vet hvordan du bevisst slappe av. Vi er så vant til å være "på farten." Som et resultat, finner vi ofte våre sinn stadig racing og vandre formålsløst over alt. I denne sinnstilstand, kan det være svært vanskelig å fokusere og konsentrere seg. Som vi allerede har nevnt, er sterk konsentrasjon en av forutsetningene for å kunne gå inn i hypnose. For å hjelpe en person utvikle intens konsentrasjon, vil hypnotisører ofte bruker hypnotiske teknikker for å hjelpe sine fag /klienter slappe kroppene deres og fjerne deres sinn først.

* Økt evne til å lære. Hvis du tenker på det, fungere deg mye bedre når du er avslappet, trenger du ikke? På den annen side, er det svært vanskelig å fungere effektivt når du er i en engstelig eller distrahert sinnstilstand, er det ikke? Erfaring viser at når du er i en avslappet sinnstilstand, kan du fokusere bedre, prestere bedre, andlearn lettere. Det er nettopp staten som hypnotisører ønsker å lede deg inn! Tross alt, de prøver å hjelpe deg å lære nye måter å tenke, føle, tro, og handle.

Sterk konsentrasjon

I virkeligheten, når du går inn i en fokusert sinnstilstand, du er i hypnose (selv når du fokuserer på noe negativt). Dessuten tilsier sunn fornuft at for å lære noe (eller huske et telefonnummer, for den saks skyld), må du konsentrere deg om det. Gir det mening? Det er derfor sterk konsentrasjon er en integrert del av hypnose prosessen.

Det stopper ikke der. Det er en annen rolle at konsentrasjonen spiller i hypnose, og det handler om kontroll. Med andre ord, er det om å kunne styre noens (eller din egen) oppmerksomhet. I hypnose, ønsker vi å rette en persons oppmerksomhet til visse (positive) ting samtidig beholde sin oppmerksomhet bort fra andre (negativ) ting. Du skjønner, hva vi fokusere på har alt å gjøre med hvordan vi opplever virkeligheten. For eksempel kan vi fokusere på engstelige tanker og erfaringer angst, eller vi kan fokusere på beroligende tanker og erfaringer ro. Det hele koker ned til hva du fokuserer på.

Problemet er at folk flest ikke kan sikkert kontrollere sin egen oppmerksomhet. De føler at de blir brukt av deres sinn i stedet for dem å bruke deres sinn i positive og produktive måter. Hvis du faller inn i den kategorien, er det OK; vi alle gjør til tider. Det er der en hypnotisør /hypnoterapeut kan være nyttig. Som hypnotists er vi trent i en rekke hypnotiske teknikker for å lede en fokus for oppmerksomheten. Dessuten er dette hvor selvhypnose kan være ganske nyttig også. Over tid kan du bruke selvhypnose til å trene deg selv til å bevisst styre din oppmerksomhet (vi vil gå i dybden i selvhypnose i kommende artikler).

Imagination

Enten du innser det eller ikke , er fantasien veldig kraftig og spiller en stor rolle i det daglige liv. Dessverre, mange bruker sin fantasi på en destruktiv måte ved å forestille ting går galt, og ofte picturing verst tenkelige scenarier. Hva disse menneskene ikke vet er at de trener sine ubevisste sinn til å reagere med frykt, angst og svikt ved stadig å forestille seg og mentalt øvde negative utfall. Husker du hva jeg sa om en "virtual reality simulator" i tankene? Vel, det er hva fantasien er!

Hypnose er om å bruke dine (og andres) fantasi som et positivt redskap bevisst og konstruktivt. Du skjønner, fantasi er "språk" som din underbevissthet sinn (den delen av hjernen som kontrollerer de automatiske responser) forstår. All ekte indre endringen skjer på nivå med det underbevisste. Det å være tilfelle, er det viktig at vi lærer å bruke vår fantasi på en positiv og konstruktiv måte, slik at vi omprogrammere vår underbevissthet til å svare på nye og flere myndig måter som fører til suksess!

Følg med, fordi som vi går sammen Jeg skal vise deg hvordan du bruker hypnose effektivt for å gjøre nettopp det i ditt eget liv og i andres liv
 !;