Stop Beslag Naturligvis (Easy pusteøvelse: Enkle eller delvis beslag)

Forsiktig. Denne spesifikke puste øvelsen er ikke et alternativ for en medisinering eller hvilken som helst annen medisinsk prosedyre administreres. Det kan anvendes som en ytterligere teknikk for å redusere tegn eller symptomer. Søke råd fra din MD, GP eller annet helsepersonell for ytterligere detaljer.

Denne luft øvelsen ble opprettet utviklet av sovjetiske lege K. Buteyko, PhD. Flere hundre epileptikere brukt denne luft øvelse i Sovjetunionen og Russland. Det var mulig siden mer enn to hundre leger brukt den til å stoppe enkle eller partielle anfall. Klart han eller hun trenger for å være klar til å gjennomføre treningen eller den personen skal være i stand til å forutse en kompleks anfall eller fravær beslag (f.eks på grunn av stress, overoppheting, blinkende lys, sterke følelser, etc.) og i stand til å kontrollere egen respirasjon .

Hvordan gjøre øvelsen

Swiftness er avgjørende for å lykkes. Kom i gang denne øvelsen så snart du forvente at noe galt skjer med din kropp og sinn. Angst og frykt utløse usunn åndedrett mønster. Puste vanligvis blir enda dypere og /eller mer uregelmessig og rask også. Dette er symptomer på puste for mye.

Du har motsatt mål. Pust regelmessig, men bare mens du tar små eller behersket inhalasjoner, i stedet for å ta dine store og raske inhales. For å puster bare slappe av membranen og tell sakte fra 1 til 3 med ca 3 sekunder for hvert utpust. Du burde puste regelmessig.

Ved hjelp av denne lille eller redusert pust, i noen 10-15 sekunder, bør du ha luft sult eller ønske om å puste mer. Vedlikeholde det slik at ekstra CO2 i blodet vil øke transport blod for hjernen. Forbedret blodtilførsel til hjernen vil forbedre oksygentilførselen og glukose og øke CO2-innholdet i hjernen som også. Høyere CO2-innhold vil kjøle deg ned dine esel nerveceller og få ned deres terskel for oppstemthet nærmere normale tall.

Epileptikere er bryst breathers. Dette reduserer dramatisk blod oksygenering. Nedre deler av lungene ikke får frisk luft. Derfor suksessraten for denne øvelsen er mye høyere hvis du kan puste inn med ditt membran eller magen for inhalasjoner, i stedet for brystet.

Mange epileptikere får anfall i løpet av natta uten å være klar om dem i morgen. Det er, på den annen side, hvor spesielle metoder for å slutte beslag under søvn også. Se ressursen boksen for flere detaljer.

Langsiktig remisjon

Beslag eksisterer bare hvis pusten mønsteret er veien langt fra normen, f.eks puste tre ganger mer luft enn den kliniske standard. Det er rasjonelt deretter å rehabilitere ens åndedrett mønster slik at for å ha normal pust parametere 24-7. Deretter vil du forhindre alle beslag naturlig. Puste omskolering krever spesielle pusteteknikker: Frolov åndedrett enhet, Amazing DIY puste enhet, Strelnikova puste gymnastikk, Buteyko-metoden og korrigering av risikable livsstilsfaktorer
. .