6 ting du må vite som vil stoppe resultatene Anxiety

Når du lider av prestasjonsangst, vet du det ved din umiddelbare fysiske reaksjoner og symptomer som inkluderer (men er ikke begrenset til) føler seg svett og svak, frykt for å miste absolutt kontroll , skjelving, hyperventilering, skjelven stemme, diaré, svakhet i knærne, tørr munn, et ønske om å flykte, konsentrasjonsvansker, hjertebank, og følelser av komplett terror og panikk.

Disse følelsene oppstår hver tiden du har til å uttrykke deg selv foran andre, de ofte forekommer bare i påvente av å uttrykke deg selv foran andre, selv om det kan faktisk være dager eller uker i forveien.

Her er sannheten, du må komme til det punktet når du er helt klar til å endre, (les det igjen please) så må du selvfølgelig ta affære og så kan du bli den forandringen du søker. Vi får positive resultater ved å få fakta, deretter finne den beste løsningen for å løse det.

Når det er sagt, her er 6 ting du absolutt må vite før du kan helt eliminere dette problemet, og de negative og ødeleggende følelser /symptomer assosiert med det

1) Du kan ikke øve på prestasjonsangst unna -. Med andre ord, å få opp foran folk om og om igjen, er ikke til å løse problemet uavhengig av hva du kan ha lest eller hørt om det motsatte. Grunnen til dette er enkel. Prestasjonsangst er ikke en rasjonell forståelse av det bevisste sinnet, den er laget av underbevisstheten til å beskytte deg mot dette forestilt fare. (Det kalles en betinget reaksjon) Du vil fortsette å svare på denne situasjonen akkurat samme måte som du alltid har før du løse det

2) Dette vil ikke gå bort av seg selv over tid. - Jeg er sikker på at du har innsett dette allerede. Enkelt sagt du bare ikke kan ignorere det, eller ta fri fra din karriere eller ditt sosiale liv og deretter forvente at prestasjonsangst å ha forsvunnet av seg selv når du kommer tilbake.

3) Self-medisinering med narkotika eller alkohol er ikke å løse problemet med prestasjonsangst - Faktisk er det faktisk gjør livet ditt, din helse og dine prestasjoner mye verre. Hvis du er selv-medisinering for å komme deg gjennom presentasjoner eller forestillinger, er du kaster bort din karriere, din helse, og viktige relasjoner, og du fortsatt ikke har løst din prestasjonsangst. Når du løse prestasjonsangst vil du føle deg trygg, kontroll og resultatene vil dramatisk forbedre naturlig, uten behov for narkotika eller alkohol

4) reseptbelagte legemidler ikke eliminere din prestasjonsangst -. I stedet de hjelpe deg med å administrere den i retur for en rekke bivirkninger som definitivt avta ytelsen. Mange foredragsholdere og artister fra skuespillere til klassiske musikere, til selgerne, til advokater, snakke om bruk av betablokkere og anti-angst narkotika som metode for å kontrollere sin prestasjonsangst eller sceneskrekk eller frykt for offentlige taler som det er ofte kalles. Poenget her er at du må løse prestasjonsangst, når du gjør det, vil de følelser knyttet til det forsvinne og så vil behovet for reseptbelagte legemidler.

5) Avhold er absolutt ikke en kur for prestasjonsangst - Oftere enn ikke en person vil bruke unngåelse som et middel til å administrere sine prestasjonsangst. Troen er at ved å unngå slike situasjoner er de faktisk administrere deres problem. Sannheten er det totalt motsatte, er de faktisk blir administrert av deres frykt og angst. For artister og foredragsholdere i særdeleshet, kan dette valget være en karriere truende avgjørelse. I det minste, du betaler en svært høy pris med din mentale og fysiske velvære, for ikke å nevne alle de tapte muligheter underveis.

6) Du kan faktisk overvinne og eliminere din prestasjonsangst, i 24 timer eller mindre. I dag bruker vi teknikker som er enkle, raske, avslappende og effektive. Du trenger ikke å bruke måneder eller år i terapi eller tusenvis av dollar på angst programmer som ikke er riktig for deg. Alt du trenger er 1.) å forstå de 6 poeng jeg bare delt med deg, 2.) gjøre en klar beslutning om å løse problemet med prestasjonsangst 3.) ta affære ved å finne at spesialist som tilbyr ekspertise og erfaring i rask endring og 4) Forstå at suksess innebærer prøving og feiling, og at dine feil og mangler er det som gjør deg menneskelig, foretrekker å være menneske. se feil som læringsopplevelser
.